Aristotele

“La felicità è il bene sommo per l’essere umano” così diceva Aristotele più di 2.000 anni fa ma, oggi nel mondo globalizzato e sempre più virtuale, che senso ha quest’antica affermazione? E poi la Felicità è un’inutile utopia o può essere in qualche modo raggiunta? E ancora ma, siamo sicuri che la Felicità serva veramente a qualcosa?

In “Pianeta Benessere” la trasmissione televisiva di Treviso Uno andata in onda questa mattina, Daniele Berti, in soli 20 minuti, ci spiega che cosa sia la felicità, a che cosa serve e contrariamente a quanto si è soliti pensare, come sia facile imparare ad essere felici.

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PIANETA BENESSERE_LA FELICITA’ E’ POSSIBILE from TREVISOUNO on Vimeo.

Ce lo diceva Aristotele più di 2.300 anni fa e partendo da questa affermazione del filosofo, in questi ultimi otto anni mi sono dedicato a capire se e come sia possibile concretizzare questa idea che ci è sempre stata presentata come un’utopia.

Psicologia comportamentale, religioni, intelligenza emotiva, filosofie orientali, sociologia, pensiero positivo, antropologia, economia: un po’ tutte le diverse diramazioni del pensiero umanistico hanno preso in esame questo argomento e recentemente anche il pensiero scientifico ha iniziato a considerare seriamente la cosa e allora neuroscienze, neuro-biologia e psico-neuro-endocrino-immunologia ed ogni filone è giunto alle sue conclusioni.

La cosa più interessante è stata quella di mettere insieme i punti di contatto tra pensieri tanto diversi per arrivare alla sorprendente conclusione che:

1) essere felici è una semplice questione di allenamento e tutti possiamo imparare ad essere felici e questo già ce lo aveva detto anche Aristotele

2) imparare ad essere felici è molto più semplice di quanto si pensi e qui abbiamo fatto veramente dei passi da gigante

3) se anche a scuola vogliamo far funzionare le cose al meglio, la prima cosa che dobbiamo fare è proprio quella di imparare ad essere felici.

Pertanto se, come insegnante, vuoi finalmente lavorare in modo felice, la prima cosa che devi fare, per l’economia delle tue risorse, è quella di imparare tu per primo ad essere felice.

Il perchè di questa conclusione è quasi banale: sotto stress le funzionalità della neo-corteccia, l’area cerebrale sede del pensiero creativo necessario a progettare soluzioni innovative, sono sequestrate dai comportamenti di attacco o fuga pilotati dall’amigdala.

Sotto stress, i sentimenti di autostima e di fiducia negli altri, alla base di una relazione costruttiva con l’altro, sono seriamente compromessi e questo fatto genera, in chi è sotto stress, comportamenti aggressivi o passivi che, a specchio, innescano medesimi comportamenti o il loro opposto nelle persone che si trovano a contatto con chi è all’origine del disagio.

Si crea così un circolo vizioso che penalizza tanto il docente, che fatica molto di più a mantenere il controllo sulla classe e ad insegnare, quanto il discepolo che fatica molto di più a seguire le lezioni e ad imparare; questo, indipendentemente da chi sia l’elemento scatenante del disagio.

Non è questione di docenti “carogne o demotivati” o di discepoli “Pinocchio o quasi-delinquenti si tratta semplicemente di una questione di ossigeno e di tre/quattro neuro-trasmettitori il tutto regolato dai meccanismi che bilanciano l’attività tra sistema nervoso simpatico e parasimpatico, insomma è tutta colpa del sistema nervoso autonomo e proprio qui viene il bello.

Il sistema nervoso autonomo è autonomo finchè non sai come controllarlo, in altre parole il sistema nervoso autonomo è come i pattini da ghiaccio che ai piedi di chi non li sa usare sono una tragedia mentre ai piedi di chi li sa usare sono uno straordinario strumento per esprimere potenza ed eleganza.

Ma c’è una sbalorditiva differenza tra un paio di pattini da ghiaccio e il sistema nervoso autonomo: imparare ad usare il sistema nervoso autonomo è facilissimo.

Se vuoi avere maggior informazioni su come imparare a controllare il sistema nervoso autonomo scrivimi a questo indirizzo daniele@lapalestradellafelicita.com e spiegami semplicemente quale sia la tua necessità: non tutto si può fare ma, molto si.

Felice giornata con una sana risata.

]]> http://lapalestradellafelicita.com/2011/12/19/senso-felicita-scuola/feed/ 0 http://lapalestradellafelicita.com/2011/11/05/competizione-condivisione-felicita/ http://lapalestradellafelicita.com/2011/11/05/competizione-condivisione-felicita/#comments Sat, 05 Nov 2011 21:52:59 +0000 Daniele http://lapalestradellafelicita.com/?p=6502

Transition Italia

Queste considerazioni nascono dalla lettura del post che trovi a questo link. che ha per titolo

Il bene comune e le “primavere della storia”

Dopo ver letto il riassunto di Massimo Giorgini, devo dire che condivido pienamente il primo passo da fare: “Coltivare sè stessi” e io, , usando il suggerimento che ci ha lasciato un certo Gandhi, ci aggiungerei anche in che direzione deve essere fatto il primo passo:  “Diventa il cambiamento che vuoi vedere nel mondo“.

A questo proposito devo ricordare quanto sosteneva un altro filosofo, un certo Aristotele, il quale diceva che “La felicità è il bene sommo per l’essere umano” e Aristotele non intendeva la felicità che quotidianamente ci propone il mercato, che è banale eccitazione ma, la felicità intesa come eudemonia, la fioritura del bene comune che è il solo che può garantire anche il vero bene del singolo.

Qual’è lo scopo di società più giusta se non quello di permettere a ciascuno di contribuire al meglio delle sue potenzialità a quello che è il bene comune? E quale soddisfazione maggiore per il singolo di veder riconosciuto il suo contributo al bene comune? A questo proposito ricordo che, come questa sia la soddisfazione più alta alla quale ambisce il singolo individuo ormai ce lo hanno dimostrato anche le neuroscienze e non è una “semplice” intuizione di un filosofo di più di 2.000 anni fa.

Allora come costruire una società più giusta nella quale la condivisione e la cooperazione siano una pratica largamente, quotidianamente e costantemente applicata e non un qualcosa da fare nel tempo libero?

Sempre Aristotele sosteneva che non è facile cambiare con il ragionamento un comportamento che si è praticato per lungo tempo e chi oggi si occupa di psicoterapia e di psicologia comportamentale conferma anche questa intuizione del filosofo.

Per costruire una società più giusta servirebbe una specie di permacoltura per l’essere umano con la quale sostituire la competizione con la condivisione.

Bhe, se per una volta rinunciamo al pensiero razionale o meglio se per una volta lo usiamo sul serio usandolo in maniera creativa e liberandolo dai pregiudizi, potremmo prendere seriamente in considerazione una cosa che si chiama “Yoga della Risata”.

Lo “Yoga della Risata” superando qualsiasi barriera di tipo cognitivo fa ricorso alle straordinarie potenzialità di quell’organismo naturale che contiene e che, sulla base delle sue esperienze, produce anche i nostri pensieri: le potenzialità del corpo unamo.

Madan Kataria, il medico indiano che ha creato lo Yoga della Risata dice “Porta il tuo corpo a ridere che la tua mente riderà con lui” e quando una mente ride la competizione lascia volentieri il posto alla condivisione e alla cooperazione, non è per buonismo o per senso di giustizia è semplicemente e banalmente perché attraverso la risata, insieme a numerosi altri neurotrasmettitori del benessere, il corpo produce anche ossitocina la molecola dell’empatia o come la chiama Paul Zak, neuroscienziato, la molecola della moralità.

Allora possiamo decidere di continuare a ragionare sul fatto di quanto sarebbe bello se …. oppure, visto che la situazione si fa sempre più seria, possiamo decidere che è arrivato il momento di incominciare a ridere sul serio.

Queste considerazioni sono nate dalla lettura del post scritto da Massimo Giorgini di Transition Italia che puoi trovare a questo link http://sanlazzarointransizione.wordpress.com/2011/11/05/il-bene-comune-e-le-primavere-della-storia/ . Il post di Giorgini riassume un interessante incontro nel quale il filosofo Roberto Mancini ha sostenuto che è giunto il momento di  creare una società più giusta.

Dal 20 al 23 ottobre al Palacongressi di Rimini numerossissimi interessanti  convegni su sostenibilità ambientale, economia, salute, tempo libero, impegno sociale conditi da fragorose risate: la felicità è possibile ed è una cosa seria.

Questo il sito della manifestazione http://www.goldageonline.it/index.html

Questo l’intero programma del Convegno Internazionale giunto alla sua undicesima edizione

Michael Miller: ridere di cuore per la salute del cuore

Il Dr. Michael Miller, è Professore Associato di Medicina, Epidemiologia e Medicina Preventiva e Direttore del Centro per la Cardiologia Preventiva dell’Università del Maryland e lo si vede in faccia che è una persona felice.

Michael Miller ha condotto numerosi studi di ricerca sui benefici della risata per la salute ed è sua la ricerca che il 28 agosto ha fatto scalpore al Convegno Europeo di Cardiologia  di Parigi.

La ricerca dimostra come ridere è una vera e propria terapia per l’intero apparato cardiocircolatorio e il risultato finale della ricerca è quello che  ridere di gusto per almeno 15 minuti al giorno è la forma più semplice, economica ed efficacie di prevenzione .

Nel video “Ridere per vivere” pubblicato da Euronews, che trovi a questo link http://it.euronews.net/2011/09/21/ridere-per-vivere/ Michael Miller, intervistato nel suo laboratorio dell’Università del Mariland  dice: “Se riusciamo a far ridere un gruppo di persone in modo sistematico, possiamo ridurre  i rischi di un attacco cardiaco” .

Mi è venuto da pensare che il Dr. Michael Miller non conosca lo Yoga della Risata e così gli ho mandato una mail con questo link www.laughteryoga.org dove può scoprire che il metodo sistematico per far ridere le persone esiste già e si tratta solo di farlo conoscere a quante più persone possibile.

Se non sai dove andre a praticare lo Yoga della Risata vai a questa pagina http://www.yogadellarisata.it/web/club-risata/club-risata-italia/ e trova il Club della Risata più vicino a casa tua e se non c’è nessuno dalle tue parti acquista il libro che trovi qui sotto: ha uno straordinario dvd che ti insegna a ridere quando vuoi, senza bisogno di comici e senza barzellette, per il semplice ed importante motivo che “Ridere fa buon sangue” e poi non dimenticare che “Gente allegra il ciel l’aiuta”

Autori Vari Yoga della Risata + DVD Ridere per vivere meglio Edizioni la Meridiana Prezzo € 20,00

Associazione Italiana Sclerosi Multipla

La sclerosi multipla (SM) è una delle più gravi malattie del sistema nervoso centrale. Cronica, imprevedibile, invalidante, colpisce i giovani e le donne tra i 20 e i 40 anni. Parlare di sclerosi Multipla, calandola nella quotidianità delle persone non è facile, anzi.

Magari dirai che c‘è poco da ridere e ancor meno da essere felici… ma per fortuna, di parere diverso è l’Associazione Italiana Sclerosi Multipla (AISM).

In Italia AISM è l’unica organizzazione che interviene a 360 gradi sulla sclerosi multipla.

AISM crede fermamente che le persone con SM abbiano diritto ad una buona qualità della vita e alla piena integrazione sociale,  ed è oggi – dopo oltre 40 anni di attività su tutto il territorio nazionale – il punto di riferimento per le persone con sclerosi multipla e i loro familiari.

All’attività di assistenza diretta, AISM affianca una altrettanto importante e intensa attività di formazione, di studi e di ricerche nonché di eventi finalizzati alla sensibilizzazione di tutta l’opinione pubblica su questa malattia che in Italia colpisce quasi 63.000 persone.

Il 3° Convegno Rete Psicologi AISM, in programma a Genova il 27 e 28 ottobre 2011, proporrà al suo interno alcuni nuovi approcci interdisciplinari alla sclerosi multipla. È in questa sessione che la Palestra della Felicità presenterà lo Yoga della Risata: uno strumento di benessere e salutogenesi rivolto a tutti coloro che si trovano a vivere direttamente o indirettamente questa dolorosa e faticosa esperienza.

Come per le altre patologie croniche, la ricerca scientifica che ne ha compreso i processi sintomatologici, è ancora lontana dal comprendere le vere cause e le possibili terapie risolutive della SM ma, per fortuna, centinaia di esperienze provenienti da tutto il mondo hanno dimostrato i benefici che lo Yoga della Risata può portare al benessere fisico e psicologico di chi è colpito da questo male e di chi, anche indirettamente, si trova a convivere con questa patologia.

La presentazione del contributo, condotta da Daniele Berti, sarà composta da una parte teorica ed una esperienziale.

Nella parte teorica oltre a presentare lo Yoga della Risata come pratica aerobica e cardiotonica nei suoi aspetti tecnici e storici, si illustreranno le evidenze scientifiche, ormai già largamente acquisite,  che spiegano i processi di salutogenesi, fisica e psicologica, prodotti da questa pratica. Concluderà la parte teorica una breve rassegna di testimonianze, provenienti da diverse parti del mondo, di persone che affette da sclerosi multipla hanno trovato nello Yoga della Risata un inaspettato strumento per migliorare la propria qualità della vita.

Sarà poi la volta della parte esperienziale, una sessione completa di Yoga della Risata per far sperimentare, direttamente agli psicologi che fanno parte della rete AISM, che lo Yoga della Risata è veramente una cosa da prendere sul serio per ri-trovare la felicita anche nelle situazioni più difficili.

Nel video che segue, la testimonianza di un esperienza al Rocky Mt. MS Center’s KADEP Laughter Club in Denver, Colorado U.S.A.

Per il Video puoi andare anche a questo link: http://www.youtube.com/watch?v=daTp6r-egrA

L'Aquila Meditazione della Risata

Tutto era cominciato nel dicembre dello scorso anno quando Lucia Masiello, Counselor, Psicologa, Psicoterapeuta e Presidente della sede ASPIC dell’Aquila, mi aveva inviato una mail dicendomi “Vieni a L’Aquila, insegnaci a ridere, aiutaci a ri-trovare la Felicita!”

A dire il vero il tutto era cominciato con la scossa di 5,9 gradi Richter che si era scatenata alle 3 e 32 del 6 Aprile del 2009: oltre 300 vittime, 65.000 sfollati, e un’intera area, fatta di una grande città e di tanti paesi e piccole borgate completamente devastata.

Chi non ha mai sentito una scossa di terremoto forse non può immaginare la paura che un evento simile può scatenare.

L’unica certezza, consolidata profondamente e naturalmente in ogni essere umano, il fatto di avere, sulla solida e stabile immobilità della terra, forse l’unico punto di appoggio sicuro, improvvisamente e violentemente viene a mancare.

Quando il terremoto non è solo uno

Ma a L’Aquila, il terremoto della terra delle 3 e 32 con le oltre 300 vittime e i 65.000 sfollati è stato preceduto e seguito da centinaia di altre scosse della terra e altrettanto devastanti scosse psicologiche: gli organismi di protezione civile che invitano la popolazione a rientrare nelle abitazioni poco prima che si scateni la scossa più forte,  “sedicenti imprenditori” che brindano al terremoto, decine di vittime causate da ristrutturazioni fatte con il solo obiettivo di accumulare denaro senza alcun rispetto delle norme di sicurezza strutturale, l’illusione di una straordinaria rapida ricostruzione altrettanto rapidamente e totalmente disattesa.

Una volta ricco di vita e di bellezze come tutti i centri storici italiani, il centro storico dell’Aquila oggi, dopo oltre due anni dalla scossa è una città fantasma: uno strano silenzio, strade deserte, impalcature di tutti i tipi, ancora macerie, pattuglie dell’esercito, qualche coraggioso che ha riaperto il suo negozio e le comitive del turismo della tragedia.

E così alla paura per la perdita del riferimento sicuro, si aggiunge il dolore per la perdita delle persone care, delle proprie cose e soprattutto della speranza di poter ri-nascere e per come si sono svolte le varie vicende la rabbia cova più o meno silenziosamente nella vita di tutti i giorni.

Ri-trovare la felicità con lo Yoga della Risata

All’appuntamento nella sala del Bar Caramba oltre a Lucia e Carla, vice-Presidente dell’ASPIC L’Aquila, anche lei Counselor, Psicologa e Psicoterapeuta c’erano altre 28 persone, con un’età media di 32 anni: in parte studenti del Master in Counseling, in parte studenti della Facoltà di Psicologia ma anche persone normali che, al di fuori degli interessi “professionali”, avevano solo i desiderio di abbandonare paura, dolore e rabbia per ritrovare la gioia di vivere: la felicità.

E’ stata una giornata straordinaria e siccome il nostro lobo sinistro ha bisogno di dati certi e non di vaghe parole, di seguito i risultati del questionario di autovalutazione che viene sempre compilato dai partecipanti nella prima sessione di Yoga della Risata:

• sensazione di stress : diminuzione 56,58
• stato di benessere generale : incremento 34,13
• rilassamento mentale : incremento 75,37%

Ma per ritornare alle parole, nelle note lasciate sul questionario prima della sessione, oltre ad una diffusa curiosità per la nuova esperienza sono ricorrenti parole come ansia, tensione e anche stanchezza nonostante fossero solo le 9 del mattino e in pratica ci eravamo semplicemente salutati. Ma solo 60 minuti più tardi, al termine della sessione, le stesse persone scrivono di sentirsi riposate come se avessero dormito tutta la notte, rilassate, rigenerate, con tanta energia ed un senso di rinascita.

La giornata è continuata intensa e dopo aver scoperto le relazioni tra cervello, sistema nervoso ed emozioni, giocato, ballato, cantato ed aver fatto un’altra sessione di Yoga della Risata questi sono i commenti più significativi lasciati sulla Scheda di Gradimento della giornata

Fisicamente e psicologicamente rilassato – Positiva e contenta – Rilassato sereno senza pesi –   Sento una sensazione di benessere che mi sarà utile per affrontare i problemi della vita – Molto più rilassata e felice.

Certo, una singola sessione di Yoga della Risata non è sufficiente per far ri-trovare la Felicità ma, come diceva Aristotele più di 2000 anni fa, con un po’ di studio e di applicazione la felicità è possibile a tutti e allora, come dice Madan Kataria : porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà.

Nel video i nuovi germogli che sono spuntati a L’Aquila

http://lapalestradellafelicita.com/2011/06/13/laquila-ridere-yoga-della-risata-felicita/

E tu cosa aspetti a portare il tuo corpo a ridere?

Che bello che bello, anch'io ho il mio cervello

In collaborazione con ASPIC Counseling e Cultura sede dell’Aquila,  la Palestra della Felicità porta lo Yoga della Risata a L’Aquila.

Eventi traumatici e dolorosi come un devastante terremoto segnano profondamente la vita delle persone ed è proprio nei momenti più difficili che conoscere le straordinarie potenzialità dell’essere umano e usarle nel modo più efficiente consente di affrontare in modo più sereno la vita di tutti i giorni per ri-trovare la felicità.

La risata incondizionata (senza motivo) dello Yoga della Risata, che non ha in sè elementi di derisione, scherno o ironia ma, si genera in modo naturale imitando la giocosità dei bambini, è la pratica più semplice e più potente per rigenerare tutte le potenzialità dell’organismo neuro-biologico che la natura ci ha donato per vivere su questa terra.

“Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà”
Madan Kataria

Una giornata di Yoga della Risata e con lo show-conference “Che bello che bell’ anch’io ho il mio cervello-Istruzioni per l’uso” alla scoperta della psico-neuro-endocrino-immunologia per capire, tra mille risate, come far rinascere la voglia e la gioia di vivere anche dopo eventi drammatici.

Jaqueline Domoff e Madan Kataria

Nel video che segue la straordinaria testimonianza di Jacqueline Domoff, una peruviana che ha vinto la sua battaglia contro il cancro con un’arma straordinaria a disposizione di tutti: lo Yoga della Risata.

Jaqueline Domhoff, nella foto con Madan Kataria, ha 38 anni quando le viene diagnosticato un tumore che ha aggredito ovaie, colon e vescica. Si tratta di una forma molto aggressiva per la quale l’intervento chirurgico offre solo una soluzione parziale e deve sottoporsi ad un lungo ciclo di chemioterapia.

Quando sta per iniziare il ciclo un amico le parla dello Yoga della Risata ma in Perù ancora questa pratica è sconosciuta e Jaqueline con una connessione skipe inizia a praticare lo Yoga della Risata comincia a ridere e ri-porta la felicità nella sua vita.

Sarà una battaglia lunga ma grazie allo Yoga della Risata, la gran parte dei dolorosi e devastanti  effetti collaterali provocati dalla chemioterapia non esistono per Jacqueline. Le risate provocate, che anche via skipe, si trasformano rapidamente in risate spontanee ossigenano in modo ottimale l’organismo, producono endorfine che alleviano il dolore e aumentano la produzione delle cellule NK antitumorali.

Al termine del ciclo Jacqueline è perfettamente guarita, nel suo organismo non ci sono più tracce del marcatore che segnala la presenza di cellule tumorali  e per lo stesso  medico che l’ha seguita è un caso miracoloso: con lo Yoga della Risata certi “miracoli” sono alla portata di tutti.

Ora Jaqueline Domoff , felice di essere diventata Laughter Yoga Teacher, ha creato Yoga de la Risa Perù e insegna , a centinaia di persone, come fare i “miracoli”.

http://lapalestradellafelicita.com/2011/05/15/felicita-cancro-combattere-yoga-risata/

Buona Pasqua

La Pasqua nasce nella tradizione ebraica come celebrazione del miracoloso passaggio del mar Rosso, dove appunto vivono questi bei pesci rossi mentre nella tradizione cristiana è il giorno della resurrezione, la ri-nascita dopo la morte, l’illuminazione e quest’anno il giorno della celebrazione della Pasqua è lo stesso sia per la religione ebraica che per la religione cristiana nelle sua varie diramazioni: cattolica, ortodossa e luterana.

Anche nella religione mussulmana c’è una una specie di Pasqua che si chiama Aid El Kabir e anche in questo caso si tratta di una festa per una liberazione: Abramo, come da tradizione, sta sacrificando il figlio  Ismaele ad Allah e questi lo sostituisce con un montone e così libera l’umanità dall’obbligo di sacrificare il primogenito per il solo scopo di rispettare la tradizione: che felicità!!!!

E’ curioso il fatto che questa storia di Abramo ed Ismaele appartiene anche alla religione ebraica e a quella cristiana dato che viene riportata nella Bibbia,  che anche per l’Islam è una fonte ricca di riferimenti, insomma a ben guardare le  “radici giudaico-cristiane” dell’Europa sono le stesse dell’Islam. Ma come mai delle radici comuni e condivise portano su strade tanto diverse?

Ai tempi dell’Antica Roma andava di moda il detto “Dividi et impera” e se questo motto fosse stato applicato anche da chi si occupa del potere religioso e non solo di quello politico?.

Karen Armstrong, ex suora, che ha dedicato la sua vita allo studio delle religioni sotto il profilo storioco e socio-antropologico, in questo video, senza parlare della Pasqua,  ci propone quello che a mio avviso è il vero significato della Pasqua: superare un’ostacolo apparentemente insormontabile, ri-nascere dopo la morte, illuminarci di una nuova luce, in poche parole abbandonare le “tradizioni” e fare la vera Pasqua … Felice Pasqua a tutti.

http://lapalestradellafelicita.com/2011/04/24/pasqua/