La felicità è una cosa seria

Da una recente ricerca svolta presso la Washington Univeristy di St. Luis sembra proprio che sulla felicità c’è  poco da scherzare. Nell’articolo della Stampa che puoi leggere qui, si parla di uno studio che ha coinvolto solo alcune decine di studenti, e per questo scientificamente non significativo; in ogni caso lo studio ha evidenziato che coloro che trascorrono il tempo a parlare di gossip ed altre amentià del genere sono decisamente più infelici di coloro che nel tempo libero parlano di argomenti più seri e ricchi di significato.

Molto probabilmente questo accade perchè, discutere di argomenti ricchi di significato incide sulla vita di chi si dedica a queste conversazioni, molto più profondamente che un animata discussione sul cambio della pettinatura di una velina che si è vede passare in tv per qualche mese.

Si sa che le persone felici sono interessate al proprio benessere molto più delle persone infelici per cui, se devono occuparsi di qualche cosa, preferiscono occuparsi di qualche cosa che ritorni loro utile, piuttosto che perdere del tempo tanto per passare il tempo.

Certo questo studio non aveva nessuna pretesa scientifica, e anche chi lo ha fatto si sta chiedendo se si diventa felici parlando di cose serie, oppure se sono le persone felici che preferiscono parlare di cose serie che li riguardano direttamente e personalmente, piuttosto che parlare di questioni irrilevanti che riguardano persone sconosciute.

La cosa che comunqe mi diverte di più è che in queste ricerche, e ancor più negli articoli che li riportano, ci si dimentica sempre di un semplice principio della comunicazione, in particolare, e delle relazioni tra esseri umani più in generale.

La comunicazione, come le relazioni tra esseri umani sono un processo “circolare” nel quale qualsiasi punto del processo può essere preso come inizio e diventare causa dei punti successivi e così è abbastanza complesso definire il vero inizio di questo processo, ma la cosa che mi preoccupa è che, guardando al panorama italiano, noto che il mezzo di comunicazione più potente, la televisione, occupa il 99% del suo tempo a comunicare cose irrilevanti di persone sconosciute e per nulla importanti.

Che ci sia un occulto secondo fine per farci essere tutti infelici, oppure chi si occupa della programmazione televisiva è profondamente infelice di suo?

Laciandoti il tempo di pensare ti metto qui un bel video che parla di una cosa molto seria: se le persone felici parlano di cose serie, forse ascoltando delle cose serie si diventa un po’ più felici.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/07/03/felicita-seria

Chissà perchè quando sento parlare di cose serie mi sento un po’ più felice.

Il libro per ridere

Lo Yoga della Risata è sempre più al centro della ricerca scientifica perchè sembra proprio che questa tecnica che si impara rapidamente, e molto semplice da praticare abbia delle potenzialità veramente straordinarie per il benessere fisico e mentale.

Il fatto è che la repirazione forzata prodotta dallo Yoga della Risata costringe il diaframma ad un intenso esercizio fisico ed è proprio questo esercizio fisico del diaframma che mette a tacere il sistema nervoso simpatico e attiva il sistema nervoso para-simptico.

Forse tu non sei molto pratico di queste cose il fatto è che grazie allo Yoga della Risata il tuo organismo comincia a produrre endorfine, serotonia, il sistema immunitario viene potenziato e via via una sacco di altri benefici per la tua salute psico-fisica solo facendo un sacco di risate : non male ehhh!!!!

Per imparare e praticare lo Yoga della Risata puoi contattare un Leader di Risate andando a questa pagina del sito dell’Associazione Nazionale Yoga della Risata; ancora non siamo in molti ma sparsi un po’ ovunque in Italia.

E se vicino a casa tua non abita nessun Leader di risata puoi cominciare ad imparare lo Yoga della Risata leggendo  questo libro e guardando il DVD che contiene numerosi esercizi … da ridere.

Autori Vari Yoga della Risata + DVD Ridere per vivere meglio Edizioni la Meridiana Prezzo € 20,00

Sono certo che queste due foto siano la dimostrazione di quanto ho detto.

Sabato 22 maggio, ore 9,30 del mattino prima del training

Domenica 23 maggio ore 16,30 del pomeriggio alla fine del training

Sono certo che la prossima volta partececiperai anche tu con tanta felicità.

La Palestra della Felicità

Ma la felicità può esistere davvero o è solo un momento passeggero?

Di solito usiamo la parola felicità a sproposito quando ci capita qualche cosa di bello: la macchina nuova, lo scudetto, o una bella festa.

In questi casi, per non confonderci le idee sarebbe meglio usare le parole giuste come gioia, entusiasmo, eccitazione:  stati d’animo destinati a svanire  proprio perché legati ad un fatto particolare.

La felicità quella vera che dipende solo da te è stata misurata dalle neuroscienze con la FMRI, una macchina che “vede” il cervello al lavoro.

E questa felicità si “vede” quando il cervello è soddisfatto del lavoro che sta facendo perchè lavora al meglio delle sue possibilità.

Come puoi ben capire, per ottenere questo risultato, come per tutte le cose che vuoi fare bene, è anche necessario che tu ti eserciti, almeno un po’, ed è per questo che è nata La Palestra della Felicità dove, come in tutte le palestre, puoi trovare chi, con il counselig, ti da il giusto suggerimento: proprio a misura per te.

Infatti, la cosa interessante è che il giusto suggerimento, al momento giusto, ti aiuta molto a cambiare punto di vista sulle tue esperienze di vita e questo semplice ed indolore cambiamento è il primo passo per farti imboccare  con sicurezza la tua strada per la tua felicità: così è capitato anche ad Elisabetta.

Ti assicuro che, cambiato punto di vista, diventa molto più facile fare quei facili e divertenti “esercizi” che ti conservano la felicità in forma smagliante tutti i giorni.

Per conoscere la storia di Elisabetta, e per sapere come e perchè anche tu puoi essere felice tutti i giorni scarica gratis questo e-book e ti ringrazierò, se dopo averlo letto, mi farai sapere qui sotto le tue impressioni.

Buona lettura, con l’augurio che anche tu possa ri-trovare presto la tua felicità.

Felicità del Ridere

Per Domenica 2 maggio, giornata nella quale tutto il mondo si unirà in una grande ristata per la pace ho pensato di fare una piccola raccolta di aforismi sul ridere e sulle risate.

Non me lo aspettavo ma il risultato è veramente un piccolo manuale di filosofia pratica, non fa per niente ridere, ma come le risate che lo hanno generato illumina la mente.

Buona lettura e poi ricordati di farti una bella e lunga risata.

Purtroppo ancora oggi, come ha detto Ferruccio Masini, molte persone la pensano così:

Ridere di sé è facile, ridere del mondo un po’ meno. Ridere, ridere solamente, impossibile.

O peggio ancora come ha detto Antonio Delfini

Se non ci fossero le sofferenze degli altri a farci ridere, non rideremmo mai.

ma per fortuna è arrivato Madan Kataria che con lo Yoga della Risata ha coniato quello che è diventato lo slogan della sua scuola
Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente riderà con lui

E ora una bella raccolta di aforismi classici

Nessuno che una volta abbia riso veramente di cuore può essere irrimediabilmente cattivo.
Thomas Carlyle

La risata è il miglior disinfettante del fegato.
Malcolm de Chazal

La più perduta di tutte le giornate è quella in cui non si è riso.
Nicolas de Chamfort

Ridere. Il vero segno della libertà.
René Clair

Se avete in animo di conoscere un uomo, allora non dovete far attenzione al modo in cui sta in silenzio, o parla, o piange; nemmeno se è animato da idee elevate. Nulla di tutto ciò! – Guardate piuttosto come ride.
Fëdor Dostoevskij

Quello che esce indenne dal riso è valido. Quello che crolla doveva morire.
Umberto Eco

Il riso ha in sé qualcosa di rivoluzionario.
Aleksandr Herzen

Il riso, questa compulsione fisica a tutti nota, è prodotta dallo spettacolo inaspettato della nostra superiorità sugli altri.
Thomas Hobbes

Chi ha coraggio di ridere, è padrone del mondo.
Giacomo Leopardi

Tanto l’uomo è gradito e fa fortuna nella conversazione e nella vita, quanto ei sa ridere.
Giacomo Leopardi

Se sei saggio, ridi.
Marziale

Falsa sia per noi ogni verità che non sia stata accompagnata da una risata.
Friedrich Nietzsche

Non con l’ira, ma col riso s’uccide.
Friedrich Nietzsche

Cercate il ridicolo in tutto, lo troverete.
Jules Renard

Il giovane che non ha pianto è un selvaggio, e il vecchio che non ride uno stolto.
George Santayana

Il derubato che ride, ruba qualcosa al ladro.
William Shakespeare

E se per una volta ridessimo sul latte versato?
Maria Luisa Spaziani

Le rughe dovrebbero semplicemente indicare il posto dove erano i sorrisi.
Mark Twain

Ridi, e il mondo riderà con te; piangi, e piangerai da solo.
Ella Wheeler Wilcox

Se mi fosse possibile fare un regalo alla prossima generazione, darei ad ogni individuo la capacità di ridere di se stessi.
Charles Schulz

Ridere è il linguaggio dell’anima.
Pablo Neruda

Ridere ci avvicina alla grazia di Dio.
Karl Barth

Scoprire di far ridere è come scoprire di essere la figlia del re.
Monica Vitti

Mio padre, prima dell’arrivo del nazismo, aveva capito che buttava male; perché, spiegava, quando un popolo non sa più ridere diventa pericoloso.
Dario Fo

Credo nel potere del riso e delle lacrime come antidoto all’odio e al terrore.
Charlie Chaplin

Il riso è il sole che scaccia l’inverno dal volto umano.
Victor Hugo

Si cresce davvero la prima volta che si ride di se stessi.
Ethel Barrymore

Nessuno che una volta abbia riso veramente di cuore può essere irrimediabilmente cattivo.
Thomas Carlyle

Un giorno senza un sorriso è un giorno perso.
Charlie Chaplin

Chi non ride mai non è una persona seria.
Fryderyk Franciszek Chopin

Credo che ridere sia il vero segno della libertà.
René Clair

La nostra realtà è tragica solo per un quarto: il resto è comico. Si può ridere su quasi tutto.
Alberto Sordi

Ridere ci avvicina alla grazia di Dio.
Karl Barth

L’uomo si distingue da tutte le altre creature per la facoltà di ridere.
Joseph Addison

È vero, ridere, non deridere, è un segno d’amore.
Susanna Agnelli

L’umanità si prende troppo sul serio. È il peccato originale del mondo. Se l’uomo delle caverne fosse stato capace di ridere, la storia sarebbe stata diversa.
Oscar Wilde

Ridere è l’orgasmo della mente
Questo l’ho pensato io

E quasi in conclusione un pensiero che racchiude lo spirito della Giornata Mondiale della Risata per la Pace.

E’ bello pensare che gli uomini hanno migliaia di linguaggi estremamente complessi per esprimere i loro pensieri più seri e che un Europeo, un Indiano ed un Arabo esprimono la loro gioia ridendo esattamente nello stesso identico modo.
Anonimo

Quando tu ridi tu cambi e quanto tu cambi il mondo cambia intorno a te
Madan Kataria

E credo che riproporre questo straordinario video sia il modo migliore per trascinarti in una cascata di felici risate

http://lapalestradellafelicita.com/2010/05/01/felicita-ridere-aforismi/

Sopra la panca la capra è felice

Aristole, più di 2.000 anni fa, in Etica Nicomachea, parlando della felicità diceva “Si può dire che ( la felicità) sia accessibile a molti: infatti, con un po’ di studio e di applicazione, può appartenere a tutti coloro che non siano costituzionalmente inabili alla virtù.”

E andando a vedere l’etimologia del termine virtù troviamo che questa parola indica “tutto ciò che nobilita fisicamente e moralmente l’essere umano”.

Isomma secondo Aristotele, sembra proprio che, escludendo chi soffre di grandi menomazioni, a tutti sia possibile imparare ad essere felici “con un po’ di studio e un po’ di applicazione”. E per concludere, il premio di questo “sforzo” per chi si applica è di dare forma e sostanza al meglio di quelle che sono le sue possibilità.

Va detto che anche oggi, filosofi, psicoterapeuti, psicologi, counselor, coach, personal trainer, guru vari e chiunque si occupi seriamente di ben-essere è pronto a sottoscrivere ciò che sosteneva Aristotele più di 2.000 anni fa: per imparare ad essere felici bastano un po’ di studio e di applicazione.

Aristotele di certo non aveva il telefonino ne frequentava facebook, ma aveva già capito tutto benissimo.

Per imparare ad essere felice ti bastano un po’ di studio e di applicazione, questo è cio che sostiene anche Ludovica Scarpa antropologa e formatrice, docente  di Teorie e Tecniche all’Università IUAV di Venezia e Doktor der Philosophie alla Freie Unversitat di Berlino.

Ludovica Scarpa nel suo ultimo libro “La capra canta – per vivere sempre sopra la panca” offre 52 suggerimenti pratici, descritti dettagliatamente, sul che cosa fare e come farlo per imparare ad essere felici: un po’ di studio e un po’ di applicazione che ripagano abbondantemente della fatica fatta, anche perchè quando hai imparato ad essere felice, non lo dimentichi più.

]]> http://lapalestradellafelicita.com/2010/04/26/sopra-panca-capra-felice/feed/ 0 http://lapalestradellafelicita.com/2010/04/16/domenica-risata-pace/ http://lapalestradellafelicita.com/2010/04/16/domenica-risata-pace/#comments Fri, 16 Apr 2010 07:22:39 +0000 Daniele http://lapalestradellafelicita.com/?p=2980

Giornata Mondiale della Risata per la Pace

Dice il Dr. Kataria :” Come possiamo portare la pace nel mondo attraverso le risate? La formula è molto semplice :
“ Quando tu ridi tu cambi e quando tu cambi l’intero mondo cambia “
L’intero mondo è come una famiglia estesa- uniamoci con l’amore e con le risate”.

Anche dai parchi e dalle piazze di numerose città italiane, grazie allo Yoga della Risata domenica 2 maggio 2010 partiranno migliaia di sane, naturali e gioiose risate cariche di energia per portare la pace e la felicità nel mondo.

In questa pagina,  tutte le informazioni sulle località, in ordine alfabetico, dove si svolgeranno le manifestazioni che partecipano a questa giornata ricca di risate, di gioia e di felicità per la pace nel mondo.

* * * * * * BARI – ore 10,30 – 12,00 * * * * * *
Parco 2 Giugno
per info
Debora – cell. 3357102102
debora@newsoftonline.it

* * * * * * CEVA (Cuneo) – ore 14,30 – 16,00 * * * * * *
Palestra Scuola Elementare G.Galliano
Piazza Galliano 4 – Ceva
per info
Rosanna – cell. 331 6013659
rosanna.bongiovanni@alice.it

* * * * * * FIRENZE – ore 16,30 – 18,00 * * * * * *
Giardino area Pettini – Via Faentina 131
per info
Simonetta – 3283575712 (telefonare dopo le 17,00)
simonettamarchionni@virgilio.it

* * * * * * FORLI’ – ore 16,00 -17,30 * * * * * *

La manifestazione di Forlì è stata spostata a RIMINI

vedi sotto

* * * * * * MILANO – ore 16,00 – 17,30 * * * * * *
Parco di Trenno
per info
Davide – cell: 3289414290
davide.giansoldati@eallaenne.it

* * * * * * ORBETELLO – ore 17 * * ** * *
Parco delle Crociere
per info
Ann-Marie – cell 329 6152244
amkjellander@gmail.com

* * * * * * RIMINI – ore 16,00 -17,30 * * * * * *

IKEA RIMINI
via Tolemaide, 140
Uscita Rimini Nord

per info

Terenzio – cell: 3477418870
info@culturaprogetto.it
info@ilvideocv.it

http://happyfitness.it

* * * * * * ROMA – 12,00 – 17,30 * * * * * *
Parco di Mezzo Camino, Via Carlo Avolio – EUR Spinaceto
per info
Laura cell.3202779005
http//:www.yogadellarisata.it

* * * * * * SALSOMAGGIORE – ore 16.30 * * * * * *
Parco Corazza-piazzetta interna Via Romagnosi.
per info
Gabriella cell.3498406935
gabriellabigi@libero.it

* * * * * * TERNATE (VA) – dalle 11,00 alle 17,00 * * *
Parco di Ternate
per info
Alberto cell 3484765852
Stringhe Colorate tel 031.303366
www.stringhecolorate.com
sede@stringhecolorate.com

* * * * * * VENTOTENE – ore 11,00 * * ** * *
Giardini Archeologici del Comune
per info
Viky cell. 3477640259
vickyfacchinetti@virgilio.it

* * * * * * VITTORIO VENETO (TV) – dalle 14,30 alle 18,30 * * ** * *
Piazza del Popolo
per info
Daniele cell. 337447006
daniele@lapalestradellafelicita.com

Quando ridi la felicità rinasce dentro di te.
E quando una persona è felice dimentica rancori, odio ed invidie e
desidera solo condividere con gli altri la propia felicità.

In un mondo che ride,
le persone che ridono
trovano modi migliori della guerra
per risolvere i problemi del mondo
che sono per tutti
gli stessi problemi.

I M P O R T A N T I S S I M O
I N V I T A . . . S U B I T O
T U T T I … I … T U O I … A M I C I
Questa la pagina di facebook dalla quale puoi fare gli inviti

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FATTO DI RISATE DI GIOIA E DI FELICITA’
PER UN MONDO FATTO DI PACE
DI CONDIVISIONE E DI COOPERAZIONE
FA BENE AL CORPO E FA BENE ALLO SPIRITO

Pasqua oltre le Tradizioni

Pasqua discende dall’aramaico “pascha” che significa passaggio, liberazione ed anche passare oltre, ma passare oltre a che cosa? E come passare oltre?

Prima ti do la mia versione dei fatti e poi, e questa è la sorpresa di questo Uovo di Pasqua della Felicità, dei bambini ti aiuteranno a capirlo, molto meglio di quanto abbia fatto io.

Io credo che una bella Pasqua, dovrebbe permettere di andare oltre quelle tradizioni che, a ben guardare, hanno sovrapposto linguaggio razionale e linguaggio metaforico come se fossero la stessa cosa, hanno mescolato regole e valori come se appartenessero alla stessa categoria creando una confusione tramandata di generazione in generazione, dalla quale diventa difficile uscire e forse è proprio questo il messaggio della Pasqua, l’invito a prendere consapevolezza della realtà che è il frutto dell’interconnessione tra tante realtà solo apparentemente diverse tra loro.

Concetti a volte difficili da esprimere e a volte ancora più difficili da capire, e la sorpresa che ho trovato nel mio uovo di Pasqua di oggi e che propongo anche a te è questa serie di video nei quali dei bambini spiegano con straordinaria chiarezza questi così complicati concetti.

Felice Pasqua a Te e a tutti

Per vedere i video vai a questo link http://lapalestradellafelicita.com/2010/04/03/uovo-pasqua-felicita/

Oltre i Confini Cercando la Pace 1/7

Oltre i Confini Cercando la Pace 2/7

Oltre i Confini Cercando la Pace 3/7

Oltre i Confini Cercando la Pace 4/7

Oltre i Confini Cercando la Pace 5/7

Oltre i Confini Cercando la Pace 6/7

Oltre i Confini Cercando la Pace 7/7

Felice Pasqua a tutti, tutti i giorni

Cacciata dal Paradiso

Ma dove si prende questo flusso che ci libera dalla condanna che ci portiamo dietro dal giorno della Cacciata dal Paradiso Terrestre e trasforma il lavoro da sofferenza a felicità?

Dal giorno della Cacciata dal Paradiso, sono cominciati i guai per l’essere umano che tanto per cominciare si è preso questa bella condanna: “Ti guadagnerai il pane con il sudore della fronte”.

Questa frase fa parte delle nostre radici culturali e forse anche tu. te lo sei sentito ripetere fin dalla prima infanzia, così se uno, per sopravvivere, deve per forza di cose, essere condannato a “sudare” di certo l’infelicità è assicurata.

Non altrettanto spesso qualcuno ti avrà ricordato che, pur beccandoci la condanna alla sofferenza del lavoro faticoso, lasciando il Paradiso Terrestre, ci siamo pure portati via il “Libero Arbitrio” risultato dell’aver mangiato il frutto dell’Albero del bene e del male.

Ricapitolando:

1) l’essere umano è dotato del libero arbitrio per cui può fare quello che gli pare

2) l’uomo vive nel paradso terrestre dove esiste una sola regola “non nutrirsi dell’albero che da la conoscenza del bene e del male”

3) seguendo il libero arbitrio l’essere umano si nutre dell’albero della conoscenza scopre la differenza tra il bene e il male e per questo viene cacciato dal Paradiso terrestre e condannato a soffrire finchè vive.

Volendo fare una prima considerazione, risulta evidente per chi abbia una minima conoscenza dei principi della comunicazione, che in questi tre punti sono sintetizzate premesse e conseguenze dalla comunicazione paradossale che, fondata sui meccanismi del doppio legame, quasi sempre portano alla schizofrenia e riguardo a ciò ognuno e libero di fare le considerazioni che preferisce.

Ma volendo proseguire nel ragionamento,  quando ti viene ricordato che, con la cacciata dal Paradiso Terrestre, non hai perso il libero arbitrio che ti consente di trasgredire alle regole, ti viene sempre ricordato che quella volta che lo hai usato, nel Paradiso Terrestre, ti sei cacciato nei guai.

Così,  generalizzando il meccanismo causa-effetto, ti viene fatto credere che ogni volta che trasgredirai alle regole, inevitabilmente, ti caccerai in nuovi guai: se usando il libero arbitrio hai sbagliato una volta, ogni volta che userai il libero arbitrio commetterai un errore e così il doppio legame della comunicazione paradossale viene riproposto chudendo un cerchio dal quale uscire sembra proprio impossibile.

Sempre che tu, visto che hai il libero arbitrio, non decida di usare il libero arbitrio proprio per liberarti dalla condanna che ti obbliga a faticare e sudare per sopravvivere: insomma proprio il libero arbitrio che ti ha condannato alla sofferenza per tutta la vita, ti permette di trasformare il tuo lavoro da inevitabile sofferenza a una continua sorgente di felicità.

E nel video che segue Mihaly Csikszentimihaly, uno dei più acuti osservatori della psicologia umana, spiega come sia possibile lavorare in uno stato di flusso e quando ciò avviene lavorare è  solo fonte di gioia e di felicità.

http://lapalestradellafelicita.com/2010/03/28/paradiso-felicita-lavorare/

Per avere i sottotitoli in italiano clicca sulla scritta rossa View subtitles, sotto la barra di scorrimento del video e scegli la lingua.

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Tecnologia, musica e felicità

Ma che cosa centra la tecnologia con la felicità?

Se è vero che la felicità è già dentro di noi a che cosa ci serve la tecnologia?

Guarda il video qua sotto ma prima permettimi di raccontarti una breve storia.

Qualche tempo fa sul noto social network  FB, un gruppo nato per opera di un giovane che certamente stava soffrendo molto, in poco tempo ha raccolto numerosi numerosi amici che certamente erano altrettanto infelici.

Queste persone si erano trovate a condividere odio, rabbia e rancore per persone che consideravano ancora più infelici di quanto già lo erano loro e per questo, ancor più di loro inutili e degne di soffrire fino alla morte.

Molto spesso capita di esprimere un giudizio e condanniamo delle cose per il semplice motivo che non riusciamo a capire che cosa si nasconde dietro le apparenze. E in questo mondo pieno di pericoli, quando non si capisce una cosa è certamente molto più semplice considerarla pericolosa.

Per fortuna ci sono anche delle persone che quando non capiscono una cosa cercano di capirla perchè sono convinti che provando ad ascoltare e cercando di capire, dietro ad ogni cosa, anche dietro a quella che fa paura, ci sia uno bisogno assoluto di manifestare e condividere quella straordinaria felicità che c’è in ogni essere umano.

E se la musica è certmente uno strumento fantastico per condividere la felicità, la tecnologia può darci uno straordiario aiuto in questa direzione.

E allora mi chiedo che cosa spinge tante persone ad usare questa stessa tecnologia per produrre armi e tanti inutili e vuoti video-game? Io credo che certi prodotti siano proprio il frutto dell’infelicità di chi li costruisce.

Guarda il video, mi raccomando, fino in fondo perchè è solo alla fine di un percorso che si raccolgono i risultati, e poi mi piacerebbe che tu lasciassi il tuo commento.

Grazie

http://lapalestradellafelicita.com/2010/03/22/musica-tecnologia-felicita

Per avere i sottotitoli in italiano clicca sulla scritta rossa View subtitles, sotto la barra di scorrimento del video e scegli la lingua.