Ca' dei Morer

Giovedì 24 giugno c’è stata la prima sessione di Yoga della Risata a Ca’ dei Morer a Santa Lucia di Piave. Il posto è abbastanza bellissimo e l’ospitalità di Paola altrettanto straordinaria.

Anche se eravamo solo in una decina e quasi tutte persone che tra di loro non si conoscevano, la cosa ancora più bella è stata la sessione, e a dirlo sono i commenti di chi ha partecipato.

Alla naturale curiosità e perplessità che dilagavano prima della sessione si sono sostituiti questi commenti:

“Bellissima esperienza” Doriana

“Bisogna farlo più spesso” Luisa

“Ottimo” Renato

“Ben comune, doppio gaudio” Paola

Purtroppo eravamo tutti impegnati a ridere e nessuno si è preso la briga di fare delle fotografie o delle riprese e non possiamo farti partecipare alla straordinaria serata trascorsa insieme.

Quello che posso dirti e che dalle schede di valutazione della sessione, compilate dai partecipanti, l’incremento di benessere fisico e psicologico tra prima e dopo la sessione è stato + 35%.

E allora, quando dico che “Ridere è la cosa più seria che possiamo fare” probabilmente sto proprio dicendo la verità, sempre che tu abbia voglie di essere felice sul serio.

Quindi, come ci spiega Madan Kataria nel video che segue, se vuoi essere felice “Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà”

Se vuoi conoscere i prossimi appuntamenti con lo Yoga della Risata, nella Gioiosa Marca Trevigiana, vai a questa pagina e complia il modulo; riceverai la news letter con tutte le date degli appuntamenti, e anche tu, insieme con La Palestra della Felicità, puoi organizzare, vicino a casa tua, delle rigeneranti sessioni di Yoga della Risata.

Ciao a presto con tanta felicità, e ora guarda il video di Madan Kataria, lui parla in inglese ma sono sicuro che capirai tutto lo stesso.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/06/26/yoga-risata-cadeimorer-felicita

Yoga della Risata

Il Training Intensivo di Yoga della Risata è un vero e proprio Corso di Formazione, con tanto di certificazione rilasciata dalla Laughter Yoga International creata dal Dr. Madan Kataria, per imparare le tecniche dello Yoga della Risata, forse lo strumento più efficiente per ri-trovare la tua felicità.

Lo Yoga della Risata insegna a ridere senza motivo, non servono barzellette,  non servono scherzi a qualcuno, non servono abili comici. L’unica cosa che serve è il desiderio di stare bene in modo naturale.

Lo Yoga della Risata è una straordinaria tecnica per il benessere fisico e per il benessere psicologico, facile da imparare semplice da praticare e alla portata di tutti.

E’ sufficiente praticare questa tecnica per poche decine di minuti per godere subito dei sensibili benefici generati dallo Yoga della Risata e chi partecipa alle due giornate del Training Intensivo ride quasi initerrottamente per diverse ore.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/06/04/yoga-risata-felicita-training/

Per leggere le testimonianze di chi  ha partecipato al training puoi andare a questa pagina.

Cioccolata Svizzera Originale

Qualche decina di anni fa, non è che le cose siano cambiate molto, chi cercava fortuna andava in America e chi era proprio senza soldi, andava nella più vicina Svizzera.
La patria delle banche, degli orologi, prima che arrivassero i gapponesi e poi la Cina, e della cioccolata. Insomma il vero paese del bengodi, almeno per gli svizzeri.
Tutto sommato le cose non sono cambiate molto e anche gli orologi svizzeri hanno riconquistato il podio della qualità.
Ma il discorso è un’altro, dopo il corso di Felicità che, alla facoltà di Economia nel prestigioso Ateneo di Harward, è il corso più frequentato dagli studenti, anche nel paese del bengodi, la Svizzera, si darà il via nelle scuole a dei corsi di felicità.

Il tutto è nato da un’inchiesta dalla quale è emerso che il luogo che i giovani trovano più demprimente frequentare, subito dopo l’ambulatorio dentistico, è la scuola e siccome i risultati scolastici sono proporzionali al benessere psicologico di chi la frequenta per imparare, si è deciso di prendere dei seri provvedimenti.
Evidentemente finanza, tecnica e pasticceria ai più alti livelli non sono sufficienti a garantire la felicità e così per iniziativa di alcuni deputati del Cantone Argovia, nel settentrione della confederazione, nelle scuole superiori di questo cantone, per il momento senza obbligo di frequenza, si potrà imparare ad essere felici.

La notizia è stata riportata qui.

E conosciuto il livello di efficienza degli svizzeri (vedi il video qui sotto) i risultati saranno certamente felici.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/01/13/cioccolata-svizzera-felicita

Quando ero un bimbo felice

Molto tempo prima di dare il via a questo sito ho iniziato a collaborare con l’associazione “Giù le mani dai bambini” l’associazione che in Italia, da diversi anni con il supporto scientifico di centri di ricerca qualificati ed indipendenti, sta informando popolazione, sistema scolastico, e sistema sanitario sui pericoli del trattamento farmacologico dell’HDAD nota in Italia come Sindrome da Iperattività /Deficit di Attenzione.

Il mio impegno, pur modesto con l’Associazione, è stato motivata dal fatto che  anch’io da bambino, molto probabilmente, sono stato affetto da questa psico-patologia, e per fortuna, in quegli anni, gli psicofarmaci non esistevano cosi, grazie a Madre Natura, sono “guarito” con l’età.

L’HDAH è una psico-patologia che colpisce dall’infanzia all’adolescenza; questa psico-patologia sta riscuotendo un grande successo in tutto il mondo, anche grazie allo strenuo impegno dell’industria farmaceutica che sta operando intensamente per la sua diffusione; per verificare questa affermazione, qui puoi vedere un interessante documentario, trasmesso dalla RAI, dal signficativo titolo Inventori di Malattie .

Io ora scherzo, ma la questione è abbastanza grave, la diagnosi di questa malattia ha criteri di scentificità, paragonabili a quelli della ricetta per il  minestrone di verdure: un po’ di questo, un po’ di quello e sale quanto basta, a piacere.

Nei manuali d’aiuto distribuiti dalle case farmeceutiche, sotto farie forme, i sintomi più allarmanti sono che il bambino è vivace, non sta mai fermo, si distrae facilmente, parla troppo, da seduto giocherella con le mani o con i piedi: fa di tutto per essere felice di vivere ma per fortuna la scienza ha trovato delle ottime pillole per riportarlo ad una sana e più normale tranquillità.

La cosa più interessante è che dopo pochi di anni di amorevole cura farmacologica, se non capita di peggio, l’ex bambino affetto da questo morbo, che si potrebbe anche chiamare anche Strenuo tentativo di Vivere con Felicità, guarisce completamente e sarà sufficiente una cura di mantenimento, probabilmente a vita, di sedativi, calmanti, tranquillanti ed altri straordinari miracolosi farmaci che lo faranno star bene per sempre.

Oggi “Giù le mani dai bambini” ha pubblicato un manualetto di facile consultazione e di facile impiego, un vero e proprio corso gratis per orientarsi e soprattutto difendere i bambini dalle amorevoli e disinteressate cure dell’industria farmeceutica .

Va detto che in questa loro opera le case farmaceutiche hanno trovato la collaborazione di alcune associazioni di genitori che, non avendo come unica informazione quella delle case famaceutiche, diventano  loro complici e in quanto genitori ancora più convincenti delle case farmaceutiche.
E qui, nel sito di un’associazione che ha trovato la comprensione delle case farmaceutiche, trovi il test per la diagnosi “scientifica” di questa psico-patologia. Dai dati degli organismi sanitari itliani risulta che nel nostro paese oltre l’80% dei bambini ai quali, con questo test viene diagnosticata l’ADHD, siano sottoposti a trattamento farmacologico.

Da questo link puoi scaricare il manuale di questo corso e se a te non serve, scaricalo egualmente e regalalo a chi sai che ha un figlio dai 0 ai 12 anni perchè potresti salvargli la vita e non sto assolutamente scherzando.

Altre utili informazioni sul trattamento non farmacologico dell’ADHD le puoi trovare rivolgendoti al sito di Scuola Protetta.

Mentre qui puoi leggere e “vedere” una storia vera su alcuni effetti collaterali del trattamento con psicofarmaci.

Nel video un evidente caso di ADHD con genitori che hanno letto il manualetto.

Lezioni di felicità

Nella prima lezione hai visto che la tua felicità dipende dalla possibilità che hai di decidere come utilizzare le tue idee, i tuoi comportamenti e le tue modalità di gestire le tue emozioni trasformandole da ostacolo a risorsa.

E per fare un esempio pratico, puoi pensare che le emozioni sono la tua bussola che devi imparare a leggere, per orientarti nella mappa delle tue idee così da capire quale comportamento può farti percorrere la giusta strada verso la felicità.

E ora ti dico una cosa straordinaria e molto importante, in qualche pagina del blog sta scritto che quando hai imparato ad essere felice poi sei felice tutti i giorni e forse avrai sentito dire o da qualche parte avrai letto che la felicità non è una meta ma il viaggio e ora vediamo perchè quelle che sembrano due cose diverse, sono la stessa identica cosa.

E’ vero che per ri-trovare la felicità devi imparare ad usare la tua bussola (emozioni), la tua mappa (idee) e capire quale deve essere il tuo percorso (comportamento) , all’ inizio sembra un po’ complicato come all’inizio ti sembrava complicato guidare l’auto, ma  quando avrai imparato ad usare queste cose, la felicità ti accompagnerà tutti i giorni, nel tuo felice e meraviglioso viaggio della tua straordinaria vita.

E come scoprirai nelle prossime lezioni, le possibilità che hai sono molteplici, perchè a volte anche cambiando percorso potrai scoprire nuovi modi per usare la tua mappa e intanto prendi un po’ di confidenza con la bussola ascolta questo brano e …. se non è il tuo genere preferito (idea), allora lo devi ascoltare anche più di una volta (comportamento), prova ad immergerti nelle sue note spumeggianti, seguine il ritmo travolgente, fatti illuminare dai colori della voce degli strumenti … fai un po’ di pratica con la bussola (emozioni).

Qui lo puoi fare in tutta tranquillità e … ti tornerà sempre utile.

Siamo felici di averti con noi

e ora puoi andare alla Terza Lezione

Lezioni di felicità

La Palestra è un luogo nel quale vai a svolgere una qualche attività per migliorare qualche cosa di te, per aumentare il tuo benessere, quindi se vieni nella Palestra della Felicità ci vieni per migliorare il tuo livello di felicità … ma come si fa per migliorare la propria felicità?

Questa è la prima lezione di felicità e cominciamo dalla teoria e cerchiamo di capire come siamo fatti, anche tu sei così, e poi su come funzioniamo: in tal modo ti sarà più facile capire che cosa ti può servire per ri-trovare la tua felicità e cosa tu puoi fare per rendere più semplice questa ricerca … sempre che ti interessi essere felice ma visto che stai leggendo immagino che almeno un po’ ti interessi imparare a ri-trovare la tua felicità.

Punto primo: come sei e cosa fai.

Indipendentemente dalla tua età, dal tuo modo di pensare, dal tuo livello di istruzione, dal tuo credo religioso o filosofico, insomma indipendentemente da tutto il resto e anche se magari non ci hai mai pensato, tu sei il risultato delle tue emozioni, delle tue idee e dei tuoi comportamenti.

Punto secondo: come funzioni.

Anche di questa cosa molto probabilmente non ne ha mai avuto la consapevolezza ma emozioni, idee e comportamenti sono strettamente legati tra di loro. Vale a dire che quando tu cambi idea riguardo a qualche cosa, anche i tuoi comportamenti e le tue emozioni cambieranno sia riguardo a quella cosa, sia riguardo alle molte altre cose che in un qualche modo sono legate a quella cosa. E naturalmente questo vale anche se tu cambi il tuo comportamento o se cambi il modo di interpretare e gestire le tue emozioni.

Ti sembra teoria? E allora facciamo un esempio pratico, forse semplicistico ma che proprio per questo comprende tutte le possibilità.

Ti sarà capitato di desiderare (emozione) di conoscere di una persona che ti sembrava  (idea) interessante hai fatto (comportamento) di tutto per conoscerla . Finalmente quella persona l’hai conosciuta e così hai scoperto che era molto diversa da come immaginavi (idea) ed era talmente diversa che frequentarla ti creava imbarazzo (emozione) così hai deciso per sempre di evitare di incontrarla (comportamento).

Punto terzo: cosa fare

Quindi se emozioni, idee e comportamenti sono strettamente legati è sufficiente che tu cambi anche una sola di queste cose per fare in modo che anche le altre cambino.

Quindi per ri-trovare la tu felicità puoi cambiare i tuoi comportamenti, puoi cambiare o forse basta che tu faccia ordine nelle tue idee, e puoi cambiare il tuo modo di usare le tue emozioni. E si, le emozioni non si possono cambiare perché sono un dono prezioso che ci ha dato la natura ma puoi imparare ad usarle in un modo più efficiente trasformandole, da un qualche cosa di ingestibile, in una straordinaria risorsa per la tua felicità.

Punto quarto: come fare

Bene ora basta capire come fare e anche qui la questione è più semplice di quanto tu abbia pensato fino a questo momento. Ogni essere umano, ogni giorno, qualsiasi cosa faccia, in qualsiasi momento lo faccia, lo sta facendo perché ha deciso di farlo.

Dal fatto di bere un bicchiere d’acqua al fatto di fare un investimento in borsa, dal fatto di sposarsi al fatto di … non fare nulla ed aspettare, ogni azione o non azione che compi è il risultato di una decisione che tu hai deciso di decidere.

Quindi se veramente vuoi ri-trovare la tua felicità devi decidere che per raggiungere questo obiettivo ti devi impegnare per imparare nuovi comportamenti, per rimettere ordine nelle tue idee, per gestire al meglio le tue emozioni.

Anche tu puoi farlo, ti serve un aiutino?

Alza il volume dell’audio e ascolta tutto questo video (comportamento) e goditi tutti questi applausi, ascoltali come se fossero tutti per te, non ti costa nulla immaginarlo è tutto gratis, e ascolta questa musica (emozioni) sono il saluto di tutti i tuoi nuovi amici della palestra a te che hai fatto il passo più importante (idea) per ri-trovare la tua felicità: il primo passo (comportamento).

Siamo felici di averti con noi

e ora puoi andare alla Seconda Lezione

Credenze, convinzioni e pregiudizi sono il più straordinario ostacolo al qualsiasi vero miglioramento.

Fino a quando si credeva che le Colonne d’Ercole (così era chiamato lo Stretto di Gibilterra nei tempi antichi) rappresentassero il confine del mondo, nessuno si arrischiava a spingersi oltre. Quando sei convinto di non farcela a superare una prova di sicuro riesci a non superarLa. Se nella tua infanzia ti hanno detto che l’ananas è acido, siccome non ti piacciono le cose acide, pensi che l’ananas non ti piaccia non proverai nemmeno ad assaggeialo e così non avrai mai il piacere di gustare il suo fresco e delizioso sapore.

Ma se la felicità è realizzazione del sè, che significa libertà di essere sè stessi, nel rispetto degli altri, come può esserci un pregiudizio che ti da la Felicità?

E’ presto detto ed è anche il pregiudizio più efficacie per ri-trovare la felicità perchè, in un colpo solo, cancella tutti i pregiudizi che di solito limitano le tue possibilità di miglioramento.

Il pregiudizio della felicità ti dice che in ogni cosa, in ogni fatto, in ogni persona, ci sono delle possibilità straordinarie e pertanto prima di rifiutare o condannare una cosa, un fatto, una persona, accoglila, ascoltala, comprendila e certamente troverai qualche cosa di prezioso che puoi valorizzare.

In questo video ci sono le parole di una piccola donna che ha conosciuto uno straordinario successo in tutto il mondo perchè ha dedicato tutta la sua vita a condividere la sua felicità con chi aveva veramente pochi motivi per essere felice.

Questa donna non ha mai studiato la psicologia positiva, perchè non ne aveva bisogno ma nelle sue parole ci sono tutti i consigli che puoi trovare nella psicologia positiva, forse proprio perchè la felicità è dentro ognuno di noi, è anche dentro di te e la devi solo ri-trovare.

Buona visione con tanta felicità.