L'integrazione degli opposti è la felicità

Se per imparare ad essere felice pensi che possa essere utile capire come certe cose funzionano, ad esempio il tuo corpo e il tuo cervello, questo è il post fatto proprio per te.

In questo post viene riportato l’articolo che ho scritto per psicolab.net rivista on line che tratta tematiche legate alla mente, al comportamento dell’uomo e alle sue possibilità di crescita e sviluppo .

Il titolo originale dell’articolo che trovi pubblicato qui è  “L’integrazione tra gli opposti e la neurofisiologia del benessere”

Buona lettura

Il benessere psicologico e l’integrazione tra mente e corpo

In un percorso di counseling, attraverso le tecniche della Gestalt o della PNL, l’obiettivo dell’integrazione degli opposti è una delle mete che viene spesso perseguita, per ottenere il ben-essere psicologico dell’individuo.

Dato che “Non sono i fatti che turbano la mente degli uomini, ma è  il giudizio che gli uomini esprimono sui fatti a turbare la loro mente” (Epitteto 120-50 a. C.), ecco che con metodologie un po’ diverse si cerca di portare alla consapevolezza che non tutto ciò che giudichiamo “un male” è realmente pericoloso e che non tutto ciò che giudichiamo “un bene” è realmente vantaggioso.

Del resto anche con l’Analisi Transazionale la maturità e la libertà dell’individuo si raggiungono quando le figure del genitore e del bambino si integrano fondendosi nella figura dell’adulto che vive con consapevolezza nel qui e ora.

In tutti i percorsi di empowerment, quali siano le tecniche adottate, si mettono sempre in funzione dei processi nei quali aspetti razionali sempre ben evidenti ed aspetti emotivi, che vivono nel sottobosco dell’inconscio, si confrontano, si affrontano, si scontrano e solo nel momento in cui la competizione tra interessi diversi converge in modo congruente verso l’obiettivo del benessere comune, il nodo si scioglie e tutte le energie dell’individuo, che prima erano in gran parte sprecate in una lotta intestina tra razionalità ed emotività, possono essere impiegate per una sana realizzazione dell’individuo.

E’ all’interno di questo scenario, ben conosciuto da tutti coloro che si occupano di benessere psicologico, che presi da questa lotta tra conscio ed sub-conscio, forse ci si è dimenticati di un dualismo, così radicato nella nostra cultura, da non ritenerlo meritevole di attenzione o comunque non determinante per una felice soluzione dei problemi.

Chiedo fin da subito scusa a tutti i professionisti dei diversi settori se per necessità di sintesi mi trovo costretto a delle generalizzazioni, ma questo intende essere solo un appunto teorico che non ha nessuna pretesa di fare totale chiarezza su un argomento così vasto e delicato.

Nella plurisecolare divisione tra mente e corpo, quando dalle scienze mediche si è iniziato ad indagare sul funzionamento della mente si sono consolidati due filoni.

Quello psichiatrico che, sulla strada tracciata dalla “scienza” medica ha continuato a vedere i comportamenti della psiche come “misterioso” risultato del funzionamento più o meno ottimale di un organo, sul quale intervenire più o meno “meccanicamente” con farmaci o chirurgia e quello umanistico che si è concentrato prevalentemente sulle ipotetiche modalità di formazione dei pensieri e delle idee, cause del disagio e sulla conseguente possibilità di intervenire su tali procedure per renderle più funzionali al benessere dell’individuo stesso.

Se con la Gestalt nelle sua varie filiazioni, quali la danza terapia, la musicoterapia, e via via, tante altre terapie, senza dubbio si fa un gran uso del corpo e della corporeità, e se questo accade anche con la PNL e ancor più con la bioenergetica che lavora quasi esclusivamente sugli aspetti fisici, il più delle volte il corpo stesso viene considerato come il semplice contenitore della mente, con la sola funzione di riflettere o manifestare le sensazioni della mente ma, con ben poche possibilità di dare il suo importante e pro-attivo contributo alla soluzione del problema.

In altre parole, per far si che avvenga quell’integrazione tra razionalità ed emotività, il corpo viene usato come semplice “accessorio”.

La psico-neuro-endocrino-immunologia è una relativamente nuova branca della scienza medica ma, talmente nuova che anche in alcuni ambienti medici a volte non si è mai sentita nominare ma, è proprio da questa nuova scienza che studia le strettissime relazioni tra funzionamento psichico, la mente e il funzionamento neuro-biologico, fatto da corpo, cervello, sistema nervoso autonomo, e sistema endocrino che possono venire degli interessanti suggerimenti per un uso attivo del corpo anche nel settore del benessere psicologico.

Il cambiamento, in un sistema, puo essere ottenuto solo fornendo energia al sistema stesso

“Bisognerebbe guardare ad ogni cosa come se fosse un miracolo e bisognerebbe guardare ad ogni cosa come se non fosse un miracolo”.

Questo è quanto sosteneva Albert Einstein descrivendo il suo approccio agli aspetti del mondo fisico che lui studiava e se impiegando questo principio, che ancora una volta porta all’integrazione degli opposti, guardiamo attentamente alla mente dell’essere umano, probabilmente ci sarà possibile scoprire qualcosa di molto interessante.

Credo si possa affermare che la mente dell’essere umano, nel bene e nel male, sia il risultato di ciò che avviene dentro una cosa che si chiama cervello; a sua volta questo cervello è strettamente interconnesso attraverso il sistema nervoso autonomo con tutta una serie di organi che consentono allo stesso essere umano interagire con l’ambiente che lo circonda, e pertanto, molto probabilmente, le relazioni tra la mente e il corpo sono molto più strette di quanto si è soliti pensare.

A questo proposito basta pensare a quante espressioni, nel linguaggio comune, fanno riferimento a parti del corpo per denunciare uno stato che è anche della mente: una paura improvvisa fa scoppiare il cuore, l’angoscia per una situazione irrisolta è un peso sullo stomaco, il dolore per una perdita è un groppo alla gola, una rabbia prolungata fa rodere il fegato e la vergogna, senza la necessità di ricorrere alle metafore, ci fa infiammare in volto.

Oggi sappiamo che tutti questi stati di sofferenza “fisica” (cuore che scoppia, peso allo stomaco, groppo alla gola, fegato roso, volto in fiamme) dovuti ad un malessere della mente (paura, angoscia, dolore, rabbia, vergogna) indipendentemente da quali possano essere le cause scatenanti, sono il risultato dell’effetto prodotto da quei neurotrasmettitori che il cervello fa generare all’organismo quando, sentendosi minacciato, si pone in una situazione di difesa o di attacco.

Dato che come diceva Epitteto “Non sono i fatti che turbano la mente degli uomini, ma è il giudizio che gli uomini esprimono sui fatti a turbare la loro mente”, anche se le tigri dai denti a sciabola sono scomparse da qualche migliaio di anni, viviamo in un ambiente che ripetutamente e in molti modi fa percepire al nostro organismo una situazione di pericolo ponendolo in uno stato di attacco o di difesa e lo costringe a produrre cortisolo e adrenaline, elementi essenziali per poter fronteggiare una sfida a livello fisico (sfuggire dalla tigre con i denti a sciabola) ma particolarmente “tossici” quando si accumulano nell’organismo.

Ma oggi che le tigri dai denti a sciabola sono scomparse da diverse migliaia di anni che cosa fa si che il nostro organismo reagisca in modo così violento, come se fosse in pericolo la nostra stessa sopravvivenza?

Anche senza fare riferimento all’attuale crisi economica, che di certo ha innalzato il livello di allarme, di sicuro viviamo in un società ad alta competitività nella quale lo stress sembra essere una componente “irrinunciabile” tanto nel mondo del lavoro quanto nella vita quotidiana; così anche se le tigri dai denti a sciabola sono state sostituite da un collega, da un capoufficio, da un cliente o da chi dietro di noi è fermo ad un semaforo, il nostro organismo continua a rispondere con le stesse modalità di attacco o fuga che adottava 10.000 anni fa quando la minaccia alla sopravvivenza era certamente più reale.

Ma mentre 10.000 anni fa sfuggiti alla tigre dei denti a sciabola ci si poteva concedere un po’ di riposo così che l’organismo potesse riassorbire queste sostanze, oggi anche nel tempo libero, quotidianamente, da televisione, giornali e cinema, riceviamo messaggi che ci fanno credere come la nostra sopravvivenza sia continuamente minacciata: informazioni, pubblicità e spesso anche gli spettacoli, il più delle volte ci presentano situazioni che alimentano paure, ansie, dolori, rabbie e vergogne continuando così a tenere costantemente sotto stress l’intero organismo accompagnandolo pian piano ad una sorta di assuefazione allo stress.

Purtroppo il fatto che l’organismo si abitui a vivere in una situazione di stress non significa che questo gli faccia bene e così poi o si manifestano le cosiddette malattie psicosomatiche, che sembra siano praticamente tutte, o si manifestano disturbi del comportamento, ansie patologiche, depressioni più o meno gravi e difficoltà varie a volte anche nel definire i propri obiettivi nella vita quotidiana.

A questo punto è utile ricordare che, in una situazione di stress, vale a dire, quando l’organismo vede in pericolo la sua sopravvivenza, anche se la tigre dai denti a sciabola è stata sostituita dal collega, il cervello mette comunque in funzione quella specie di pilota automatico che si chiama amigdala e che da istantaneamente il via ai neuro-trasmettitori del attacco o fuga: se si tratta di salvare la pelle c’è poco tempo da perdere in lunghi ragionamenti e bisogna agire in fretta.

Ma se questa reazione, pilotata dal sistema centrale autonomo, è pressoché automatica, come può diventare possibile gestirla in modo che sia almeno più indolore? Sembrerebbe una situazione senza scampo, verrebbe da pensare che forse era meglio quando c’erano le tigri con i denti a sciabola.

In teoria la soluzione è abbastanza semplice, basta imparare ad esprimere un giudizio diverso sui fatti; ad esempio prendere consapevolezza che innanzitutto il collega non ci può sbranare e subito, le sue invettive, invece di apparirci come una minaccia di morte nei nostri confronti, ci appariranno per quello che realmente sono, lo sfogo di una persona stressata e questo sarebbe sufficiente per non essere a nostra volta vittime dello stress.

Se razionalmente è facile capire che le invettive non rappresentano una minaccia di morte, nella pratica, convincere di ciò l’intero organismo, in modo da non essere vittime dello stress diventa un po’ più complicato perché richiede, da parte nostra, la capacità di cambiare punto di vista su tutta la questione e ben si sa che per qualsiasi cambiamento è necessario fornire dell’energia al sistema che deve essere sottoposto al cambiamento stesso.

Ma qual è il sistema al quale deve essere fornita l’energia? E quale tipo di energia deve essere fornita? E come è possibile fornire questa energia?

Come auto-produrre l’energia necessaria al cambiamento

Capita spesso che, talmente concentrati su di un aspetto del problema, non riusciamo a cambiare minimamente punto di osservazione sul problema stesso ed in tal modo non riusciamo a vedere che non solo la soluzione è a portata di mano, già bella e pronta, ma anche “magicamente” potente e semplice.

E questo fenomeno si presenta anche nel delicato ambiente del benessere psicologico, per lo meno in quello che non sia ostacolato da reali deficit neurobiologici. Cerchiamo di capire il perché.

“La natura non ama giocare a dadi” con questa frase Albert Einstein intendeva dire che il fenomeni fisici oggetto dei suoi studi dovevano essere guidati da regole molto semplici e se ciò vale per il mondo fisico, molto probabilmente vale anche per il mondo biologico del quale l’essere umano fa parte.

Credo che più o meno a tutti, facendo un qualsiasi normale movimento, sia capitato di prendere inavvertitamente una bella botta.

Quando sei protagonista di un fatto del genere, oltre al conseguente dolore fisico, nasce nella tua mente un più che giustificato senso di sconforto “Con tutte le difficoltà della vita vado pure a farmi del male per conto mio” e possiamo dire che si generi, per intensità e durata, un micro stato depressivo dal quale, per fortuna, normalmente ci si riprende senza far ricorso a psicoterapie o psicofarmaci.

Allo stesso modo e in direzione opposta, più o meno a tutti è capitato di essere stati spettatori, magari casuali, di uno spettacolo naturale, un tramonto, un panorama o chissà che altro, o anche di uno spettacolo prodotto dall’uomo, come un’opera d’arte, un concerto, una commedia, ed aver ricevuto in quell’occasione una carica energetica talmente forte che si ancora nella nostra memoria in modo così forte che il solo ricordarla, anche a distanza di tanto tempo, ci da ancora un’intensa sensazione di gioia e di benessere.

L’efficacia di questo fenomeno è ben nota non solo a chi usa la PNL ma anche a tutti coloro che nei più diversi settori del benessere psicologico usano con finalità più o meno “terapeutiche” visualizzazioni o meditazioni guidate.

E’ altresi noto che anche le più avanzate ricerche delle neuroscienze che con sofisticate apparecchiature (FMRI in italiano Risonanza Magnetica Funzionale) sondano l’attività, la funzionalità nonché lo stato di benessere biologico del cervello hanno definitivamente confermato che chi pratica in modo costante forme di meditazione profonda, oltre a godere di un benessere psicologico invidiabile racchiudono nel loro cervello un ippocampo particolarmente sano e ben sviluppato che, al contrario, si ritrova debole e letteralmente ridotto in chi soffre di gravi forme depressive.

E a che cosa ci servono tutte queste belle informazioni?

Se quando siamo fisicamente sofferenti come naturale conseguenza ci deprimiamo, e se quando siamo psicologicamente soddisfatti il senso di benessere si estende anche a tutto il corpo, forse esistono altre pratiche oltre alla meditazione con le quali è possibile “forzare artificiosamente” ma in modo del tutto naturale il senso di benessere fisico e psicologico.

Questo rinnovato e potenziato nuovo senso di benessere psicologico probabilmente si estenderà a tutto il corpo offrendo all’intero sistema neurobiologico quelle energie necessarie per consentire il cambiamento del punto di vista sul problema; il problema stesso potrebbe essere affrontato in modo nuovo e molto probabilmente sarebbe possibile risolvere o comunque superare il problema che è causa del disagio.

Ed è così che potrebbe nascere quell’integrazione tra le parti, mente e corpo, per dare il via ad una strategia sinergica nella quale la mente ordina al corpo di “forzare artificiosamente” il suo benessere ed ottenere quelle energie necessarie per cambiare punto di vista così da affrontare le cause del disagio psicologico da un’altra prospettiva e superarle felicemente.

Ecco quindi che il corpo, semplice contenitore e specchio di stress, ansie e disagi, sapientemente guidato dalla stessa mente potrebbe diventare l’artefice di un benessere psicologico creato “forzatamente” ma non per questo meno reale ed efficacie, che offrirebbe alla mente le energie per quel cambiamento di punto di vista, indispensabile per uscire dal disagio.

Fantascienza? Pratiche esoteriche? Esseri bionici? Sogno irraggiungibile di un reale benessere alla portata di tutti?

Assolutamente no!

Tutto ciò esiste già e in tutto il mondo migliaia di persone già lo mettono già in pratica: questa cosa si chiama Yoga della Risata.

Creata dal medico indiano Madan Kataria, questa tecnica che unisce la giocosità dei bambini alle pratiche di

Dr. Madan Kataria

respirazione dello yoga pranayama, provoca in chi la pratica una ininterrotta sequenza di risate per una durata che dipende esclusivamente da quanto si intende far durare la sessione, di solito dai 15 ai 45 minuti.

Anche se chi inizia una sessione di Yoga della Risata è in una situazione di stress, durante la quale quale è in piena attività il sistema ortosimpatico (che produce cortisolo e gli altri neurotrasmettitori dello stress), dopo un minimo di 15 minuti di risate continue il sistema ortosimpatico si disattiva ed inizia ad operare il sistema parasimpatico con la conseguente produzione di endorfine, serotonina e l’attivazione di tutti quei meccanismi neurobiologici che creano quella sensazione di benessere che in realtà è benessere a tutti gli effetti.

Ecco quindi che il corpo, guidato dalla mente, diventa artefice di quelle energie che consentono alla mente stessa di mettere in atto quel cambiamento di punto di vista, indispensabile per uscire dal disagio.

Non sono uno psichiatra, non sono uno psicoterapeuta, non sono un neurologo, non sono un endocrinologo, sono un semplice counselor con la passione per le neuroscienze, la psico-neuro-endocrino-immunologia ed il ben-essere; pratico lo Yoga della Risata e conduco sessioni di questa straordinaria pratica per il benessere da meno di un anno e devo dire che ogni volta che ho impiegato le tecniche di Yoga della Risata nei lavori di gruppo i risultati sono stati sorprendentemente positivi.

In questo articolo ho riportato semplicemente delle mie considerazioni frutto delle mie personali esperienze che al momento hanno solo parziali riscontri scientifici ma, si sa che, di solito, la scienza si limita a dimostrare ciò che qualcun altro ha già capito benissimo.

Bene, se sei arrivato fino a qui e non sai che cosa sia lo Yoga della Risata eccoti il link per  il sito dell’Associazione Nazionale Yoga della Risata ed un breve video per capire di che cosa si tratta.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/07/23/lintegrazione-felicita-mano

Ca' dei Morer

Giovedì 24 giugno c’è stata la prima sessione di Yoga della Risata a Ca’ dei Morer a Santa Lucia di Piave. Il posto è abbastanza bellissimo e l’ospitalità di Paola altrettanto straordinaria.

Anche se eravamo solo in una decina e quasi tutte persone che tra di loro non si conoscevano, la cosa ancora più bella è stata la sessione, e a dirlo sono i commenti di chi ha partecipato.

Alla naturale curiosità e perplessità che dilagavano prima della sessione si sono sostituiti questi commenti:

“Bellissima esperienza” Doriana

“Bisogna farlo più spesso” Luisa

“Ottimo” Renato

“Ben comune, doppio gaudio” Paola

Purtroppo eravamo tutti impegnati a ridere e nessuno si è preso la briga di fare delle fotografie o delle riprese e non possiamo farti partecipare alla straordinaria serata trascorsa insieme.

Quello che posso dirti e che dalle schede di valutazione della sessione, compilate dai partecipanti, l’incremento di benessere fisico e psicologico tra prima e dopo la sessione è stato + 35%.

E allora, quando dico che “Ridere è la cosa più seria che possiamo fare” probabilmente sto proprio dicendo la verità, sempre che tu abbia voglie di essere felice sul serio.

Quindi, come ci spiega Madan Kataria nel video che segue, se vuoi essere felice “Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà”

Se vuoi conoscere i prossimi appuntamenti con lo Yoga della Risata, nella Gioiosa Marca Trevigiana, vai a questa pagina e complia il modulo; riceverai la news letter con tutte le date degli appuntamenti, e anche tu, insieme con La Palestra della Felicità, puoi organizzare, vicino a casa tua, delle rigeneranti sessioni di Yoga della Risata.

Ciao a presto con tanta felicità, e ora guarda il video di Madan Kataria, lui parla in inglese ma sono sicuro che capirai tutto lo stesso.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/06/26/yoga-risata-cadeimorer-felicita

Yoga della Risata

Il Training Intensivo di Yoga della Risata è un vero e proprio Corso di Formazione, con tanto di certificazione rilasciata dalla Laughter Yoga International creata dal Dr. Madan Kataria, per imparare le tecniche dello Yoga della Risata, forse lo strumento più efficiente per ri-trovare la tua felicità.

Lo Yoga della Risata insegna a ridere senza motivo, non servono barzellette,  non servono scherzi a qualcuno, non servono abili comici. L’unica cosa che serve è il desiderio di stare bene in modo naturale.

Lo Yoga della Risata è una straordinaria tecnica per il benessere fisico e per il benessere psicologico, facile da imparare semplice da praticare e alla portata di tutti.

E’ sufficiente praticare questa tecnica per poche decine di minuti per godere subito dei sensibili benefici generati dallo Yoga della Risata e chi partecipa alle due giornate del Training Intensivo ride quasi initerrottamente per diverse ore.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/06/04/yoga-risata-felicita-training/

Per leggere le testimonianze di chi  ha partecipato al training puoi andare a questa pagina.

Il libro per ridere

Lo Yoga della Risata è sempre più al centro della ricerca scientifica perchè sembra proprio che questa tecnica che si impara rapidamente, e molto semplice da praticare abbia delle potenzialità veramente straordinarie per il benessere fisico e mentale.

Il fatto è che la repirazione forzata prodotta dallo Yoga della Risata costringe il diaframma ad un intenso esercizio fisico ed è proprio questo esercizio fisico del diaframma che mette a tacere il sistema nervoso simpatico e attiva il sistema nervoso para-simptico.

Forse tu non sei molto pratico di queste cose il fatto è che grazie allo Yoga della Risata il tuo organismo comincia a produrre endorfine, serotonia, il sistema immunitario viene potenziato e via via una sacco di altri benefici per la tua salute psico-fisica solo facendo un sacco di risate : non male ehhh!!!!

Per imparare e praticare lo Yoga della Risata puoi contattare un Leader di Risate andando a questa pagina del sito dell’Associazione Nazionale Yoga della Risata; ancora non siamo in molti ma sparsi un po’ ovunque in Italia.

E se vicino a casa tua non abita nessun Leader di risata puoi cominciare ad imparare lo Yoga della Risata leggendo  questo libro e guardando il DVD che contiene numerosi esercizi … da ridere.

Autori Vari Yoga della Risata + DVD Ridere per vivere meglio Edizioni la Meridiana Prezzo € 20,00

Sono certo che queste due foto siano la dimostrazione di quanto ho detto.

Sabato 22 maggio, ore 9,30 del mattino prima del training

Domenica 23 maggio ore 16,30 del pomeriggio alla fine del training

Sono certo che la prossima volta partececiperai anche tu con tanta felicità.

Josè Abreu costruisce la felicità

Il Dr. José Antonio Abreu è un esperto di economia, ma come lui costruisce la felicità ha poco a che fare con la borsa, le leggi del mercato e i mercati finanziari.

In Venezuela, dove Josè vive, non sono in molti a passarsela bene, ma questo non gli impedisce di lanciarsi in una “impresa impossibile” e grazie alla sua passione, e compassione, ci riesce splendidamente.

Se già ci conosci sai che per noi la felicità nasce dalla fiducia in noi stessi e negli altri, dalla partecipazione ai problemi di tutti, dalla condivisione degli obiettivi comuni, e dalla cooperazione per raggiungerli. Tutte cose che messe insieme creano la respons-abilità: la capacità di rispondere nel modo migliore alle prove della vita, con gioia e senza farsi travolgere dalla paura, dal dolore e dalla rabbia.

E quando imparando a ripetere quotidianamente esperienze che ti danno gioia, scopri che hai imparato ad essere felice, non lo dimentichi più.

Bene, così Josè Abreu, nelle aree più povere e più disperate del Venezuela ha insegnato a migliaia di bambini ad essere felici, e se vuoi sapere come a fatto e quali sono stati i risultati, guardati i due video di questo post e anche tu potrai sentire una gioia straordinaria: il primo passo per imparare a vivere con la felicità.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/01/26/jose-abreu-felicita

Per avere i sottotitoli in italiano clicca sulla scritta rossa View subtitles, sotto la barra di scorrimento del video e scegli la lingua.

E ora che conosci la storia di Josè, e sai quello che ha fatto, puoi anche condividere con noi tutta la felicità che nasce dal suo lavoro.

Cioccolata Svizzera Originale

Qualche decina di anni fa, non è che le cose siano cambiate molto, chi cercava fortuna andava in America e chi era proprio senza soldi, andava nella più vicina Svizzera.
La patria delle banche, degli orologi, prima che arrivassero i gapponesi e poi la Cina, e della cioccolata. Insomma il vero paese del bengodi, almeno per gli svizzeri.
Tutto sommato le cose non sono cambiate molto e anche gli orologi svizzeri hanno riconquistato il podio della qualità.
Ma il discorso è un’altro, dopo il corso di Felicità che, alla facoltà di Economia nel prestigioso Ateneo di Harward, è il corso più frequentato dagli studenti, anche nel paese del bengodi, la Svizzera, si darà il via nelle scuole a dei corsi di felicità.

Il tutto è nato da un’inchiesta dalla quale è emerso che il luogo che i giovani trovano più demprimente frequentare, subito dopo l’ambulatorio dentistico, è la scuola e siccome i risultati scolastici sono proporzionali al benessere psicologico di chi la frequenta per imparare, si è deciso di prendere dei seri provvedimenti.
Evidentemente finanza, tecnica e pasticceria ai più alti livelli non sono sufficienti a garantire la felicità e così per iniziativa di alcuni deputati del Cantone Argovia, nel settentrione della confederazione, nelle scuole superiori di questo cantone, per il momento senza obbligo di frequenza, si potrà imparare ad essere felici.

La notizia è stata riportata qui.

E conosciuto il livello di efficienza degli svizzeri (vedi il video qui sotto) i risultati saranno certamente felici.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/01/13/cioccolata-svizzera-felicita

Quando ero un bimbo felice

Molto tempo prima di dare il via a questo sito ho iniziato a collaborare con l’associazione “Giù le mani dai bambini” l’associazione che in Italia, da diversi anni con il supporto scientifico di centri di ricerca qualificati ed indipendenti, sta informando popolazione, sistema scolastico, e sistema sanitario sui pericoli del trattamento farmacologico dell’HDAD nota in Italia come Sindrome da Iperattività /Deficit di Attenzione.

Il mio impegno, pur modesto con l’Associazione, è stato motivata dal fatto che  anch’io da bambino, molto probabilmente, sono stato affetto da questa psico-patologia, e per fortuna, in quegli anni, gli psicofarmaci non esistevano cosi, grazie a Madre Natura, sono “guarito” con l’età.

L’HDAH è una psico-patologia che colpisce dall’infanzia all’adolescenza; questa psico-patologia sta riscuotendo un grande successo in tutto il mondo, anche grazie allo strenuo impegno dell’industria farmaceutica che sta operando intensamente per la sua diffusione; per verificare questa affermazione, qui puoi vedere un interessante documentario, trasmesso dalla RAI, dal signficativo titolo Inventori di Malattie .

Io ora scherzo, ma la questione è abbastanza grave, la diagnosi di questa malattia ha criteri di scentificità, paragonabili a quelli della ricetta per il  minestrone di verdure: un po’ di questo, un po’ di quello e sale quanto basta, a piacere.

Nei manuali d’aiuto distribuiti dalle case farmeceutiche, sotto farie forme, i sintomi più allarmanti sono che il bambino è vivace, non sta mai fermo, si distrae facilmente, parla troppo, da seduto giocherella con le mani o con i piedi: fa di tutto per essere felice di vivere ma per fortuna la scienza ha trovato delle ottime pillole per riportarlo ad una sana e più normale tranquillità.

La cosa più interessante è che dopo pochi di anni di amorevole cura farmacologica, se non capita di peggio, l’ex bambino affetto da questo morbo, che si potrebbe anche chiamare anche Strenuo tentativo di Vivere con Felicità, guarisce completamente e sarà sufficiente una cura di mantenimento, probabilmente a vita, di sedativi, calmanti, tranquillanti ed altri straordinari miracolosi farmaci che lo faranno star bene per sempre.

Oggi “Giù le mani dai bambini” ha pubblicato un manualetto di facile consultazione e di facile impiego, un vero e proprio corso gratis per orientarsi e soprattutto difendere i bambini dalle amorevoli e disinteressate cure dell’industria farmeceutica .

Va detto che in questa loro opera le case farmaceutiche hanno trovato la collaborazione di alcune associazioni di genitori che, non avendo come unica informazione quella delle case famaceutiche, diventano  loro complici e in quanto genitori ancora più convincenti delle case farmaceutiche.
E qui, nel sito di un’associazione che ha trovato la comprensione delle case farmaceutiche, trovi il test per la diagnosi “scientifica” di questa psico-patologia. Dai dati degli organismi sanitari itliani risulta che nel nostro paese oltre l’80% dei bambini ai quali, con questo test viene diagnosticata l’ADHD, siano sottoposti a trattamento farmacologico.

Da questo link puoi scaricare il manuale di questo corso e se a te non serve, scaricalo egualmente e regalalo a chi sai che ha un figlio dai 0 ai 12 anni perchè potresti salvargli la vita e non sto assolutamente scherzando.

Altre utili informazioni sul trattamento non farmacologico dell’ADHD le puoi trovare rivolgendoti al sito di Scuola Protetta.

Mentre qui puoi leggere e “vedere” una storia vera su alcuni effetti collaterali del trattamento con psicofarmaci.

Nel video un evidente caso di ADHD con genitori che hanno letto il manualetto.

Lettera sulla Felicità

Con l’anno nuovo La Palestra della Felicità comincia una nuova serie di esperienze.
La Prima è quella di fornire a tutti gli iscritti la possibilità di scaricare gratis una serie di e-book ed altri materiali utili per comprendere sempre meglio che cosa sia la vera Felicità e che cosa bisogna fare per ri-trovarla.

Il primo e-book è uno del classici della felicità scritto dal filosofo Epicuro più di 2000 anni fa: Lettera sulla Felicità (a Meneceo).

In poche pagine sono descritti comportamenti che tutti possono semplicemente applicare per ri-trovare la propria felicità che inizia proprio dalla ricostruzione della propria autostima, come in un normale percorso di counseling.

Il fatto che suggerimenti pensati tanti anni fa, siano validi ancor oggi, dovrebbe aiutarti a riflettere proprio sulla questione che, pur percorrendo strade diverse per ri-trovarla, la felicità è una sola, quella nascosta dentro di te.

Per scaricare gratis questo utile strumento per la tua felicità basta che compili il modulo qui sotto, riceverai una mail con il codice d’accesso per accedere all’area download  dalla quale scaricare la “Lettera sulla Felicità”

Buona lettura e a presto

yoga della risata

A Roma il 5 e 6 dicembre, organizzato da Laura Toffolo,  presidente dell’Associazione Italiana  Yoga della Risata, si è svolto il corso di formazione per diventare Laughter Yoga Leader di Laughter Yoga, quello inventato dal medico indiano dottor Madan Kataria nel 1995.

Eravamo in quindici provenienti da tutto il mondo, molti gli italiani ma c’era chi arrivava dagli Stati Uniti, dal Belgio, dalla Romania e anche dalla Svezia … e ridevamo tutti nella stessa lingua : ho ho hahaha.

C’erano ostetriche, avvocati, pensionate, psicologhe, insegnanti di Yoga, quello che conoscono più o meno tutti e c’era anche un counselor ma dopo 10 minuti eravamo tutti bravissimi a ridere insieme anche se ognuno lo faceva a modo suo.

Credo che lo Yoga della Risata sia il metodo più straordinario ed efficiente per imboccare la strada che  ti fa ri-trovare la tua felicità: il BenEssere fisico ed il BenEssere psicologico.

E se non hai potuto partecipare personalmente a questo evento puoi godere un po’ dei suoi benefici con questo breve video di una delle Meditazione della Risata che si sono svolte durante il corso.

Con un abbraccio carico di tanta felicità anche per te.