Riderò al mondo

Non sono miei i pensieri che pubblico in questo post, non conosco l’autore e non conosco nemmeno il suo mome ma condivido con tutti gli amici della Palestra queste parole che mi sono arrivate grazie alle misteriose connessioni della rete.

Buona lettura

RIDERO’ AL MONDO

“Riderò al mondo. Nessuna creatura vivente, eccetto l’uomo, può ridere. Gli alberi possono emettere linfa quando sono feriti, gli animali possono urlare di dolore e di fame, ma io solo ho il dono del riso e sta a me usarlo ogni qualvolta lo desidero.

D’ora in poi coltiverò l’abitudine del riso. Sorriderò, e la mia digestione sarà migliore.

Riderò tra me, e il mio fardello sarà più leggero; farò una bella risata, e la mia vita diverrà più lunga, poiché questo è il grande segreto della longevità, ed ora è mio.

Riderò al mondo. Ma soprattutto riderò di me stesso, poiché l’uomo è assai ridicolo quando si prende troppo sul serio. Non cadrò mai in questo trabocchetto. Sebbene infatti io sia il più grande miracolo della natura, non sono forse soltanto un granello di sabbia in balia dei venti del tempo?

So veramente da dove vengo e dove mi porta il destino? Da qui a dieci anni non sembrerà sciocco il mio interesse per questo giorno?

Riderò al mondo. E come riuscirò a ridere, trovandomi di fronte a un uomo o ad un’azione che mi offende fino a strapparmi le lacrime o imprecazioni?

Dipingerò questo giorno con il sorriso; incornicerò la notte con il mio canto.

Non mi affaticherò mai per essere felice; piuttosto mi manterrò troppo occupato per essere triste. Gioirò oggi della felicità di oggi.

Essa non è come il grano: non va conservata in magazzino. Non è come il vino: non va riposta in una giara. Non la si può mettere da parte per il domani. La Felicità deve essere seminata e raccolta il giorno stesso.

E questo io farò d’ora innanzi. Riderò al mondo“

Magari stai pensando che per te questo non è il momento migliore per mettersi a ridere e non ne hai proprio nessuna voglia ed è proprio per questo  che io ti invito ad imparare e praticare lo Yoga della Risata: “Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà”

Felice giornata con una sana risata

Aristotele

“La felicità è il bene sommo per l’essere umano” così diceva Aristotele più di 2.000 anni fa ma, oggi nel mondo globalizzato e sempre più virtuale, che senso ha quest’antica affermazione? E poi la Felicità è un’inutile utopia o può essere in qualche modo raggiunta? E ancora ma, siamo sicuri che la Felicità serva veramente a qualcosa?

In “Pianeta Benessere” la trasmissione televisiva di Treviso Uno andata in onda questa mattina, Daniele Berti, in soli 20 minuti, ci spiega che cosa sia la felicità, a che cosa serve e contrariamente a quanto si è soliti pensare, come sia facile imparare ad essere felici.

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PIANETA BENESSERE_LA FELICITA’ E’ POSSIBILE from TREVISOUNO on Vimeo.

LILT sede di Terni promuove la Felicità con lo Yoga della Risata

Che felicità ci stanno copiando!!!!

E’ questo un grande risultato che siamo felici di comunicare a tutti gli amici de La Palestra della Felicità e ora ti spiego cosa è successo.

La LILT è la Lega Italiana per la Lotta contro Tumori e la sede di Terni, a partire da mercoledì 11 gennaio darà il via ad un corso di Yoga della Risata.

Per chi capita per la prima volta su questo sito diremo che è da molto tempo che stiamo promuovendo la pratica dello Yoga della Risata come coadiuvante delle terapie oncologiche e in genere di tutte le patologie autoimmuni sempre con la conferma di evidenze scientifiche.

Tra i tanti benefici prodotti dalla pratica dello Yoga della Risata, nelle patologie autoimmuni e anche nella cura del cancro, tre benefici sono particolarmente importanti.

1. Lo Yoga della Risata rigenera l’attività del sistema immuniatrio che viene seriamente compromesso dalle terapie oncologiche tradizionali
2. Lo Yoga della Risata grazie alla produzione endogena di endorfine (400 volte più potenti della morfina) riduce in modo sensibile fino anche ad annullare del tutto i sintomi dolorisi e  di malessere causati dalle pratiche di chemioterapia
3. Lo Yoga della Risata mentre riduce sensibilmente i livelli di cortisolo, grazie alla produzione di serotonina (la molecola della felicità) aiuta la persona colpita da questo male ad combattere contro la situazione di sconforto e di depressione nella quale si trova imprigionata.

Siamo molto felici che una sede LILT abbia deciso di dare il via ad un corso di Yoga della Risata e quello che ci rende ancora più felici è che per promuovere il corso abbia scelto proprio il nostro slogan : Impara ad essere Felice e in omaggio Rigeneri il sistema immunitario solo che nel caso specifico hanno capovolto le due frasi per cui a Treni, con lo Yoga della Risata : Rigeneri il sistema Immunitario e Impari ad essere felice.

Questo è l’invito che gli associati della LILT di Terni hanno ricevuto per partecipare alla prima sessione

A questa pagina http://legatumoriumbria.it/terni/2011/12/22/la-lilt-di-terni-organizza-un-corso-di-yoga-della-risata/ trovi il comunicato ufficiale del corso di Terni.

Auguriamo a tutti coloro che stanno lottando contro il cancro, che anche le altre sedi italiane della LILT e delle altre associazioni analoghe seguano l’esempio della sede di Terni.

Se vuoi conoscere quali sono gli effetti dello Yoga della Risata in questi casi, puoi guardare i video che seguono: il primo di una straordinaria testimonianza diretta e il secondo che propone le esperienze provenienti da altre nazioni.

Daniele Berti: Counselor, Happines Coach e Laughter Yoga Leader

Il seme di questo sito è stato piantato circa otto anni fa quando mi sono chiesto: E’ possibile imparare ad essere felici? E se mi sono posto questa domanda è stato proprio per il fatto che in quel periodo non ero per niente felice.

Ho impiegato circa due anni di studi per giungere alla conclusione che, come diceva Aristotele più di 2.000 anni fa, “bastano un po’ di studio e un po’ di applicazione” per imparare ad essere felici.

Non ci sono cose facili o cose difficili da fare, ci sono cose che si sanno fare ad altre che non si sanno fare e questo vale anche per la felicità.

Il Regalo di Natale

Come molti di voi frequento FB e oggi dopo aver postato il video che trovate qui sotto, ho trovato un pensiero che, riassume la storia e la filosofia di questo sito e che riporto di seguito.

Rispetto al pensiero originale di Henri Howen ho fatto qualche piccola ma doverosa modifica anche perchè Howen chiama Gioia quella che La Palestra della Felicità chiama Felicità.

“Ero abituato a rallegrarmi delle piccole cose, nascoste e poco notate dalla gente intorno a me. Ero generalmente pronto e preparato a ricevere cattive notizie, a leggere di guerre, violenze e crimini e a essere testimone di conflitti e disordini. (…) In qualche modo mi ero abituato a vivere circondato dalla tristezza, e così avevo perso gli occhi per vedere la felicità e avevo perso le orecchie per sentire la contentezza che appartengono a Dio e che vanno scoperte negli angoli nascosti del mondo. (…) Poi ho capito che non devo aspettare che tutto vada bene, ma posso festeggiare ogni piccolo indizio del Regno che sia a portata di mano.

Questa è una vera disciplina. Richiede di optare per la luce anche quando molte sono le tenebre che mi spaventano, optare per la vita anche quando le forze della morte sono tanto visibili, a optare per la verità anche quando sono circondato da menzogne. (…) Il premio per chi sceglie la felicità è la felicità stessa: c’è tanto rifiuto, dolore e fragilità tra noi, ma una volta che si sceglie di affermare la felicità nascosta in mezzo a tutta al sofferenza, la vita diventa una festa.

La felicità non nega mai la stristezza, ma la trasforma in terreno fertile per una felicità maggiore. Pochissima luce può disperdere molta oscurità.” (Liberamente tratto da Henry Nouwen)

Un felice Natale a  tutti e anche in questa Santa Giornata ti auguriamo una Sana e Felice Risata

http://lapalestradellafelicita.com/2011/12/25/regalo-natale-felicita/

tutto il mondo

cambia intorno a te

“Quando tu ridi tu cambi e quando tu cambi tutto il mondo cambia intorno a te” questo è uno dei motti creati dal Dr. Madan Kataria per diffondere lo Yoga della Risata nel mondo.

Se il deridere, come giustamente diceva Seneca, è nella bocca degli stolti il ridere, anche apparentemente senza motivo, è la pratica più efficiente e più salutare per imparare ad essere felici e allora, se vuoi vivere in un mondo più felice, inizia tu ad essere felice e fallo pure ridendo senza motivo.

Questi alcuni dei temi che da due anni animano le serate del 13 all’aula magna del Collegio Dante a Vittorio Veneto e per festeggiare i due anni di vita dell’associazione, il tema del 13 dicembre è stato:  “La felicità è possibile” .

Nella conferenza, condotta da Daniele Berti, si è visto come non solo la filosofia ma anche neuroscienze, neurobiologia, psicologia, tecniche comportamentali e persino i settori più avanzati dell’economia ci fanno capire che, oggi più che mai, nonostante e proprio per la crisi che stiamo attraversando, la cosa migliore da fare è quella di imparare ad essere felici.

Il perchè e il per come ciò sia possibile è stato illustrato dettagliatamente durante la conferenza ma la cosa più sorprendente che hanno conosciuto coloro che hanno partecipato alla conferenza è stata quella di poter vedere una tecnica per imparare ad essere felice che applicata con metodicità consente veramente a tutti di raggiunere questa meta in poco tempo.

Tu conoscì già la magia dello Yoga della Risata?

Se martedì sera c’eri la avrai già vista ma, per tutti coloro che non hanno potuto essere presenti, ecco il video:

http://lapalestradellafelicita.com/2011/12/13/scegliere-che-felicita/

La felicità è possibile

A dire il vero la felicità è possibile quasi ovunque ma a Vittorio Veneto, martedì 13 dicembre, la conferenza dell’Associazione SalusBellatrix avrà proprio questo titolo “La Felicità è possibile” e il relatore sarà proprio Daniele Berti.

Ma come mai facciamo così fatica ad essere felici? Semplicemente per il fatto che siamo stati amorevolmente istruiti ad essere infelici e così ci riusciamo benissimo.

Anzi, proprio pensiamo che non sia possibile essere felici, in fin dei conti questa vita è una valle di lacrime e possiamo solo soffrire ma, basta semplicemente cambiare punto di vista per capire come sia semplice essere felici, in fin dei conti la nostra psico-neuro-biologia è fatta proprio per farci essere felici.

Basta seguire poche semplici regole che stanno scritte persino nella Bibbia, ce lo confermano anche le più moderne tecniche di crescita personale e le scienze comportamentali e il bello è che possiamo farlo senza per questo rinunciare ai piaceri della vita.

La cosa più importante da fare è quella di decidere di imparare ad essere felici.

Eh già, perchè siccome nessuno ce lo ha mai insegnato, dobbiamo fare un piccolo e semplice sforzo per impararlo ma oggi esiste una tecnica tanto potente quanto facile da imparare che ti permette in poco tempo di imparare ad essere felice, lo hanno dimostrato le più avanzate ricerche nel campo delle neuroscienze.

Insomma oggi come oggi, se non sei felice dipende veramente solo da te: tu oggi puoi scegliere di essere felice.

Ti chiederai a che cosa può servire il fatto di imparare ad essere felice e qui la risposta ce la ha data Gandhi ancora parecchi anni fa: “Diventa il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” comincia tu ad essere felice se vuoi vivere in un mondo felice, vedrai che tutta la tua vita cambierà e se continuerai ad incontrare delle persone che non lo sono, non preoccuparti, anche loro, vedendoti, decideranno di imparare ad essere felici.

Martedì 13 dicembre ore 20,30 Aula Magna del Collegio Dante a Vittorio Veneto

http://lapalestradellafelicita.com/2011/12/06/vittorio-veneto-felicita-possibile/

Ridere seriamente o meditare?

Saltando da un socialnetwork ad un altro sono arrivato ad un interessante articolo, sui benefici della meditazione, dal titolo “Ginnastica Mentale” Nell’articolo si fa riferimento ad autorevoli ed accurate ricerche scientifiche che confermano numerosi benefici prodotti da quest pratica. Facendo la sintesi dei dettagliati contenuti dell’articolo possiamo affermare che meditare 10 ore al giorno fa molto bene alle capacità cognitive, all’intelligenza emotiva , alla memoria procedurale e ad un sacco di altre cose che ci conducono sulla strada della felicità.

Così i piu avanzati laboratori della ricerca neuroscientifica ci confermano quello che, circa 2.500 anni fa, il Budda aveva intuito e ha insegnato  riguardo alla meditazione.

Secondo il buddismo zen 15 minuti di fragorose risate equivalgonono a 6 ore di meditazione ecco quindi che invece di meditare per dieci ore possiamo ridere per 25 minuti la qual cosa, oltre che essere molto più facile da fare, richiede un investimento minore di tempo ed è anche molto più salutare grazie ai processi psico-neuro-endocrino-immunologici virtuosi che vengono innescati dalle risate.

Al momento  non si possono effettuare delle misurazioni sull’attività cerebrale con la risonanza magnetica funzionale FMRI mentre uno è scosso da fragorose risate e queste verifiche sperimentali in laboratorio, ancora per molto tempo, non ci potranno svelare se anche questa intuizione sia stata esatta.

Così, come spesso capita nella vita, ci troviamo di fronte ad una scelta: possiamo aspettare che la scienza ci confermi questa antica intuizione e nel frattempo continuare a vivere immersi in un mare tempestoso, fatto di ansia e di stress, oppure possiamo assumerci la respons-abilità di sperimentare personalmente questa possibilità.

Io, come tutti quelli che praticano lo Yoga della Risata, ho scelto di sperimentare personalmente questa possibilità e devo dire che sono molto soddisfatto dei risultati anzi, direi proprio di essere molto felice dei risultati ottenuti … tu fai pure come credi.

Ah, se vuoi leggere l’articolo lo trovi a questo link http://www.internazionale.it/ginnastica-mentale/ se invece ancora non conosci lo Yoga della Risata gardati il video che segue.

Felice giornata con una sana risata

http://lapalestradellafelicita.com/2011/11/12/ridere-seriamente-meditazione-felicita/

Michael Miller: ridere di cuore per la salute del cuore

Il Dr. Michael Miller, è Professore Associato di Medicina, Epidemiologia e Medicina Preventiva e Direttore del Centro per la Cardiologia Preventiva dell’Università del Maryland e lo si vede in faccia che è una persona felice.

Michael Miller ha condotto numerosi studi di ricerca sui benefici della risata per la salute ed è sua la ricerca che il 28 agosto ha fatto scalpore al Convegno Europeo di Cardiologia  di Parigi.

La ricerca dimostra come ridere è una vera e propria terapia per l’intero apparato cardiocircolatorio e il risultato finale della ricerca è quello che  ridere di gusto per almeno 15 minuti al giorno è la forma più semplice, economica ed efficacie di prevenzione .

Nel video “Ridere per vivere” pubblicato da Euronews, che trovi a questo link http://it.euronews.net/2011/09/21/ridere-per-vivere/ Michael Miller, intervistato nel suo laboratorio dell’Università del Mariland  dice: “Se riusciamo a far ridere un gruppo di persone in modo sistematico, possiamo ridurre  i rischi di un attacco cardiaco” .

Mi è venuto da pensare che il Dr. Michael Miller non conosca lo Yoga della Risata e così gli ho mandato una mail con questo link www.laughteryoga.org dove può scoprire che il metodo sistematico per far ridere le persone esiste già e si tratta solo di farlo conoscere a quante più persone possibile.

Se non sai dove andre a praticare lo Yoga della Risata vai a questa pagina http://www.yogadellarisata.it/web/club-risata/club-risata-italia/ e trova il Club della Risata più vicino a casa tua e se non c’è nessuno dalle tue parti acquista il libro che trovi qui sotto: ha uno straordinario dvd che ti insegna a ridere quando vuoi, senza bisogno di comici e senza barzellette, per il semplice ed importante motivo che “Ridere fa buon sangue” e poi non dimenticare che “Gente allegra il ciel l’aiuta”

Autori Vari Yoga della Risata + DVD Ridere per vivere meglio Edizioni la Meridiana Prezzo € 20,00