Patecipa al Concorso di Barbanera

Nella prima news letter di quest’anno avevamo raccontato il nostro presagio che questo sarebbe stato un anno veramente speciale per la Felicità.

Evidentemente avevamo colto giusto perchè anche uno dei più antichi e popolari almanacchi italiani, il Barbanera, che quest’anno compie 250 anni, ha avto questo presagio tanto da organizzare il  concorso “Un anno di Felicità” che, visto il nome, ha per tema proprio la Felicità.

Il concorso mette in palio anche 12 bellissimi premi e chi saprà meglio raccontare la Felicità vincerà uno straordinario viaggio di 5 giorni  in Bhutan, nel cuore dell’Himalaya.

Il Bhutan è stato il primo paese che ha sostituito il PIL (Prodotto Interno Lordo) caposaldo dell’Economia di mercato, con il FIL-Felicità Interna Lorda, che misura gli indici che veramente misurano il benessere delle persone (salute, istruzione, relazioni tra le persone, rispetto dell’ambiente, ecc) e non lo sviluppo economico nel quale sono compresi (consumo di farmaci, vendita  di armi, costruzione di carceri, consumo di fonti energetiche, ecc).

Anche tu puoi partecipare al concorso, basta che tu invii una foto oppure  un video o anche un breve scritto con il quale illustri o racconti il tuo momento felice e gli dai un titolo: questo è tutto. E a questa pagina trovi tutte le informazioni per farlo.

Oltre al viaggio in Bhutan ci sono altri 11 premi tutti quanti all’insegna della Felicità, dato che orami si sa che non sono gli oggetti a dare la felicità ma le esperienze di vita e così tra i premi ci sono: la lezione di Cucina Tematica per fare alta cucina anche a casa, un week-end per due persone alla Libera Università di Alcatraz di Jacopo Fò e ancora soggiorni di un wee-end e addirittura di una settimana con corsi di oricolutura e pratiche sostenibili in diverse cascine che aderiscono al progetto Civiltà Contadina.

I premi in palio li trovi tuti a questa pagina.

Ma e questo Barbanera si è dimenticato di dirlo, tutti i partecipanti avranno un premio straordinario: quello di condividere con le migliaia di visitatori del sito la propria felicità.

La Felicità è una scelta e scegliere di condividere la propria felicità con gli altri è uno dei metodi più sicuri per far crescere la propria felicità, lo dice anche lo spot della Felicità.

Simona Krebs Laughter Yoga Leader & Teacher Slovena

Dalla Teacher di Risate slovena Simona Krebs, che vedi nella foto qui a fianco, ho ricevuto l’invito per partecipare al 2° Congresso Internazionale della Risata che si svolgerà a Maribor venerdì 11 di maggio. Per impegni precedentemente assunti temo che non potrò partecipare ma, animato dalla solita cursiosità, sono andato ad visitare la pagina dell’evento che trovi a questo link.

Devo dire che, arrivato alla pagina, una straordinaria sorpresa mi ha riempito di gioia e di tristezza nello stesso tempo: in alto a destra, il marchio dell’Università delle Scienze della Salute di Maribor che partecipa come co-organizzatore dell’evento con l’ipotesi di inserire lo Yoga della Risata tra le varie terapie non farmacologiche.

La gioia è stata motivata dal fatto che la scienza sempre più sta prendendo in seria considerazione i benefici prodotti dalla risata e la tristezza dal fatto che nel nostro Bel Paese, l’ Italia che a Bologna nel 1088 ha visto nascere la prima Università del mondo occidentale, non ci sia nessuna Università della Salute.

Tantissime università di medicina, cardiochirurgia, pneumologia, oncologia, gastroenterologia, psicologia, ecc ma nessuna che si occupi di salute!

Che sia per questo che nonostante il sistema sanitario nazionale divori da anni quantità straordinarie di denaro e nonstante continuiamo a consumare tonnellate di farmaci e psicofarmaci  continuiamo a stare male?

Recentemente ho condotto un ciclo di incontri di Yoga della Risata in una Centro Residenziale per anziani e ho chiesto la partecipazione del personale medico per avere, anche in Italia visto che nel resto del mondo ci sono già, una conferma  “scientifica” dei benefici prodotti dallo Yoga della Risata ma la cosa non è stata presa sul serio. Ci sarebbe veramente poco da ridere!

In PNL si dice che di fronte ad una qualsiasi scelta, noi operiamo questa scelta o con l’idea di allontanarci da un pericolo oppure con quella di andare verso il benessere. Queste due modalità, come ci insegna la PNEI,  condizionano pesantemente i nostri comportamenti e di conseguenza condizionano pesantemente anche il nostro sistema nervoso autonomo detto anche sistema neurovegetativo.

Tanto per spiegare a chi non è pratico di certe cosa:  allontanarci da un pericolo provoca stress e ci fa stare male e poi sorgono le cosiddette patologie psicosomatiche, andare verso il benessere ci da entusiasmo ed energia.

Così mentre per la “scienza” del nostro bel Paese lo Yoga della Risata resta un bel passatempo per dei buontemponi, in altri paesi lo Yoga della Risata viene promosso dalle Università della Salute.

Mi vien sempre più da pensare che il nostro non è un paese serio ma molto più miseramente un paese triste nel quale ci sia veramente molto, ma molto bisogno di conoscere e di praticare lo Yoga della Risata.

Ora fai un po’ tu i tuoi conti di che cosa ti conviene fare.

Ah a proposito, anche Simona Krebs ha condotto un ciclo di sessioni in un centro residenziale per anziani e qui sotto c’è il video che riassume l’esperienza. Il video che ho realizzato durante la mia stessa esperienza, per motivi di privacy non lo posso pubblicare.

Felice giornata con una sana risata.

Tra i tanti primati negativi dei quali gode il nostro Bel Paese c’è anche quello del parto cesareo che sta sempre più prendendo piede dalle nostre parti; in Italia il parto cesareo ha già superato del 200% la soglia considerata fisiologica dall’OMS oltrepassando il 30% del totale delle nascite .

Se è fuor di dubbio che in certe situazioni questa pratica possa salvare la vita, è ancora più vero che il parto naturale è un momento di fondamentale importanza tanto per lo sviluppo psico-fisico del nascituro, quanto del rapporto relazionale e di accudimento che dovrebbe accompagnare il felice sviluppo affettivo tra la neo-mamma e il neonato.

Per fortuna sono sempre di più anche le mamme che, consapevoli dell’importanza di questo momento, sono ben disposte a qualche “sacrificio” per godersi felicemente e in tutta serenità questo importante passaggio del nascituro.

Il mensile Terranuova, ha pubblicato nel mese di febbraio il dossiè “Io so partorire” nel quale erano riportati numerosi indirizzi su associazioni e centri pubblici e privati che possono accompagnare lungo questo percorso una futura mamma, nel migliore dei modi.

E numerosi altri centri e associazioni hanno comunicato la loro esistenza solo dopo che avevano visto il dossiè, per questo Terranuova ha dato il via ad un censimento per relizzare la Mappa Nazionale del Parto a Domicilio.

Naturalmente sarà una Mappa che terrà conto della professionalità e del rispetto delle normative vigenti per quanto riguarda tutti gli aspetti sanitari e di sicurezza.

Se conosci qualche realtà che opera professionalmente in questo ambito lo puoi segnalare direttamente alla Redazione di Terranuova scrivendo a questo indirizzo e-mail newsletter@aamterranuova.it

I dati da inviare sono i seguenti

Ce lo diceva Aristotele più di 2.300 anni fa e partendo da questa affermazione del filosofo, in questi ultimi otto anni mi sono dedicato a capire se e come sia possibile concretizzare questa idea che ci è sempre stata presentata come un’utopia.

Psicologia comportamentale, religioni, intelligenza emotiva, filosofie orientali, sociologia, pensiero positivo, antropologia, economia: un po’ tutte le diverse diramazioni del pensiero umanistico hanno preso in esame questo argomento e recentemente anche il pensiero scientifico ha iniziato a considerare seriamente la cosa e allora neuroscienze, neuro-biologia e psico-neuro-endocrino-immunologia ed ogni filone è giunto alle sue conclusioni.

La cosa più interessante è stata quella di mettere insieme i punti di contatto tra pensieri tanto diversi per arrivare alla sorprendente conclusione che:

1) essere felici è una semplice questione di allenamento e tutti possiamo imparare ad essere felici e questo già ce lo aveva detto anche Aristotele

2) imparare ad essere felici è molto più semplice di quanto si pensi e qui abbiamo fatto veramente dei passi da gigante

3) se anche a scuola vogliamo far funzionare le cose al meglio, la prima cosa che dobbiamo fare è proprio quella di imparare ad essere felici.

Pertanto se, come insegnante, vuoi finalmente lavorare in modo felice, la prima cosa che devi fare, per l’economia delle tue risorse, è quella di imparare tu per primo ad essere felice.

Il perchè di questa conclusione è quasi banale: sotto stress le funzionalità della neo-corteccia, l’area cerebrale sede del pensiero creativo necessario a progettare soluzioni innovative, sono sequestrate dai comportamenti di attacco o fuga pilotati dall’amigdala.

Sotto stress, i sentimenti di autostima e di fiducia negli altri, alla base di una relazione costruttiva con l’altro, sono seriamente compromessi e questo fatto genera, in chi è sotto stress, comportamenti aggressivi o passivi che, a specchio, innescano medesimi comportamenti o il loro opposto nelle persone che si trovano a contatto con chi è all’origine del disagio.

Si crea così un circolo vizioso che penalizza tanto il docente, che fatica molto di più a mantenere il controllo sulla classe e ad insegnare, quanto il discepolo che fatica molto di più a seguire le lezioni e ad imparare; questo, indipendentemente da chi sia l’elemento scatenante del disagio.

Non è questione di docenti “carogne o demotivati” o di discepoli “Pinocchio o quasi-delinquenti si tratta semplicemente di una questione di ossigeno e di tre/quattro neuro-trasmettitori il tutto regolato dai meccanismi che bilanciano l’attività tra sistema nervoso simpatico e parasimpatico, insomma è tutta colpa del sistema nervoso autonomo e proprio qui viene il bello.

Il sistema nervoso autonomo è autonomo finchè non sai come controllarlo, in altre parole il sistema nervoso autonomo è come i pattini da ghiaccio che ai piedi di chi non li sa usare sono una tragedia mentre ai piedi di chi li sa usare sono uno straordinario strumento per esprimere potenza ed eleganza.

Ma c’è una sbalorditiva differenza tra un paio di pattini da ghiaccio e il sistema nervoso autonomo: imparare ad usare il sistema nervoso autonomo è facilissimo.

Se vuoi avere maggior informazioni su come imparare a controllare il sistema nervoso autonomo scrivimi a questo indirizzo daniele@lapalestradellafelicita.com e spiegami semplicemente quale sia la tua necessità: non tutto si può fare ma, molto si.

Felice giornata con una sana risata.

]]> http://lapalestradellafelicita.com/2011/12/19/senso-felicita-scuola/feed/ 0 http://lapalestradellafelicita.com/2011/10/18/alzhaimer-buona-notizia-felicita-tribuna/ http://lapalestradellafelicita.com/2011/10/18/alzhaimer-buona-notizia-felicita-tribuna/#comments Tue, 18 Oct 2011 11:26:15 +0000 Daniele http://lapalestradellafelicita.com/?p=6421

Una buona notizia

Un sincero grazie e altrettanti sinceri complimenti alla Tribuna di Treviso, il quotidiano locale che, andando completamente contro-corrente, ha il coraggio di pubblicare anche delle buone notizie.

Ma che cosa c’entra l’Alzheimer?

Nella Cronaca di oggi 18 ottobre 2011, la Tribuna di Treviso ci racconta che al Cesana Malanotti, una casa di riposo per anziani a Vittorio Veneto, è partito il primo test con lo Yoga della Risata per gli ospiti non autosufficienti di questa struttura e prossimamente la ricerca si orienterà anche su un gruppo selezionato di ospiti colpiti da Alzheimer che con la pratica dello Yoga della Risata possono trarre dei grandi benefici sia sotto il profilo fisico che sotto il profilo psicologico.

La cosa ancora più interessante è che da questo fatto anche tutti noi potremmo trarre dei benefici economici.

Infatti, come ha rilevato una ricerca recentemente conclusa in Australia (la notizia la trovi a questo link http://www.agi.it/salute/notizie/201109221600-hpg-rsa1029-terapia_dell_umore_fa_bene_contro_la_demenza) , per le problematiche legate alle varie forme di demenza, le risate, in molti casi, sarebbero più efficaci degli psico-farmaci e questo potrebbe significare anche una riduzione dei costi per il Servizio Sanitario Pubblico con un grande vantaggio per tutta l’economia nazionale.

Ancora una volta dimostreremo che l’imparare ad essere felici è vincente su tutti i fronti: si usano i migliori farmaci endogeni a km. zero (endorfine, serotonina, ecc tutte autoprodotte), si sta meglio di salute e si vive con più gioia.

Vuoi unire l’utile al dilettevole? La salute fisica e la serenità d’animo? Dimenticare lo stress e vivere felice senza la necessità di rivinarti la vita per andare alle Bahamas 10 giorni, che poi quando torni stai peggio di prima?

Impara e pratica lo Yoga della Risata: porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà!

Ormai se ne sta convincendo anche la scienza!

A Virrotio Veneto lo Yoga della Risata per l'Alzheimer

P.S. nell’articolo ci sono alcune imprecisioni che comunque non cambiano il senso della notizia. Ad esempio forse non è la prima volta che lo Yoga della Risata entra in una Casa di Riposo e se volete informazioni dirette su tutta la questione non cercate di mettervi in contatto con Diego Berti, che a Vittorio Veneto non esiste ma con Daniele Berti.

Semplice muffa

A vedere le foto che seguono vien proprio da pensare di si.

I ritratti che seguono sono ritratti di semplici muffe monocellulari, tutte visibili ad occhio nudo.

E guardando attentamente questi ritratti, nelle foto che seguono, puoi vedere che anche le cose più innaspettate possono dimostrare come bellezza,  felicità e perfezione si sovrappongano perfettamente e siano naturalmete possibili in natura.

Recenti ricerche hanno stabilito  che l’origine delle muffe risale ad oltre 600 milioni di anni fa e che i progenitori delle muffe siano ben più antichi.

Penso non servano parole per godere di questo spettacolo della natura e ti chiedo di pensare a quanto più spettacolare potrai essere tu semplicemente liberandoti di tutto ciò che nasconde la tua felicità.

Un grazie a ulisse.sissa.it che ha pubblicato questa bellissima raccolta e ispirato queto post.

Michael Miller: ridere di cuore per la salute del cuore

Il Dr. Michael Miller, è Professore Associato di Medicina, Epidemiologia e Medicina Preventiva e Direttore del Centro per la Cardiologia Preventiva dell’Università del Maryland e lo si vede in faccia che è una persona felice.

Michael Miller ha condotto numerosi studi di ricerca sui benefici della risata per la salute ed è sua la ricerca che il 28 agosto ha fatto scalpore al Convegno Europeo di Cardiologia  di Parigi.

La ricerca dimostra come ridere è una vera e propria terapia per l’intero apparato cardiocircolatorio e il risultato finale della ricerca è quello che  ridere di gusto per almeno 15 minuti al giorno è la forma più semplice, economica ed efficacie di prevenzione .

Nel video “Ridere per vivere” pubblicato da Euronews, che trovi a questo link http://it.euronews.net/2011/09/21/ridere-per-vivere/ Michael Miller, intervistato nel suo laboratorio dell’Università del Mariland  dice: “Se riusciamo a far ridere un gruppo di persone in modo sistematico, possiamo ridurre  i rischi di un attacco cardiaco” .

Mi è venuto da pensare che il Dr. Michael Miller non conosca lo Yoga della Risata e così gli ho mandato una mail con questo link www.laughteryoga.org dove può scoprire che il metodo sistematico per far ridere le persone esiste già e si tratta solo di farlo conoscere a quante più persone possibile.

Se non sai dove andre a praticare lo Yoga della Risata vai a questa pagina http://www.yogadellarisata.it/web/club-risata/club-risata-italia/ e trova il Club della Risata più vicino a casa tua e se non c’è nessuno dalle tue parti acquista il libro che trovi qui sotto: ha uno straordinario dvd che ti insegna a ridere quando vuoi, senza bisogno di comici e senza barzellette, per il semplice ed importante motivo che “Ridere fa buon sangue” e poi non dimenticare che “Gente allegra il ciel l’aiuta”

Autori Vari Yoga della Risata + DVD Ridere per vivere meglio Edizioni la Meridiana Prezzo € 20,00

Associazione Italiana Sclerosi Multipla

La sclerosi multipla (SM) è una delle più gravi malattie del sistema nervoso centrale. Cronica, imprevedibile, invalidante, colpisce i giovani e le donne tra i 20 e i 40 anni. Parlare di sclerosi Multipla, calandola nella quotidianità delle persone non è facile, anzi.

Magari dirai che c‘è poco da ridere e ancor meno da essere felici… ma per fortuna, di parere diverso è l’Associazione Italiana Sclerosi Multipla (AISM).

In Italia AISM è l’unica organizzazione che interviene a 360 gradi sulla sclerosi multipla.

AISM crede fermamente che le persone con SM abbiano diritto ad una buona qualità della vita e alla piena integrazione sociale,  ed è oggi – dopo oltre 40 anni di attività su tutto il territorio nazionale – il punto di riferimento per le persone con sclerosi multipla e i loro familiari.

All’attività di assistenza diretta, AISM affianca una altrettanto importante e intensa attività di formazione, di studi e di ricerche nonché di eventi finalizzati alla sensibilizzazione di tutta l’opinione pubblica su questa malattia che in Italia colpisce quasi 63.000 persone.

Il 3° Convegno Rete Psicologi AISM, in programma a Genova il 27 e 28 ottobre 2011, proporrà al suo interno alcuni nuovi approcci interdisciplinari alla sclerosi multipla. È in questa sessione che la Palestra della Felicità presenterà lo Yoga della Risata: uno strumento di benessere e salutogenesi rivolto a tutti coloro che si trovano a vivere direttamente o indirettamente questa dolorosa e faticosa esperienza.

Come per le altre patologie croniche, la ricerca scientifica che ne ha compreso i processi sintomatologici, è ancora lontana dal comprendere le vere cause e le possibili terapie risolutive della SM ma, per fortuna, centinaia di esperienze provenienti da tutto il mondo hanno dimostrato i benefici che lo Yoga della Risata può portare al benessere fisico e psicologico di chi è colpito da questo male e di chi, anche indirettamente, si trova a convivere con questa patologia.

La presentazione del contributo, condotta da Daniele Berti, sarà composta da una parte teorica ed una esperienziale.

Nella parte teorica oltre a presentare lo Yoga della Risata come pratica aerobica e cardiotonica nei suoi aspetti tecnici e storici, si illustreranno le evidenze scientifiche, ormai già largamente acquisite,  che spiegano i processi di salutogenesi, fisica e psicologica, prodotti da questa pratica. Concluderà la parte teorica una breve rassegna di testimonianze, provenienti da diverse parti del mondo, di persone che affette da sclerosi multipla hanno trovato nello Yoga della Risata un inaspettato strumento per migliorare la propria qualità della vita.

Sarà poi la volta della parte esperienziale, una sessione completa di Yoga della Risata per far sperimentare, direttamente agli psicologi che fanno parte della rete AISM, che lo Yoga della Risata è veramente una cosa da prendere sul serio per ri-trovare la felicita anche nelle situazioni più difficili.

Nel video che segue, la testimonianza di un esperienza al Rocky Mt. MS Center’s KADEP Laughter Club in Denver, Colorado U.S.A.

Per il Video puoi andare anche a questo link: http://www.youtube.com/watch?v=daTp6r-egrA

Yoga della Risata lo Sport della Felicità

Anche Tu sai  che fare un po’ di attività fisica, oltre che essere salutare per il tuo  fisico, è salutare pure per il tuo benessere psicologico.

Ed ultimamente, sempre più spesso sulla stampa, compaiono articoli nei quali si sottolinea come anche la medicina ufficiale riconosce che  il fatto di ridere ha degli straordinari benefici per il benessere fisico e psicologico. E  alla fine del post  trovi un pochi di articoli provenienti da tutto il mondo al riguardo.

Se il ridere fa bene, noi della Palestra della Felicità sappiamo che lo Yoga della Risata fa benissimo  e dello stesso avviso è anche il Prof. Dott. Vincenzo Lamberti Direttore  dell’Istituto di Medicina dello Sport e dell’Attività Motoria di Vittorio Veneto e Consigliere Nazionale della Federazione Medico Sportiva Italiana.

Così  la Palestra della Felicità e l’Istituto di Medicina dello Sport di Vittorio Veneto stanno lavorando ad un progetto, il primo in Italia, nel quale valutare in modo rigorosamente scientifico i benefici che lo Yoga della Risata può produrre sia a livello preventivo che terapeutico.

Naturalmente seguiranno gli aggiornamenti su questo progetto che ci riempie di felicità

Ed ecco i link agli articoli

La Stampa: Ridere protegge il cuore. Per i cardiologi: “ora è ufficiale”
http://www3.lastampa.it/benessere/sezioni/medicina-naturale/articolo/lstp/417306/

ANSA: Ridere fa bene al cuore come i farmaci
http://www.ansa.it/saluteebenessere/notizie/rubriche/stilidivita/2011/08/29/visualizza_new.html_730720911.html

La Repubblica: Ridere, la migliore medicina “Aiuta a sopportare il dolore”
http://www.repubblica.it/scienze/2011/09/14/news/risata_riduce_dolore-21668394/

The New York Times: gli scienziati spieganno perchè ridere fa stare bene
http://www.nytimes.com/2011/09/14/science/14laughter.html?smid=fb-share

The Indipendent: Ridere è un fatto serio. I medici stanno scoprendo che le risate curano dall’eczema alle malattie di cuore
http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/laughter-a-serious-business-2353605.html

BBC News : Gli studi dimostrano che ridere è la miglior medicina
http://www.bbc.co.uk/news/science-environment-14889165

The Australian: La risata è in realtà la miglior medicina.
http://www.theaustralian.com.au/news/breaking-news/laughter-really-is-the-best-medicine/story-fn3dxity-1226136585148

In questo periodo tutto ti sta andando storto e non hai nessuna voglia di ridere … bhe prendi la cosa sul serio e invece di prenderti un pastiglia guardati questo video

http://lapalestradellafelicita.com/2011/09/17/yoga-risata-felicita-sport/

Sono molto felice così sto molto bene!!!

Questa volta è ufficiale, i cardiologi riuniti al convegno di Parigi, hanno preso atto che una bella sequenza di risate, magari anche senza motivo come succede con lo Yoga della Risata, hanno lo stesso effetto delle statine, i farmaci anticolesterolo. A questo link l’articolo comparso oggi sulla Stampa.it che riporta la notizia.

Così, come ha dichiarato il Prof. Roberto Ferrari, uno dei più eminenti cardiologi italiani, presto partirà il programma “Be happy, be Healty” che in italiano è proprio “Diventa felice, diventa sano“, e per guadagnare in salute ci metteremo tutti a ridere.

Il fatto straordinario è che ridere fa bene non solo al corpo ma anche alla mente, come più volte ripetuto da questo sito, praticare costantemente lo Yoga della Risata produce dei veri e propri cambiamenti positivi a livello neurologico, ridere è la forma più potente di meditazione e così, metre ci guadagni in salute fisica ci guadagni pure in salute e benessere psicologico: insomma a forza di ridere impari ad essere felice.

Come dice Madan Kataria “Quando tu ridi tu cambi e quando tu cambi il mondo cambia con te” e se tutti ci mettiamo a ridere e tutti diventiamo persone felici, ne guadagneremo tutti non solo in salute.

Ora non hai propro voglia di ridere? Fai un piccolo sforzo e guardati questo video e impara i fondamenti dello Yoga della Risata

http://lapalestradellafelicita.com/2011/08/29/felice-guarisci-ridere/