Lo Yoga della Risata a La Notte di Radio 1

Daniele Berti è stato ospite della trasmissione Rai La Notte di Radio1 nella puntata dell’8 maggio tutta dedicata all’ottimismo e nel video che segue puoi seguire il suo intervento.

Si sente spesso parlare di pensero positivo e di come il pensiero positivo e l’ottimismo aiutino a superare i momenti difficili ma si sa che “Tra il dire e il fare ci sta di mezzo il mare”.

Come si fa ad essere ottimisti di fronte ad una tragedia come il terremoto che nel 2009 ha distrutto L’Aquila?

Ce lo ha insegnato Madan Kataria con lo Yoga della Risata: Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà.

Proprio facendo riferimento all’esperienza fatta il 13 giugno 2011 a L’Aquila, nel workshop condotto per la sede ASPIC della città abruzzese, Daniele Berti ci spiega su basi strettamente scientifiche come e perchè lo Yoga della Risata ci allena in modo semplice e naturale ad essere ottimisti.

Non tutti sono così fortunati da nascere ottimisti ma tutti, con lo Yoga della Risata, possiamo imparare ad esserlo e come ci ricorda la saggezza popolare “Gente allegra il ciel l’aiuta” e oggi le neuroscienze, la psico-neuro-endocrino-immunologia e pure la Legge dell’Attrazione ci confermano questo antico detto.

Ora guarda il video e ti saremo grati se ci lascerai il tuo commento, in ogni caso, ti auguriamo una felice giornata con una sana risata

Se vuoi sentire l’intera trasmissione con gli interventi degli altri ospiti puoi andare sul sito Rai a questo link e scaricare il podcast della puntata dell’ otto maggio.

Dr. Madan Kataria il creatore dello Yoga della Risata

Grazie a Madan Kataria, anche questa volta si è ripetuta la magia del training di formazione per diventare Leader di Risate.

Ieri si è concluso il training di Trento, organizzato in collaborazione con l’Associazione Kultrun, che ha certificato 16 nuovi Leader di Risate e si è ripetuta la magia dell’unico training che ti cambia la vita in meno di 24 ore.

Questa volta il gruppo era veramente speciale: psicologi, clown dottori e dottori clown, educatori, mediatori familiari, responsabili commerciali e coach con due strepitosi scatenatori di risate che hanno reso ancora più straordinarie le sessioni di risate.

E queste due foto testimonano il cambiamento che anche questa volta è avvenuto in poche ore.

Sabato 21 aprile ore 9,30

Domenica 22 aprile ore 17,30

Ti chiederai come può avvenire questo cambiamento in tempi così rapidi. Per fartene un’idea guardati il video che segue con alcuni momenti dell’unico Training di Certificazione nel quale  formazione, benessere e migliormento personale, vanno di pari passo.

Ridere è una cosa seria ma non triste

Ad Harvard, alla Sorbona e in India, fin dalle scuole medie superiori con lo Yoga della Risata, insegnano a ridere perchè ridere sviluppa le capacità di problem solving (creatività), aumenta le capacità logico cognitive e promuove tanto l’autostima quanto il team buiding. A questo link trovi l’articolo.

Noi italiani invece siamo delle persone serie e non ci perdiamo dietro a certe stupidaggini.

E siamo così seri che alla fine diventiamo pure tristi ma ci guardiamo bene dall’imparare ad essere felici; abbiamo troppa paura di imparare a risolvere i problemi anche perchè poi non sapremmo più con chi lamentarci.

“Chi sa ridere è padrone del mondo” lo diceva Giacomo Leopardi ma diventare pradroni del mondo significa assumersi delle respons-abilità e non fa al caso nostro, molto meglio delegare tutto; così poi possiamo lamentarci di continuo, di tutto e con tutti.

Mia nonna che non conosceva ne “The Secret” ne la “Legge dell’Attrazione” ne la psicologia positiva diceva sempre “Chi è causa del suo mal pianga sè stesso” ma noi invece preferiamo imprecare contro il mondo malvagio, lo facciamo quotidianamente e ci teniamo tutti i nostri problemi.

“Diventa il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” ce lo ha insegnato Gandhi e se vuoi vivere in un mondo felice prova cominciare tu ad imparare ad essere felice anche perchè, in ogni caso, la felicità non cade dal cielo, ne la puoi comperare al supermercato.

L’unica possibilità che hai di essere felice è quella di imparare ad esserlo, ed è pure abbastanza facile, già lo diceva Aristotele più di 2.000 anni fa e oggi le neuroscienze lo confermano certo è che solo tu puoi decidere di imparare ad essere felice.

La Felicità si impara

Fin da bambini siamo stati abituati all’idea che la qualità debba costare di più, non solo in termini economici ma anche in termini di fatica e di sofferenze da sopportare.

E in questi tempi di crisi economica la faccenda si fa sempre più complessa. La crisi richiede un aumento di produttività ma aumentare la produttività richiede investimenti notevoli che sono sempre meno disponibili, allora come fare? E così stress, timori ed incertezze crescono sempre di più e l’obiettivo si fa sempre più lontano.

Allora cosa fare?

La soluzione ci viene da Harvard ed è proprio quella che fin dalla sua nascita ha proposto “La Palestra della Felicita”. Nell’articolo della CNN che trovi a questo link lo trovi in inglese.

Hai dei problemi per i quali non riesci a trovare la soluzione, problemi che in un certo senso ti paralizzano e che non ti fanno dormire alla notte? Impara ad essere felice.

La soluzione più rapida, semplice, economica ed efficiente e che tu impari ad essere felice e …. magicamente troverai rapidamente la soluzione migliore al tuo problema una soluzione che magari prima non riuscivi nemmeno ad immaginare ma che è li a portata di mano.

Shawn Achor psicologo di Harvard ha sperimentato questa idea in oltre 45 paesi, con centinaia di aziende e migliaia di persone e questi sono alcuni dati di sintesi: aumento della produttività del 31%, delle vendite del 37%, sui compiti e sulla precisione del 19% con una miriade di benefici per la salute e la qualità della vita.

E qui Shawn Achor racconta di persona come fare.

Poi se vuoi imparare ad essere felice in modo piacevole, puoi sempre usare o Yoga della Risata: la più naturale, semplice e potente tecnica per imparare ad essere felice.

Associazione FAREASSIEME FVG

Tutto è cominciato grazie a Mila Brollo, Leader di Risate e Vice Presidente dell’Associazione “Fareassieme FVG” che ha organizzato la serata con la conferenza “La Felicità è possibile” nella quale Daniele Berti racconta come neuroscienze, PNEI e Psicologia Positiva, concordano nel dirci che è  facile imparare ad essere felici.

Come ci spiega anche lo spot di “Action for Happiness”, che trovi in fondo al post, la nostra Felicità dipende solo da noi e lo Yoga della Risata è la tecnica più naturale, piacevole e potente che puoi praticare per imparare facilmente  essere felice.

Come sempre ci sono state le osservazioni molto puntuali come quella di chi ha sottolineato che in ogni caso non è bene farsi influenzare ed è bene scegliere liberamente che cosa fare. Va ricordato comunque che, poichè in ogni caso nessuno di noi vive da eremita in cima ad una montagna, risulta molto difficile non farsi influenzare da qualcuno.

Così, ferma restando la libertà di scelta, si tratta di scegliere se è preferibile farsi influenzare da chi ci offre la felicità o piuttosto che da chi ci offre stress, rabbia, delusioni e tristezza.

Così per imparare ad essere felici, sabato abbiamo trascorso un’intera giornata a fare pratica con lo Yoga della Risata.

Fatta questa prima esperienza ci auguriamo che anche a Gemona, magari grazie a Mila Brollo, nasca quanto prima un Club di Yoga della Risata, così sempre più persone potranno facilmente imparare ad essere felici.

A tutti gli amici del Friuli comunichiamo che prossimamente La Palestra della Felicità sarà anche a Monfalcone per “influenzare” tutti coloro che preferiscono essere felici.

Se magari eri a Gemona, ci farebbe piacere ricevere la tua testimonianza qui sotto.

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Il primo Club di Yoga della Risata

Il 13 marzo di 17 anni fa nel Lokhandwala Park a  Mumbai il Dr. Madan Kataria, con la moglie Maduri e altri tre intrepidi uomini, creava lo Yoga della Risata la tecnica per ridere senza motivo.

Oggi lo Yoga della Risata è diffuso con più di 10.000 Club della Risata, nati in più di 70 paesi di tutti i continenti e si pratica in tutti quei luoghi nei quali si opera convinti che la felicità, intesa come condivisione respons-abile della gioia di vivere, sia il bene sommo per l’essere umano.

Scuole, aziende e ospedali che operano per il vero ben-essere dell’individuo ancor prima che per le leggi dell’economia hanno fatto dello Yoga della Risata uno strumento operativo della loro qualità.

Platone ci diceva “L’essere umano non può ridere perchè ridere è patrimonio degli dei”.

Insieme a milioni di persone che praticano lo Yoga della Risata, celebriamo questa giornata e ringraziamo il Dr. Madan Kataria grazie al quale abbiamo riscoperto la possibilità di impegare  questa dono straordinario che la natura ha fatto ad ognuno di noi.

Lo Yoga della Risata è la pratica che dona felicità e salute a tutti,  a tutte le età e a chilometri 0.

Quando tu ridi tu cambi e quado tu cambi il mondo cambia intorno a te.

Patecipa al Concorso di Barbanera

Nella prima news letter di quest’anno avevamo raccontato il nostro presagio che questo sarebbe stato un anno veramente speciale per la Felicità.

Evidentemente avevamo colto giusto perchè anche uno dei più antichi e popolari almanacchi italiani, il Barbanera, che quest’anno compie 250 anni, ha avto questo presagio tanto da organizzare il  concorso “Un anno di Felicità” che, visto il nome, ha per tema proprio la Felicità.

Il concorso mette in palio anche 12 bellissimi premi e chi saprà meglio raccontare la Felicità vincerà uno straordinario viaggio di 5 giorni  in Bhutan, nel cuore dell’Himalaya.

Il Bhutan è stato il primo paese che ha sostituito il PIL (Prodotto Interno Lordo) caposaldo dell’Economia di mercato, con il FIL-Felicità Interna Lorda, che misura gli indici che veramente misurano il benessere delle persone (salute, istruzione, relazioni tra le persone, rispetto dell’ambiente, ecc) e non lo sviluppo economico nel quale sono compresi (consumo di farmaci, vendita  di armi, costruzione di carceri, consumo di fonti energetiche, ecc).

Anche tu puoi partecipare al concorso, basta che tu invii una foto oppure  un video o anche un breve scritto con il quale illustri o racconti il tuo momento felice e gli dai un titolo: questo è tutto. E a questa pagina trovi tutte le informazioni per farlo.

Oltre al viaggio in Bhutan ci sono altri 11 premi tutti quanti all’insegna della Felicità, dato che orami si sa che non sono gli oggetti a dare la felicità ma le esperienze di vita e così tra i premi ci sono: la lezione di Cucina Tematica per fare alta cucina anche a casa, un week-end per due persone alla Libera Università di Alcatraz di Jacopo Fò e ancora soggiorni di un wee-end e addirittura di una settimana con corsi di oricolutura e pratiche sostenibili in diverse cascine che aderiscono al progetto Civiltà Contadina.

I premi in palio li trovi tuti a questa pagina.

Ma e questo Barbanera si è dimenticato di dirlo, tutti i partecipanti avranno un premio straordinario: quello di condividere con le migliaia di visitatori del sito la propria felicità.

La Felicità è una scelta e scegliere di condividere la propria felicità con gli altri è uno dei metodi più sicuri per far crescere la propria felicità, lo dice anche lo spot della Felicità.

Simona Krebs Laughter Yoga Leader & Teacher Slovena

Dalla Teacher di Risate slovena Simona Krebs, che vedi nella foto qui a fianco, ho ricevuto l’invito per partecipare al 2° Congresso Internazionale della Risata che si svolgerà a Maribor venerdì 11 di maggio. Per impegni precedentemente assunti temo che non potrò partecipare ma, animato dalla solita cursiosità, sono andato ad visitare la pagina dell’evento che trovi a questo link.

Devo dire che, arrivato alla pagina, una straordinaria sorpresa mi ha riempito di gioia e di tristezza nello stesso tempo: in alto a destra, il marchio dell’Università delle Scienze della Salute di Maribor che partecipa come co-organizzatore dell’evento con l’ipotesi di inserire lo Yoga della Risata tra le varie terapie non farmacologiche.

La gioia è stata motivata dal fatto che la scienza sempre più sta prendendo in seria considerazione i benefici prodotti dalla risata e la tristezza dal fatto che nel nostro Bel Paese, l’ Italia che a Bologna nel 1088 ha visto nascere la prima Università del mondo occidentale, non ci sia nessuna Università della Salute.

Tantissime università di medicina, cardiochirurgia, pneumologia, oncologia, gastroenterologia, psicologia, ecc ma nessuna che si occupi di salute!

Che sia per questo che nonostante il sistema sanitario nazionale divori da anni quantità straordinarie di denaro e nonstante continuiamo a consumare tonnellate di farmaci e psicofarmaci  continuiamo a stare male?

Recentemente ho condotto un ciclo di incontri di Yoga della Risata in una Centro Residenziale per anziani e ho chiesto la partecipazione del personale medico per avere, anche in Italia visto che nel resto del mondo ci sono già, una conferma  “scientifica” dei benefici prodotti dallo Yoga della Risata ma la cosa non è stata presa sul serio. Ci sarebbe veramente poco da ridere!

In PNL si dice che di fronte ad una qualsiasi scelta, noi operiamo questa scelta o con l’idea di allontanarci da un pericolo oppure con quella di andare verso il benessere. Queste due modalità, come ci insegna la PNEI,  condizionano pesantemente i nostri comportamenti e di conseguenza condizionano pesantemente anche il nostro sistema nervoso autonomo detto anche sistema neurovegetativo.

Tanto per spiegare a chi non è pratico di certe cosa:  allontanarci da un pericolo provoca stress e ci fa stare male e poi sorgono le cosiddette patologie psicosomatiche, andare verso il benessere ci da entusiasmo ed energia.

Così mentre per la “scienza” del nostro bel Paese lo Yoga della Risata resta un bel passatempo per dei buontemponi, in altri paesi lo Yoga della Risata viene promosso dalle Università della Salute.

Mi vien sempre più da pensare che il nostro non è un paese serio ma molto più miseramente un paese triste nel quale ci sia veramente molto, ma molto bisogno di conoscere e di praticare lo Yoga della Risata.

Ora fai un po’ tu i tuoi conti di che cosa ti conviene fare.

Ah a proposito, anche Simona Krebs ha condotto un ciclo di sessioni in un centro residenziale per anziani e qui sotto c’è il video che riassume l’esperienza. Il video che ho realizzato durante la mia stessa esperienza, per motivi di privacy non lo posso pubblicare.

Felice giornata con una sana risata.

Ad Harvard nel 2002 Tal Ben-Shaar diede il via a quello che è stato il primo corso universitario di Felicità in una facoltà di Economia e oggi, dopo 10 anni, sempre da Harvard giungono sempre più conferme di quella che è anche stata l’idea fondante de La Palestra della Felicità: imparare ad essere felici è facile e produce risultati straordinari anche nel mondo del business (vedi questa pagina pubblicata il 6 giugno 2009).

Su Harvard Business Review,  è comparso in questi giorni articolo di Shawn Achor, lo puoi trovare in inglese a questo link , che riporta alcune informazioni importanti e alcuni dati significativi.

Shawan Achor, psicologo formatosi proprio ad Harvard, (puoi vedere in questo post – con sottotitoli in italiano – una sua interessante conferenza) in primo luogo smonta uno dei grandi falsi miti che ci circondano: pensare che la rincorsa al successo porti alla felicità è una misera illusione, al contrario è molto più facile che un’azienda con persone felici raggiunga traguardi importanti in modo molto più semplice.

Tra le varie considerazioni riportate nell’articolo due sono certamente significative.

La prima riporta del rendimento superiore di $ 21,00 per mq nei punti vendita con personale felice: un bel risultato che a fine anno, nell’insieme della catena, è diventato $ 32 milioni di fatturato in più.

La seconda, per certi versi ancora più significativa ha visto che, un ambiente di lavoro triste e stressante, mediamente si porta via 15 giorni di lavoro all’anno per ogni dipendente e qui ognuno può fare i suoi conti.

Ma come fare in un periodo come questo portare la felicità in azienda?

Si tratta semplicemente di imparare ad ascoltare sè stessi e il mondo con curiosità e senza pregiudizi, imparare a condividere idee ed esperienze, imparare ad affrontare le difficoltà con gioia invece che con il panico, imparare a cooperare invece che competere.

L’idea che la competizione porti sviluppo è u’idea vecchia di due secoli che nel mondo globalizzato può solo rallentare lo sviluppo di un mondo nel quale la felicità sia un bene alla portata di tutti … lo diceva anche Hery Ford : Il progresso e tale solo quando è per tutti,

Forse qualche suggerimento può venire dal video che segue e per  ricevere tutte le informazioni puoi andare a questa pagina

Daniele Berti Laughter Yoga Teacher e Marco Napoletano Laughter Yoga Leader e Dottore in Scienze dell'Educazione

Già qualcuno aveva portato lo Yoga della Risata nella scuola, già qualcun altro in una tesi di laurea aveva parlato dello Yoga della Risata come strumento per allontanare lo stress dai posti di lavoro ma, questa è la prima volta che lo Yoga della Risata è protagonista centrale di una tesi di laurea.

E non si tratta di una laurea qualsiasi perchè, questa volta, si tratta di Scienze dell’Educazione e in una materia molto seria ma, così seria che alcuni pensano che sia addirittura triste: Filosofia Teoretica.

E invece, Marco Napoletano, Leader di Risate certificato con La Palestra della Felicità, nel maggio dello scorso anno, martedì 28 febbraio è diventato Dottore in Scienze dell’Educazione con un tesi in Filosofia Teoretica dal titolo “Ridere una virtù da inventare”.

Nella tesi, che gli ha meritato un bel 110 e Lode dopo aver ripercorso la storia della risata da Platone a Bergson, ricordando i meriti di Norma Cousin, della psiconeuroendocrinoimmunologia, di Patch Adams e tutte le diatribe tra umorismo, comicità, satira e ironia , il laureando fa emergere la figura del Dr. Madan Kataria con la sua straordinaria intuizione grazie alla quale, senza barzellette o gag, con lo Yoga della Risata possiamo ridere quando vogliamo per il semplice motivo che ridere fa buon sangue, riduce lo stress, sviluppa la creatività, migliora le capacità logico-cognitive, potenzia l’autostima, sviluppa il team building e ti insegna ad essere felice.

Ma siccome la filosofia è fatta di parole e come diceva Albert Einstein, solo l’esperienza ci da la conoscenza, ecco che nella discussione della tesi c’è stata anche una dimostrazione pratica di Yoga della risata.

Insomma se la filosofia è la “scienza” che ci insegna a vivere lo yoga della Risata è lo strumento che ci insegna una nuova filosofia di vita.

Molto bene molto bene yeeeaaaaaa.

E nel video la sintesi della discussione della tesi con la sessione di Yoga della Risata.