L'integrazione degli opposti è la felicità

Se per imparare ad essere felice pensi che possa essere utile capire come certe cose funzionano, ad esempio il tuo corpo e il tuo cervello, questo è il post fatto proprio per te.

In questo post viene riportato l’articolo che ho scritto per psicolab.net rivista on line che tratta tematiche legate alla mente, al comportamento dell’uomo e alle sue possibilità di crescita e sviluppo .

Il titolo originale dell’articolo che trovi pubblicato qui è  “L’integrazione tra gli opposti e la neurofisiologia del benessere”

Buona lettura

Il benessere psicologico e l’integrazione tra mente e corpo

In un percorso di counseling, attraverso le tecniche della Gestalt o della PNL, l’obiettivo dell’integrazione degli opposti è una delle mete che viene spesso perseguita, per ottenere il ben-essere psicologico dell’individuo.

Dato che “Non sono i fatti che turbano la mente degli uomini, ma è  il giudizio che gli uomini esprimono sui fatti a turbare la loro mente” (Epitteto 120-50 a. C.), ecco che con metodologie un po’ diverse si cerca di portare alla consapevolezza che non tutto ciò che giudichiamo “un male” è realmente pericoloso e che non tutto ciò che giudichiamo “un bene” è realmente vantaggioso.

Del resto anche con l’Analisi Transazionale la maturità e la libertà dell’individuo si raggiungono quando le figure del genitore e del bambino si integrano fondendosi nella figura dell’adulto che vive con consapevolezza nel qui e ora.

In tutti i percorsi di empowerment, quali siano le tecniche adottate, si mettono sempre in funzione dei processi nei quali aspetti razionali sempre ben evidenti ed aspetti emotivi, che vivono nel sottobosco dell’inconscio, si confrontano, si affrontano, si scontrano e solo nel momento in cui la competizione tra interessi diversi converge in modo congruente verso l’obiettivo del benessere comune, il nodo si scioglie e tutte le energie dell’individuo, che prima erano in gran parte sprecate in una lotta intestina tra razionalità ed emotività, possono essere impiegate per una sana realizzazione dell’individuo.

E’ all’interno di questo scenario, ben conosciuto da tutti coloro che si occupano di benessere psicologico, che presi da questa lotta tra conscio ed sub-conscio, forse ci si è dimenticati di un dualismo, così radicato nella nostra cultura, da non ritenerlo meritevole di attenzione o comunque non determinante per una felice soluzione dei problemi.

Chiedo fin da subito scusa a tutti i professionisti dei diversi settori se per necessità di sintesi mi trovo costretto a delle generalizzazioni, ma questo intende essere solo un appunto teorico che non ha nessuna pretesa di fare totale chiarezza su un argomento così vasto e delicato.

Nella plurisecolare divisione tra mente e corpo, quando dalle scienze mediche si è iniziato ad indagare sul funzionamento della mente si sono consolidati due filoni.

Quello psichiatrico che, sulla strada tracciata dalla “scienza” medica ha continuato a vedere i comportamenti della psiche come “misterioso” risultato del funzionamento più o meno ottimale di un organo, sul quale intervenire più o meno “meccanicamente” con farmaci o chirurgia e quello umanistico che si è concentrato prevalentemente sulle ipotetiche modalità di formazione dei pensieri e delle idee, cause del disagio e sulla conseguente possibilità di intervenire su tali procedure per renderle più funzionali al benessere dell’individuo stesso.

Se con la Gestalt nelle sua varie filiazioni, quali la danza terapia, la musicoterapia, e via via, tante altre terapie, senza dubbio si fa un gran uso del corpo e della corporeità, e se questo accade anche con la PNL e ancor più con la bioenergetica che lavora quasi esclusivamente sugli aspetti fisici, il più delle volte il corpo stesso viene considerato come il semplice contenitore della mente, con la sola funzione di riflettere o manifestare le sensazioni della mente ma, con ben poche possibilità di dare il suo importante e pro-attivo contributo alla soluzione del problema.

In altre parole, per far si che avvenga quell’integrazione tra razionalità ed emotività, il corpo viene usato come semplice “accessorio”.

La psico-neuro-endocrino-immunologia è una relativamente nuova branca della scienza medica ma, talmente nuova che anche in alcuni ambienti medici a volte non si è mai sentita nominare ma, è proprio da questa nuova scienza che studia le strettissime relazioni tra funzionamento psichico, la mente e il funzionamento neuro-biologico, fatto da corpo, cervello, sistema nervoso autonomo, e sistema endocrino che possono venire degli interessanti suggerimenti per un uso attivo del corpo anche nel settore del benessere psicologico.

Il cambiamento, in un sistema, puo essere ottenuto solo fornendo energia al sistema stesso

“Bisognerebbe guardare ad ogni cosa come se fosse un miracolo e bisognerebbe guardare ad ogni cosa come se non fosse un miracolo”.

Questo è quanto sosteneva Albert Einstein descrivendo il suo approccio agli aspetti del mondo fisico che lui studiava e se impiegando questo principio, che ancora una volta porta all’integrazione degli opposti, guardiamo attentamente alla mente dell’essere umano, probabilmente ci sarà possibile scoprire qualcosa di molto interessante.

Credo si possa affermare che la mente dell’essere umano, nel bene e nel male, sia il risultato di ciò che avviene dentro una cosa che si chiama cervello; a sua volta questo cervello è strettamente interconnesso attraverso il sistema nervoso autonomo con tutta una serie di organi che consentono allo stesso essere umano interagire con l’ambiente che lo circonda, e pertanto, molto probabilmente, le relazioni tra la mente e il corpo sono molto più strette di quanto si è soliti pensare.

A questo proposito basta pensare a quante espressioni, nel linguaggio comune, fanno riferimento a parti del corpo per denunciare uno stato che è anche della mente: una paura improvvisa fa scoppiare il cuore, l’angoscia per una situazione irrisolta è un peso sullo stomaco, il dolore per una perdita è un groppo alla gola, una rabbia prolungata fa rodere il fegato e la vergogna, senza la necessità di ricorrere alle metafore, ci fa infiammare in volto.

Oggi sappiamo che tutti questi stati di sofferenza “fisica” (cuore che scoppia, peso allo stomaco, groppo alla gola, fegato roso, volto in fiamme) dovuti ad un malessere della mente (paura, angoscia, dolore, rabbia, vergogna) indipendentemente da quali possano essere le cause scatenanti, sono il risultato dell’effetto prodotto da quei neurotrasmettitori che il cervello fa generare all’organismo quando, sentendosi minacciato, si pone in una situazione di difesa o di attacco.

Dato che come diceva Epitteto “Non sono i fatti che turbano la mente degli uomini, ma è il giudizio che gli uomini esprimono sui fatti a turbare la loro mente”, anche se le tigri dai denti a sciabola sono scomparse da qualche migliaio di anni, viviamo in un ambiente che ripetutamente e in molti modi fa percepire al nostro organismo una situazione di pericolo ponendolo in uno stato di attacco o di difesa e lo costringe a produrre cortisolo e adrenaline, elementi essenziali per poter fronteggiare una sfida a livello fisico (sfuggire dalla tigre con i denti a sciabola) ma particolarmente “tossici” quando si accumulano nell’organismo.

Ma oggi che le tigri dai denti a sciabola sono scomparse da diverse migliaia di anni che cosa fa si che il nostro organismo reagisca in modo così violento, come se fosse in pericolo la nostra stessa sopravvivenza?

Anche senza fare riferimento all’attuale crisi economica, che di certo ha innalzato il livello di allarme, di sicuro viviamo in un società ad alta competitività nella quale lo stress sembra essere una componente “irrinunciabile” tanto nel mondo del lavoro quanto nella vita quotidiana; così anche se le tigri dai denti a sciabola sono state sostituite da un collega, da un capoufficio, da un cliente o da chi dietro di noi è fermo ad un semaforo, il nostro organismo continua a rispondere con le stesse modalità di attacco o fuga che adottava 10.000 anni fa quando la minaccia alla sopravvivenza era certamente più reale.

Ma mentre 10.000 anni fa sfuggiti alla tigre dei denti a sciabola ci si poteva concedere un po’ di riposo così che l’organismo potesse riassorbire queste sostanze, oggi anche nel tempo libero, quotidianamente, da televisione, giornali e cinema, riceviamo messaggi che ci fanno credere come la nostra sopravvivenza sia continuamente minacciata: informazioni, pubblicità e spesso anche gli spettacoli, il più delle volte ci presentano situazioni che alimentano paure, ansie, dolori, rabbie e vergogne continuando così a tenere costantemente sotto stress l’intero organismo accompagnandolo pian piano ad una sorta di assuefazione allo stress.

Purtroppo il fatto che l’organismo si abitui a vivere in una situazione di stress non significa che questo gli faccia bene e così poi o si manifestano le cosiddette malattie psicosomatiche, che sembra siano praticamente tutte, o si manifestano disturbi del comportamento, ansie patologiche, depressioni più o meno gravi e difficoltà varie a volte anche nel definire i propri obiettivi nella vita quotidiana.

A questo punto è utile ricordare che, in una situazione di stress, vale a dire, quando l’organismo vede in pericolo la sua sopravvivenza, anche se la tigre dai denti a sciabola è stata sostituita dal collega, il cervello mette comunque in funzione quella specie di pilota automatico che si chiama amigdala e che da istantaneamente il via ai neuro-trasmettitori del attacco o fuga: se si tratta di salvare la pelle c’è poco tempo da perdere in lunghi ragionamenti e bisogna agire in fretta.

Ma se questa reazione, pilotata dal sistema centrale autonomo, è pressoché automatica, come può diventare possibile gestirla in modo che sia almeno più indolore? Sembrerebbe una situazione senza scampo, verrebbe da pensare che forse era meglio quando c’erano le tigri con i denti a sciabola.

In teoria la soluzione è abbastanza semplice, basta imparare ad esprimere un giudizio diverso sui fatti; ad esempio prendere consapevolezza che innanzitutto il collega non ci può sbranare e subito, le sue invettive, invece di apparirci come una minaccia di morte nei nostri confronti, ci appariranno per quello che realmente sono, lo sfogo di una persona stressata e questo sarebbe sufficiente per non essere a nostra volta vittime dello stress.

Se razionalmente è facile capire che le invettive non rappresentano una minaccia di morte, nella pratica, convincere di ciò l’intero organismo, in modo da non essere vittime dello stress diventa un po’ più complicato perché richiede, da parte nostra, la capacità di cambiare punto di vista su tutta la questione e ben si sa che per qualsiasi cambiamento è necessario fornire dell’energia al sistema che deve essere sottoposto al cambiamento stesso.

Ma qual è il sistema al quale deve essere fornita l’energia? E quale tipo di energia deve essere fornita? E come è possibile fornire questa energia?

Come auto-produrre l’energia necessaria al cambiamento

Capita spesso che, talmente concentrati su di un aspetto del problema, non riusciamo a cambiare minimamente punto di osservazione sul problema stesso ed in tal modo non riusciamo a vedere che non solo la soluzione è a portata di mano, già bella e pronta, ma anche “magicamente” potente e semplice.

E questo fenomeno si presenta anche nel delicato ambiente del benessere psicologico, per lo meno in quello che non sia ostacolato da reali deficit neurobiologici. Cerchiamo di capire il perché.

“La natura non ama giocare a dadi” con questa frase Albert Einstein intendeva dire che il fenomeni fisici oggetto dei suoi studi dovevano essere guidati da regole molto semplici e se ciò vale per il mondo fisico, molto probabilmente vale anche per il mondo biologico del quale l’essere umano fa parte.

Credo che più o meno a tutti, facendo un qualsiasi normale movimento, sia capitato di prendere inavvertitamente una bella botta.

Quando sei protagonista di un fatto del genere, oltre al conseguente dolore fisico, nasce nella tua mente un più che giustificato senso di sconforto “Con tutte le difficoltà della vita vado pure a farmi del male per conto mio” e possiamo dire che si generi, per intensità e durata, un micro stato depressivo dal quale, per fortuna, normalmente ci si riprende senza far ricorso a psicoterapie o psicofarmaci.

Allo stesso modo e in direzione opposta, più o meno a tutti è capitato di essere stati spettatori, magari casuali, di uno spettacolo naturale, un tramonto, un panorama o chissà che altro, o anche di uno spettacolo prodotto dall’uomo, come un’opera d’arte, un concerto, una commedia, ed aver ricevuto in quell’occasione una carica energetica talmente forte che si ancora nella nostra memoria in modo così forte che il solo ricordarla, anche a distanza di tanto tempo, ci da ancora un’intensa sensazione di gioia e di benessere.

L’efficacia di questo fenomeno è ben nota non solo a chi usa la PNL ma anche a tutti coloro che nei più diversi settori del benessere psicologico usano con finalità più o meno “terapeutiche” visualizzazioni o meditazioni guidate.

E’ altresi noto che anche le più avanzate ricerche delle neuroscienze che con sofisticate apparecchiature (FMRI in italiano Risonanza Magnetica Funzionale) sondano l’attività, la funzionalità nonché lo stato di benessere biologico del cervello hanno definitivamente confermato che chi pratica in modo costante forme di meditazione profonda, oltre a godere di un benessere psicologico invidiabile racchiudono nel loro cervello un ippocampo particolarmente sano e ben sviluppato che, al contrario, si ritrova debole e letteralmente ridotto in chi soffre di gravi forme depressive.

E a che cosa ci servono tutte queste belle informazioni?

Se quando siamo fisicamente sofferenti come naturale conseguenza ci deprimiamo, e se quando siamo psicologicamente soddisfatti il senso di benessere si estende anche a tutto il corpo, forse esistono altre pratiche oltre alla meditazione con le quali è possibile “forzare artificiosamente” ma in modo del tutto naturale il senso di benessere fisico e psicologico.

Questo rinnovato e potenziato nuovo senso di benessere psicologico probabilmente si estenderà a tutto il corpo offrendo all’intero sistema neurobiologico quelle energie necessarie per consentire il cambiamento del punto di vista sul problema; il problema stesso potrebbe essere affrontato in modo nuovo e molto probabilmente sarebbe possibile risolvere o comunque superare il problema che è causa del disagio.

Ed è così che potrebbe nascere quell’integrazione tra le parti, mente e corpo, per dare il via ad una strategia sinergica nella quale la mente ordina al corpo di “forzare artificiosamente” il suo benessere ed ottenere quelle energie necessarie per cambiare punto di vista così da affrontare le cause del disagio psicologico da un’altra prospettiva e superarle felicemente.

Ecco quindi che il corpo, semplice contenitore e specchio di stress, ansie e disagi, sapientemente guidato dalla stessa mente potrebbe diventare l’artefice di un benessere psicologico creato “forzatamente” ma non per questo meno reale ed efficacie, che offrirebbe alla mente le energie per quel cambiamento di punto di vista, indispensabile per uscire dal disagio.

Fantascienza? Pratiche esoteriche? Esseri bionici? Sogno irraggiungibile di un reale benessere alla portata di tutti?

Assolutamente no!

Tutto ciò esiste già e in tutto il mondo migliaia di persone già lo mettono già in pratica: questa cosa si chiama Yoga della Risata.

Creata dal medico indiano Madan Kataria, questa tecnica che unisce la giocosità dei bambini alle pratiche di

Dr. Madan Kataria

respirazione dello yoga pranayama, provoca in chi la pratica una ininterrotta sequenza di risate per una durata che dipende esclusivamente da quanto si intende far durare la sessione, di solito dai 15 ai 45 minuti.

Anche se chi inizia una sessione di Yoga della Risata è in una situazione di stress, durante la quale quale è in piena attività il sistema ortosimpatico (che produce cortisolo e gli altri neurotrasmettitori dello stress), dopo un minimo di 15 minuti di risate continue il sistema ortosimpatico si disattiva ed inizia ad operare il sistema parasimpatico con la conseguente produzione di endorfine, serotonina e l’attivazione di tutti quei meccanismi neurobiologici che creano quella sensazione di benessere che in realtà è benessere a tutti gli effetti.

Ecco quindi che il corpo, guidato dalla mente, diventa artefice di quelle energie che consentono alla mente stessa di mettere in atto quel cambiamento di punto di vista, indispensabile per uscire dal disagio.

Non sono uno psichiatra, non sono uno psicoterapeuta, non sono un neurologo, non sono un endocrinologo, sono un semplice counselor con la passione per le neuroscienze, la psico-neuro-endocrino-immunologia ed il ben-essere; pratico lo Yoga della Risata e conduco sessioni di questa straordinaria pratica per il benessere da meno di un anno e devo dire che ogni volta che ho impiegato le tecniche di Yoga della Risata nei lavori di gruppo i risultati sono stati sorprendentemente positivi.

In questo articolo ho riportato semplicemente delle mie considerazioni frutto delle mie personali esperienze che al momento hanno solo parziali riscontri scientifici ma, si sa che, di solito, la scienza si limita a dimostrare ciò che qualcun altro ha già capito benissimo.

Bene, se sei arrivato fino a qui e non sai che cosa sia lo Yoga della Risata eccoti il link per  il sito dell’Associazione Nazionale Yoga della Risata ed un breve video per capire di che cosa si tratta.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/07/23/lintegrazione-felicita-mano

La Palestra della Felicità

Ma la felicità può esistere davvero o è solo un momento passeggero?

Di solito usiamo la parola felicità a sproposito quando ci capita qualche cosa di bello: la macchina nuova, lo scudetto, o una bella festa.

In questi casi, per non confonderci le idee sarebbe meglio usare le parole giuste come gioia, entusiasmo, eccitazione:  stati d’animo destinati a svanire  proprio perché legati ad un fatto particolare.

La felicità quella vera che dipende solo da te è stata misurata dalle neuroscienze con la FMRI, una macchina che “vede” il cervello al lavoro.

E questa felicità si “vede” quando il cervello è soddisfatto del lavoro che sta facendo perchè lavora al meglio delle sue possibilità.

Come puoi ben capire, per ottenere questo risultato, come per tutte le cose che vuoi fare bene, è anche necessario che tu ti eserciti, almeno un po’, ed è per questo che è nata La Palestra della Felicità dove, come in tutte le palestre, puoi trovare chi, con il counselig, ti da il giusto suggerimento: proprio a misura per te.

Infatti, la cosa interessante è che il giusto suggerimento, al momento giusto, ti aiuta molto a cambiare punto di vista sulle tue esperienze di vita e questo semplice ed indolore cambiamento è il primo passo per farti imboccare  con sicurezza la tua strada per la tua felicità: così è capitato anche ad Elisabetta.

Ti assicuro che, cambiato punto di vista, diventa molto più facile fare quei facili e divertenti “esercizi” che ti conservano la felicità in forma smagliante tutti i giorni.

Per conoscere la storia di Elisabetta, e per sapere come e perchè anche tu puoi essere felice tutti i giorni scarica gratis questo e-book e ti ringrazierò, se dopo averlo letto, mi farai sapere qui sotto le tue impressioni.

Buona lettura, con l’augurio che anche tu possa ri-trovare presto la tua felicità.

La Felicità del Perdono

Qualche giorno fa, durante una seduta di counselig, ascoltando un cliente alla ricerca della felicità, ho sentito nella sua voce un improvviso cambiamento di tono che non aveva una alcuna logica e ancor meno evidenti motivazioni con quel momento del colloquio.

Come si usa fare in queste situazioni ho portato la sua attenzione su questa improvvisa manifestazione e abbiamo cominciato a lavorare su questo aspetto.

A volte capita che persone ritenute amiche, anzi grandi amiche, si comportino nei nostri confronti in un modo che mai ci aspetteremmo nemmeno dal nostro peggior nemico.

Chi ci appariva affidabile, affettuoso e pieno di attenzioni nei nostri confronti, improvvisamente e in modo subdolo e meschino, si fa in quattro per rovinarci la vita. Alla fine,  anche se anche tutto sommato non ci riesce, ci lascia una profonda ferita che ogni tanto, nei momenti più impensati, si fa dolorosamente sentire.

Se poi, abitando in una piccola città, a volte, casualmente, capita di rivedere questa persona, la ferita si riapre quasi come nel momento in cui che è stata provocata.

Capita così che, a volte, la semplice paura che quella ferita si riapra, ci blocca la strada lungo la nostra sana ricerca della felicità.

Siamo stati educati ad essere orgogliosi di noi stessi, ad avere amor proprio, a farci rispettare, a non farci sopraffare dagli altri: tutte cose assolutamente condivisibili, ma non sempre, o quasi mai, ci è stato insegnato ad amare veramente e profondamente noi stessi.

In questo modo, cose anche molto meno gravi di quella capitata al mio cliente, ce la leghiamo ad un dito.

E qual’è il risultato?

Che invece di liberarti di una cosa che ti fa star male, continui a portartela dietro e se la cosa è abbastanza grossa te la tieni pure sullo stomaco così puoi soffrire ancora di pù.

Magari, chi ti ha procurato quella ferita, nella sua incosapevolezza, non si ricorda  nemmeno più di quanto dolore ti ha procurato in quel momento, mentre tu, che evidentemente non sai come fare per amarti, perchè nessuno te lo ha mai insegnato, continui a soffrire per una cosa che è esistita solo nel passato e che ad ogni minima occasione riporti nel tuo qui e ora  per … poter soffrire un po.

E’ difficile da ammettere, è ancora più difficile da accettare e sembra impossibile da fare, ma l’unica cosa che può far sparire definitivamente quella ferita è il perdono.

E se vuoi imparare ad essere felice, certamente è necessario che tu, se non lo sai fare,  impari quanto prima a perdonare.

Con l’augurio di tanta felicità a tutti.

Lettera sulla Felicità

Con l’anno nuovo La Palestra della Felicità comincia una nuova serie di esperienze.
La Prima è quella di fornire a tutti gli iscritti la possibilità di scaricare gratis una serie di e-book ed altri materiali utili per comprendere sempre meglio che cosa sia la vera Felicità e che cosa bisogna fare per ri-trovarla.

Il primo e-book è uno del classici della felicità scritto dal filosofo Epicuro più di 2000 anni fa: Lettera sulla Felicità (a Meneceo).

In poche pagine sono descritti comportamenti che tutti possono semplicemente applicare per ri-trovare la propria felicità che inizia proprio dalla ricostruzione della propria autostima, come in un normale percorso di counseling.

Il fatto che suggerimenti pensati tanti anni fa, siano validi ancor oggi, dovrebbe aiutarti a riflettere proprio sulla questione che, pur percorrendo strade diverse per ri-trovarla, la felicità è una sola, quella nascosta dentro di te.

Per scaricare gratis questo utile strumento per la tua felicità basta che compili il modulo qui sotto, riceverai una mail con il codice d’accesso per accedere all’area download  dalla quale scaricare la “Lettera sulla Felicità”

Buona lettura e a presto

yoga della risata

A Roma il 5 e 6 dicembre, organizzato da Laura Toffolo,  presidente dell’Associazione Italiana  Yoga della Risata, si è svolto il corso di formazione per diventare Laughter Yoga Leader di Laughter Yoga, quello inventato dal medico indiano dottor Madan Kataria nel 1995.

Eravamo in quindici provenienti da tutto il mondo, molti gli italiani ma c’era chi arrivava dagli Stati Uniti, dal Belgio, dalla Romania e anche dalla Svezia … e ridevamo tutti nella stessa lingua : ho ho hahaha.

C’erano ostetriche, avvocati, pensionate, psicologhe, insegnanti di Yoga, quello che conoscono più o meno tutti e c’era anche un counselor ma dopo 10 minuti eravamo tutti bravissimi a ridere insieme anche se ognuno lo faceva a modo suo.

Credo che lo Yoga della Risata sia il metodo più straordinario ed efficiente per imboccare la strada che  ti fa ri-trovare la tua felicità: il BenEssere fisico ed il BenEssere psicologico.

E se non hai potuto partecipare personalmente a questo evento puoi godere un po’ dei suoi benefici con questo breve video di una delle Meditazione della Risata che si sono svolte durante il corso.

Con un abbraccio carico di tanta felicità anche per te.

Felicità

In Inghilterra, un percorso di benessere psicologico, come ad esempio quello offerto dal counseling, del costo di 800 sterline pari a 884,66 € offre lo stesso aumento di felicità ottenibile con un aumento di stipendio di 25.000 sterline pari a 27.645,6928 €.

A questa conclusione sono giunti Chris Boyce e Alex Wood dell’Università di Manchester attraverso uno studio effettuato su migliaia di persone che hanno risposto ad un questionario su loro benessere psicologico.

Ancora una volta le ipotesi di Daniel Kahneman, che nel 2002 ha vinto il premio Nobel per l’economia dimostrando che il nostro sistema economico non serve assolutamente per produrre più felicità, vengono confermate.

A conti fatti, in Inghilterra un investimento per imparare ad essere felici rende 32 volte di più di un pari aumento di stipendio, eppure un sacco di persone si stressano per guadagnare di più ignorando completamente la possibilità di imparare ad essere più felici.

Per leggere l’articolo che descrive questa ricerca, comparso su Sciencedayli, segui questo link

E secondo te, qui in Italia, le cose possono funzionare allo stesso modo?

E tu che cosa stai facendo per la tua felicità?

Lascia qui il tuo commento grazie.

Patch Adams

Nulla capita per caso, nemmeno la felicità.

La verità è che talvolta non riusciamo a razionalizzare il succedersi dei fatti, così uno strano concatenarsi di fatti, che riguardano il counseling, il benessere psicologico ed il post di un’amica, mi ha portato a rivedere, dopo parecchi anni, il film Patch Adams.

In questo film, straordinaria lezione di altruismo, sono racchiusi tutti i segreti del counseling, del coaching e della felicità.

Mi sembrano motivi sufficienti per rendere obbligatoria la visione di questo film nelle scuole di ogni ordine e grado e in tutti i corsi di formazione e miglioramento personale: in questo film sono racchiusi tutti i segreti per imparare ad essere felici e se anche a te interessa ritrovare la tua felicità ti consiglio caldamente di riguardartelo attentamente.

In sintesi le cose che imparerai guardando il film:

1) la fiducia verso di te, quella che chiamano autostima : oltre a credere nei tuoi sogni devi darti da fare per realizzarli

2) la partecipazione, quella che chiamano empatia, la base dell’altruismo : impara a considerare i problemi degli altri con la stessa attenzione e con lo stesso rispetto con i quali consideri quelli tuoi

3) la cooperazione, quella che chiamano team-bulding : lavorando insieme per risolvere problemi comuni puoi trovare le soluzioni più efficienti

4) la responsabilità, quella che chiamano problem solving : se vuoi risolvere una problema non è guardando al problema che puoi venirne fuori, ma guardando e immaginando la soluzione, questa “magicamente” si concretizzerà davanti a te

5) ottimismo: la vita è una cosa meravigliosa e se la vuoi vivere in modo meraviglioso, quando qualche cosa non va come vorresti, invece di piangerti addosso se ci sai ridere sopra troverai le energie per creare una nuova soluzione.

Nei pochi minuti del video che segue, tutti questi concetti sono riassunti nelle sequenze più intense anche se non più divertenti di questo straordinario film.

E con il solito augurio di tanta felicità, goditi questa breve sequenza:

E se vuoi conoscere la vera storia di Patch Adams regalati questo libro

Patch Adams Salute! Ovvero come un medico-clown cura gratuitamente i pazienti con l’allegria e con l’amore Urra Edizioni ISBN: 8850323069 Prezzo € 14,00 Compralo su Macrolibrarsi

Cittadini respons@abili per uno stato efficiente

Sabato 18 luglio presso la Sala Conferenze del Garante per la protezione dei dati personali è stato presentato il volume “La Svolta” .

“La Svolta” è il manifesto del Laboratorio Privacy Sviluppo che aggregando oltre 4.000 associazioni in Civicrazia propone un nuovo rapporto di responsabilità tra i cittadini e lo stato per costruire insieme una società nella quale il benessere di ciascuno è il presupposto al benessere di tutti.

“La Svolta” è un vero e proprio manuale per l’automiglioramento che indica le procedure per raggiungere i propri obiettivi e se la Palestra della Felicità sostiene che tutti hanno il diritto e la possibilità di essere felici, in questo manuale si sostiene che “essere felici è un dovere pechè così si è sempre più nello stato di poter aiutare gli altri ad essere felici. Nessuno può prendersi da un altro la felicità ma solo apprendere a prendere la propria felicità. Nessuno può dare ad un altro la felicità ma solo aiutare a prendere la propria felicità” (La Svolta, pag. 415)”.

E a dire il vero essere felici consente veramente di unire l’utile al dilettevole e fare di un dovere un piacere, imparare ad essere felici è la vera e totale integrazione degli opposti e tutti coloro che operano nel mondo del counseling del coaching e del benessere psicologico conoscono il valore di questo processo di integrazione.

Nelle immagini che seguono le pagine che descrivono i presupposti de La Svolta, le linee guida di Civicrazia e la sintesi degli interventi dei relatori che hanno dato il loro contributo alla presentazione del libro guida.