Yoga della Risata: i benefici neuro biologici e psicologico relazionali

La combinazione delle antiche tecniche di respirazione Yoga Pranayama e delle risate stimolate ottenute riattivando la giocosità tipica dei bambini, offre un lungo elenco di benefici neuro-biologici che la ricerca scientifica con la psico-neuro-endocrino-immunologia, detta per comodità anche PNEI, ha confermato e che sono di seguito riassunti:

Benefici Neuro Biologici

1.aumento dell’efficienza delle capacità respiratorie grazie al miglioramento della ventilazione polmonare
2.aumento dell’efficienza del sistema cardiocircolatorio
3.miglioramento delle funzionalità dell’endotelio
4.regolazione della pressione arteriosa
5.riduzione dei livelli di glucosio nel sangue
6.sensibile riduzione della produzione di cortisolo e regolazione dei livelli di adrenalina (generatori dello stress)
7.attivazione dell’apparato linfatico
8.incremento della produzione endogena di

betaedorfine (antidolorifici naturali)
serotonina (antidepressivo)
ossitocina (empatia)
encefaline (rinforzano il sistema immunitario aumentando la produzione di immunoglobuline IgA e IgG)
aumento dell’attività interferomonica e delle cellule NK antitumorali

8.stabilizzazione del ciclo della dopamina (regolatrice dei processi dell’apprendimento, della ricompensa, della motivazione e del benessere)

Benefici Psicologico-Relazionali

Lo Yoga della Risata, è nato come pratica di benessere psico-fisico da praticare in gruppo ed è in questa condizione che, grazie al contributo dei neuroni specchio si ottiene il massimo dei benefici.

Praticando lo Yoga della Risata in un gruppo, i benefici neuro-biologici creano un effetto sinergico con i benefici psicologico-relazionali che ne derivano, aumentando ulteriormente lo stato di benessere prodotto.

Sotto il profilo psicologico-relazionale lo Yoga della Risata:

1. riduce in modo drastico lo stress qualunque ne sia la causa

2. favorisce un aumento dell’autostima e della sicurezza in sé

3. aumenta le capacità di attenzione e concentrazione

4. migliora le capacità di ascolto e di assertività

5. potenzia le doti di leadership

6. motiva alla responsabilità

7. promuove lo spirito di condivisione e di cooperazione

8. aiuta il superamento di idee e pregiudizi limitanti

9. stimola le capacità creative e di problem solving

10. genera le risorse fisiche e neuro-biologiche necessarie a superare momenti difficili nella vita personale, familiare, sociale e lavorativa.

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