Ce lo diceva Aristotele più di 2.300 anni fa e partendo da questa affermazione del filosofo, in questi ultimi otto anni mi sono dedicato a capire se e come sia possibile concretizzare questa idea che ci è sempre stata presentata come un’utopia.

Psicologia comportamentale, religioni, intelligenza emotiva, filosofie orientali, sociologia, pensiero positivo, antropologia, economia: un po’ tutte le diverse diramazioni del pensiero umanistico hanno preso in esame questo argomento e recentemente anche il pensiero scientifico ha iniziato a considerare seriamente la cosa e allora neuroscienze, neuro-biologia e psico-neuro-endocrino-immunologia ed ogni filone è giunto alle sue conclusioni.

La cosa più interessante è stata quella di mettere insieme i punti di contatto tra pensieri tanto diversi per arrivare alla sorprendente conclusione che:

1) essere felici è una semplice questione di allenamento e tutti possiamo imparare ad essere felici e questo già ce lo aveva detto anche Aristotele

2) imparare ad essere felici è molto più semplice di quanto si pensi e qui abbiamo fatto veramente dei passi da gigante

3) se anche a scuola vogliamo far funzionare le cose al meglio, la prima cosa che dobbiamo fare è proprio quella di imparare ad essere felici.

Pertanto se, come insegnante, vuoi finalmente lavorare in modo felice, la prima cosa che devi fare, per l’economia delle tue risorse, è quella di imparare tu per primo ad essere felice.

Il perchè di questa conclusione è quasi banale: sotto stress le funzionalità della neo-corteccia, l’area cerebrale sede del pensiero creativo necessario a progettare soluzioni innovative, sono sequestrate dai comportamenti di attacco o fuga pilotati dall’amigdala.

Sotto stress, i sentimenti di autostima e di fiducia negli altri, alla base di una relazione costruttiva con l’altro, sono seriamente compromessi e questo fatto genera, in chi è sotto stress, comportamenti aggressivi o passivi che, a specchio, innescano medesimi comportamenti o il loro opposto nelle persone che si trovano a contatto con chi è all’origine del disagio.

Si crea così un circolo vizioso che penalizza tanto il docente, che fatica molto di più a mantenere il controllo sulla classe e ad insegnare, quanto il discepolo che fatica molto di più a seguire le lezioni e ad imparare; questo, indipendentemente da chi sia l’elemento scatenante del disagio.

Non è questione di docenti “carogne o demotivati” o di discepoli “Pinocchio o quasi-delinquenti si tratta semplicemente di una questione di ossigeno e di tre/quattro neuro-trasmettitori il tutto regolato dai meccanismi che bilanciano l’attività tra sistema nervoso simpatico e parasimpatico, insomma è tutta colpa del sistema nervoso autonomo e proprio qui viene il bello.

Il sistema nervoso autonomo è autonomo finchè non sai come controllarlo, in altre parole il sistema nervoso autonomo è come i pattini da ghiaccio che ai piedi di chi non li sa usare sono una tragedia mentre ai piedi di chi li sa usare sono uno straordinario strumento per esprimere potenza ed eleganza.

Ma c’è una sbalorditiva differenza tra un paio di pattini da ghiaccio e il sistema nervoso autonomo: imparare ad usare il sistema nervoso autonomo è facilissimo.

Se vuoi avere maggior informazioni su come imparare a controllare il sistema nervoso autonomo scrivimi a questo indirizzo daniele@lapalestradellafelicita.com e spiegami semplicemente quale sia la tua necessità: non tutto si può fare ma, molto si.

Felice giornata con una sana risata.

]]> http://lapalestradellafelicita.com/2011/12/19/senso-felicita-scuola/feed/ 0 http://lapalestradellafelicita.com/2011/10/18/alzhaimer-buona-notizia-felicita-tribuna/ http://lapalestradellafelicita.com/2011/10/18/alzhaimer-buona-notizia-felicita-tribuna/#comments Tue, 18 Oct 2011 11:26:15 +0000 Daniele http://lapalestradellafelicita.com/?p=6421

Una buona notizia

Un sincero grazie e altrettanti sinceri complimenti alla Tribuna di Treviso, il quotidiano locale che, andando completamente contro-corrente, ha il coraggio di pubblicare anche delle buone notizie.

Ma che cosa c’entra l’Alzheimer?

Nella Cronaca di oggi 18 ottobre 2011, la Tribuna di Treviso ci racconta che al Cesana Malanotti, una casa di riposo per anziani a Vittorio Veneto, è partito il primo test con lo Yoga della Risata per gli ospiti non autosufficienti di questa struttura e prossimamente la ricerca si orienterà anche su un gruppo selezionato di ospiti colpiti da Alzheimer che con la pratica dello Yoga della Risata possono trarre dei grandi benefici sia sotto il profilo fisico che sotto il profilo psicologico.

La cosa ancora più interessante è che da questo fatto anche tutti noi potremmo trarre dei benefici economici.

Infatti, come ha rilevato una ricerca recentemente conclusa in Australia (la notizia la trovi a questo link http://www.agi.it/salute/notizie/201109221600-hpg-rsa1029-terapia_dell_umore_fa_bene_contro_la_demenza) , per le problematiche legate alle varie forme di demenza, le risate, in molti casi, sarebbero più efficaci degli psico-farmaci e questo potrebbe significare anche una riduzione dei costi per il Servizio Sanitario Pubblico con un grande vantaggio per tutta l’economia nazionale.

Ancora una volta dimostreremo che l’imparare ad essere felici è vincente su tutti i fronti: si usano i migliori farmaci endogeni a km. zero (endorfine, serotonina, ecc tutte autoprodotte), si sta meglio di salute e si vive con più gioia.

Vuoi unire l’utile al dilettevole? La salute fisica e la serenità d’animo? Dimenticare lo stress e vivere felice senza la necessità di rivinarti la vita per andare alle Bahamas 10 giorni, che poi quando torni stai peggio di prima?

Impara e pratica lo Yoga della Risata: porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà!

Ormai se ne sta convincendo anche la scienza!

A Virrotio Veneto lo Yoga della Risata per l'Alzheimer

P.S. nell’articolo ci sono alcune imprecisioni che comunque non cambiano il senso della notizia. Ad esempio forse non è la prima volta che lo Yoga della Risata entra in una Casa di Riposo e se volete informazioni dirette su tutta la questione non cercate di mettervi in contatto con Diego Berti, che a Vittorio Veneto non esiste ma con Daniele Berti.

Semplice muffa

A vedere le foto che seguono vien proprio da pensare di si.

I ritratti che seguono sono ritratti di semplici muffe monocellulari, tutte visibili ad occhio nudo.

E guardando attentamente questi ritratti, nelle foto che seguono, puoi vedere che anche le cose più innaspettate possono dimostrare come bellezza,  felicità e perfezione si sovrappongano perfettamente e siano naturalmete possibili in natura.

Recenti ricerche hanno stabilito  che l’origine delle muffe risale ad oltre 600 milioni di anni fa e che i progenitori delle muffe siano ben più antichi.

Penso non servano parole per godere di questo spettacolo della natura e ti chiedo di pensare a quanto più spettacolare potrai essere tu semplicemente liberandoti di tutto ciò che nasconde la tua felicità.

Un grazie a ulisse.sissa.it che ha pubblicato questa bellissima raccolta e ispirato queto post.

Michael Miller: ridere di cuore per la salute del cuore

Il Dr. Michael Miller, è Professore Associato di Medicina, Epidemiologia e Medicina Preventiva e Direttore del Centro per la Cardiologia Preventiva dell’Università del Maryland e lo si vede in faccia che è una persona felice.

Michael Miller ha condotto numerosi studi di ricerca sui benefici della risata per la salute ed è sua la ricerca che il 28 agosto ha fatto scalpore al Convegno Europeo di Cardiologia  di Parigi.

La ricerca dimostra come ridere è una vera e propria terapia per l’intero apparato cardiocircolatorio e il risultato finale della ricerca è quello che  ridere di gusto per almeno 15 minuti al giorno è la forma più semplice, economica ed efficacie di prevenzione .

Nel video “Ridere per vivere” pubblicato da Euronews, che trovi a questo link http://it.euronews.net/2011/09/21/ridere-per-vivere/ Michael Miller, intervistato nel suo laboratorio dell’Università del Mariland  dice: “Se riusciamo a far ridere un gruppo di persone in modo sistematico, possiamo ridurre  i rischi di un attacco cardiaco” .

Mi è venuto da pensare che il Dr. Michael Miller non conosca lo Yoga della Risata e così gli ho mandato una mail con questo link www.laughteryoga.org dove può scoprire che il metodo sistematico per far ridere le persone esiste già e si tratta solo di farlo conoscere a quante più persone possibile.

Se non sai dove andre a praticare lo Yoga della Risata vai a questa pagina http://www.yogadellarisata.it/web/club-risata/club-risata-italia/ e trova il Club della Risata più vicino a casa tua e se non c’è nessuno dalle tue parti acquista il libro che trovi qui sotto: ha uno straordinario dvd che ti insegna a ridere quando vuoi, senza bisogno di comici e senza barzellette, per il semplice ed importante motivo che “Ridere fa buon sangue” e poi non dimenticare che “Gente allegra il ciel l’aiuta”

Autori Vari Yoga della Risata + DVD Ridere per vivere meglio Edizioni la Meridiana Prezzo € 20,00

Associazione Italiana Sclerosi Multipla

La sclerosi multipla (SM) è una delle più gravi malattie del sistema nervoso centrale. Cronica, imprevedibile, invalidante, colpisce i giovani e le donne tra i 20 e i 40 anni. Parlare di sclerosi Multipla, calandola nella quotidianità delle persone non è facile, anzi.

Magari dirai che c‘è poco da ridere e ancor meno da essere felici… ma per fortuna, di parere diverso è l’Associazione Italiana Sclerosi Multipla (AISM).

In Italia AISM è l’unica organizzazione che interviene a 360 gradi sulla sclerosi multipla.

AISM crede fermamente che le persone con SM abbiano diritto ad una buona qualità della vita e alla piena integrazione sociale,  ed è oggi – dopo oltre 40 anni di attività su tutto il territorio nazionale – il punto di riferimento per le persone con sclerosi multipla e i loro familiari.

All’attività di assistenza diretta, AISM affianca una altrettanto importante e intensa attività di formazione, di studi e di ricerche nonché di eventi finalizzati alla sensibilizzazione di tutta l’opinione pubblica su questa malattia che in Italia colpisce quasi 63.000 persone.

Il 3° Convegno Rete Psicologi AISM, in programma a Genova il 27 e 28 ottobre 2011, proporrà al suo interno alcuni nuovi approcci interdisciplinari alla sclerosi multipla. È in questa sessione che la Palestra della Felicità presenterà lo Yoga della Risata: uno strumento di benessere e salutogenesi rivolto a tutti coloro che si trovano a vivere direttamente o indirettamente questa dolorosa e faticosa esperienza.

Come per le altre patologie croniche, la ricerca scientifica che ne ha compreso i processi sintomatologici, è ancora lontana dal comprendere le vere cause e le possibili terapie risolutive della SM ma, per fortuna, centinaia di esperienze provenienti da tutto il mondo hanno dimostrato i benefici che lo Yoga della Risata può portare al benessere fisico e psicologico di chi è colpito da questo male e di chi, anche indirettamente, si trova a convivere con questa patologia.

La presentazione del contributo, condotta da Daniele Berti, sarà composta da una parte teorica ed una esperienziale.

Nella parte teorica oltre a presentare lo Yoga della Risata come pratica aerobica e cardiotonica nei suoi aspetti tecnici e storici, si illustreranno le evidenze scientifiche, ormai già largamente acquisite,  che spiegano i processi di salutogenesi, fisica e psicologica, prodotti da questa pratica. Concluderà la parte teorica una breve rassegna di testimonianze, provenienti da diverse parti del mondo, di persone che affette da sclerosi multipla hanno trovato nello Yoga della Risata un inaspettato strumento per migliorare la propria qualità della vita.

Sarà poi la volta della parte esperienziale, una sessione completa di Yoga della Risata per far sperimentare, direttamente agli psicologi che fanno parte della rete AISM, che lo Yoga della Risata è veramente una cosa da prendere sul serio per ri-trovare la felicita anche nelle situazioni più difficili.

Nel video che segue, la testimonianza di un esperienza al Rocky Mt. MS Center’s KADEP Laughter Club in Denver, Colorado U.S.A.

Per il Video puoi andare anche a questo link: http://www.youtube.com/watch?v=daTp6r-egrA

Yoga della Risata lo Sport della Felicità

Anche Tu sai  che fare un po’ di attività fisica, oltre che essere salutare per il tuo  fisico, è salutare pure per il tuo benessere psicologico.

Ed ultimamente, sempre più spesso sulla stampa, compaiono articoli nei quali si sottolinea come anche la medicina ufficiale riconosce che  il fatto di ridere ha degli straordinari benefici per il benessere fisico e psicologico. E  alla fine del post  trovi un pochi di articoli provenienti da tutto il mondo al riguardo.

Se il ridere fa bene, noi della Palestra della Felicità sappiamo che lo Yoga della Risata fa benissimo  e dello stesso avviso è anche il Prof. Dott. Vincenzo Lamberti Direttore  dell’Istituto di Medicina dello Sport e dell’Attività Motoria di Vittorio Veneto e Consigliere Nazionale della Federazione Medico Sportiva Italiana.

Così  la Palestra della Felicità e l’Istituto di Medicina dello Sport di Vittorio Veneto stanno lavorando ad un progetto, il primo in Italia, nel quale valutare in modo rigorosamente scientifico i benefici che lo Yoga della Risata può produrre sia a livello preventivo che terapeutico.

Naturalmente seguiranno gli aggiornamenti su questo progetto che ci riempie di felicità

Ed ecco i link agli articoli

La Stampa: Ridere protegge il cuore. Per i cardiologi: “ora è ufficiale”
http://www3.lastampa.it/benessere/sezioni/medicina-naturale/articolo/lstp/417306/

ANSA: Ridere fa bene al cuore come i farmaci
http://www.ansa.it/saluteebenessere/notizie/rubriche/stilidivita/2011/08/29/visualizza_new.html_730720911.html

La Repubblica: Ridere, la migliore medicina “Aiuta a sopportare il dolore”
http://www.repubblica.it/scienze/2011/09/14/news/risata_riduce_dolore-21668394/

The New York Times: gli scienziati spieganno perchè ridere fa stare bene
http://www.nytimes.com/2011/09/14/science/14laughter.html?smid=fb-share

The Indipendent: Ridere è un fatto serio. I medici stanno scoprendo che le risate curano dall’eczema alle malattie di cuore
http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/laughter-a-serious-business-2353605.html

BBC News : Gli studi dimostrano che ridere è la miglior medicina
http://www.bbc.co.uk/news/science-environment-14889165

The Australian: La risata è in realtà la miglior medicina.
http://www.theaustralian.com.au/news/breaking-news/laughter-really-is-the-best-medicine/story-fn3dxity-1226136585148

In questo periodo tutto ti sta andando storto e non hai nessuna voglia di ridere … bhe prendi la cosa sul serio e invece di prenderti un pastiglia guardati questo video

http://lapalestradellafelicita.com/2011/09/17/yoga-risata-felicita-sport/

Sono molto felice così sto molto bene!!!

Questa volta è ufficiale, i cardiologi riuniti al convegno di Parigi, hanno preso atto che una bella sequenza di risate, magari anche senza motivo come succede con lo Yoga della Risata, hanno lo stesso effetto delle statine, i farmaci anticolesterolo. A questo link l’articolo comparso oggi sulla Stampa.it che riporta la notizia.

Così, come ha dichiarato il Prof. Roberto Ferrari, uno dei più eminenti cardiologi italiani, presto partirà il programma “Be happy, be Healty” che in italiano è proprio “Diventa felice, diventa sano“, e per guadagnare in salute ci metteremo tutti a ridere.

Il fatto straordinario è che ridere fa bene non solo al corpo ma anche alla mente, come più volte ripetuto da questo sito, praticare costantemente lo Yoga della Risata produce dei veri e propri cambiamenti positivi a livello neurologico, ridere è la forma più potente di meditazione e così, metre ci guadagni in salute fisica ci guadagni pure in salute e benessere psicologico: insomma a forza di ridere impari ad essere felice.

Come dice Madan Kataria “Quando tu ridi tu cambi e quando tu cambi il mondo cambia con te” e se tutti ci mettiamo a ridere e tutti diventiamo persone felici, ne guadagneremo tutti non solo in salute.

Ora non hai propro voglia di ridere? Fai un piccolo sforzo e guardati questo video e impara i fondamenti dello Yoga della Risata

http://lapalestradellafelicita.com/2011/08/29/felice-guarisci-ridere/

La Felicità di Tanaz Bamboat

Tanaz Bamboat, la sua storia la trovi in inglese a questo link, soffriva di disturbo bipolare e viene da pensare che quando una persona soffre di disturbo bipolare ci sia  poco da ridere, tanto più che le cure farmacologiche, come per la gran parte delle patologie psicologiche e delle patologie psichiatriche dalla depressione al disturbo bipolare, riescono a controllare i sintomi ma ben poco riescono a fare per rimuovere le cause che provocano il disagio.

Tanaz segue scrupolosamente la terapia consigliata dal suo psichiatra e così tiene sotto controllo il suo disturbo ma un bel  giorno segue un’amica che va a fare le sessioni di Yoga della Risata; dopo la sessione si sente un po’ meglio e così continua a frequentare le sessioni.

Quando Tanaz ritorna dal suo psichiatra per la solita visita di controllo, lo psichiatra nota che Tanaz sta cambiando, in meglio, i suoi comportamenti e così le chiede se per caso abbia cambiato qualche cosa nelle sue abitudini di vita e Tanaz racconta delle sessioni di Yoga della Risata … allo psichiatra non resta che scuotere sconsolato la testa, comunque visti i risultati dice a Tanaz di continuare pure con le sessioni di Yoga della Risata.

Pur tra mille perplessità, lo spirito scientifico che anima lo psichiatra lo porta ad indagare sulla questione dello Yoga della Risata e ciò che scopre gli fa cambiare opinione su tutta la questione.

Ora quando gli arriva un nuovo paziente che soffre di disturbo bilpolare lo prende in cura a patto che frequenti le sessioni di Yoga della Risata, possibilmente quelle che ora conduce Tanaz Bamboat che sta molto meglio ed diventata Insegnante di Risate certificata e a questo link trovi il suoi sito.

Nel video, dopo una breve presentazione di Tanaz , trovi l’intervista rilasciata dallo psichiatra e subito sotto, in italiano, una sintesi della stessa.

http://lapalestradellafelicita.com/2011/08/25/felicita-tanaz…chiatra-ridere/

“Sono uno psichiatra, a Michigan City, nell’Indiana, ho qualcosa da dire sullo Yoga della Risata e di come aiuta i pazienti con la depressione e il disturbo bipolare.

“Ho conosciuto lo Yoga della Risata da Tanaz – non avevo idea di che cosa fosse, e in un primo momento, probabilmente, come tutti i professionisti, ho pensato che fosse solo una cosa carina da fare.

Ma, poi ho sentito parlare del libro del dottor Daniel Pink dal titolo ‘The Right Brain Function’ nel quale descrive di come è possibile cambiare la chimica del cervello utilizzando le risate come terapia.

Ho trovato, questa, una idea sorprendente e ho iniziato a studiare meglio la cosa, perché abbiamo circa il 10 per cento delle persone che soffrono di depressione grave in questo paese. Anche se abbiamo dei farmaci che aiutano come terapia d’urto poi abbiamo pazienti che comunque non stanno bene ma serve qualcosa di più efficacie per raggiungere quel livello di benessere che fa sentire felici, per sentirsi bene senza continuare con i farmaci che tengono la malattia sotto controllo.

La terapia aiuta molto, ma lo Yoga della Risata si è dimostrato un modo molto interessante di cambiare la chimica del cervello. L’ho visto con Tanaz e come l’ha aiutata a recuperare. La frequenza delle sue recidive è diminuita dopo che ha iniziato a praticare lo Yoga della Risata, il suo livello di benessere quando era tra episodi, è stata straordinaria la sua risposta ai farmaci che è notevolmente migliorata con la pratica dello Yoga della Risata.

Sono rimasto così colpito che ho mandato i miei pazienti da lei.

La ricerca sembra mostrare che il luogo dove la risata interviene nel cervello, dove prende forma nel cervello, l’elemento sorpresa del gioco, il movimento dei muscoli facciali e la consapevolezza che qualcosa di diverso sta accadendo nel cervello, tutto ciò accade nell’area del lobo frontale e nel lobo temporale che sono le stesse aree in cui stiamo facendo tutte le ricerche sulla depressione.

Ora, con la risonanza magnetica funzionale riusciamo a vedere che fisiologicamente le aree interessate alla risata sono le stesse che vengono colpite dalla malattia e dai farmaci.

C’è una grande speranza che in effetti lo Yoga della Risata possa fare una grande differenza. Vorrei incoraggiare le persone a provare e spero che ci siano più club della Risata e più benefici per le persone.”

Il mio augurio è che tu non soffra di queste patologie e che tu non abbia bisogno di guarire da qualche patologia ne di uscire da qualche disagio ma ti assicuro che in ogni caso, anche se stai benissimo, lo Yoga della Risata ti farà stare ancora meglio e un po’ alla volta puoi imparare ad essere felice tutti i giorni.

Felice giornata con una sana risata

Che felicità mi danno anche l'omaggio

Con lo Yoga della Risata è abbastanza facile imparare ad essere felici e la cosa straordinaria è che ricevi pure degli straordinari omaggi.

Con lo Yoga della Risata infatti, non solo ci guadagni dal punto di vista del benessere psicologico perchè abbatti lo stress, sviluppi il pensiero positivo e la creatività, migliori le relazioni interpersonali e ti crei uno stato d’animo sereno tutti i giorni ma, hai dei notevoli benefici anche dal punto di vista del benessere fisico.

Semplicemente con delle sane, prolungate e fragorose  ristate rigeneri il sistema immunitario e potenzi il sistema cardio-circolatorio

Insomma è proprio il caso di dire che con lo Yoga della Risata prendi due piccioni con una fava: non solo ti senti bene ma anche stai proprio bene.

Tutto Agosto tutti i martedi e tutti i venerdì sera

Impara ad essere felice ti senti bene e stai bene

Il diritto alla felicità

Tutti hanno la possibilità e il diritto ad essere felici e come sappiamo la felicità la puoi trovare solo dentro di te.

Nonostante questo concetto espresso migliaia di anni fa, sia oggi confermato dalle neuroscieze, c’è ancora chi è convinto che l’unica possibilità di essere felice sia quella di toglierla a qualcun’altro.

In questo fallimentare tentativo di essere felici rubando la felicità agli altri,  certamente big-pharma brilla per ingegno dando un grosso contributo allo sviluppo dell’economia.

In un mondo sempre più inquinato, stressante e stressato che causa disagi di tutti i tipi anche ai bambini big-pharma offre il suo disinteressato sostegno conla sua pillole magiche che ci salvano anche dalle situazioni più drammatiche.

Caso emblematico è quello dell‘ADHD, in Italiano “Deficit di Attenzione/Iperattività” una patologia che negli Stati Uniti colpisce ormai il 20% dei bambini e che “misteriosamente” si sta sempre più diffondendo anche in Italia.

La cura si chiama metilfenidato, che con vari nomi commerciali viene normalmente prescritto, ed è uma molecola molto simile alle anfetamine tant’è che oltre al pericolo di assuefazione, per la quale big-pharma sarà pronta ad offrire una nuova soluzione,  può provocare gli stessi effetti collaterali prodotti dal consumo di cocaina ed eroina: un bell’elenco di controindicazioni del metilfenidato è a questo link ne puoi trovare di molto interessanti.

Bhe ma cosa si può fare per sconfiggere l’ADHD?

Quasi sempre può bastare cambiare le abitudini alimentari e qui puoi scaricare il documento che riporta tutte le ricerche scientifiche che hanno dimostrato come il semplice cambio di alimentazione modifichi sostanzialmente il decorso della patologia.

“Che il tuo cibo sia la tua medicina, e la tua medicina sarà il tuo cibo”  lo diceva già Ippocrate più di 2.000 anni fa.